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一到下午辦公室總是哈欠聲連連,除了趕緊倒杯黑咖啡提神,更多人會從抽屜裡的瓶瓶罐罐中挖出B群,塞兩粒到嘴裡;又或是當覺得喉嚨癢癢、好像快感冒時,一定會掏出維他命C發泡錠,每次喝水時都…
http://www.top1health.cn/Article/248/51625**低熱量的能量食品!** 菇類不只熱量低,還有豐富的維他命、礦物質與膳食纖維等豐富的營養素,是對女性非常好的食材。特別是維他命D能夠提升免疫力,皮膚的防禦能力也隨之增強,達到美…
http://www.top1health.cn/Article/80/51547減肥可以逆轉勝脂肪肝?調查指出,台灣每4人中,就有1人罹患脂肪肝,醫師指出,避免脂肪肝最好的特效藥就是減肥,飲食控制低糖、適量蛋白質及少油的食物,多吃蔬果及多吃醋,還有含維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/30/51461想提升大腦的工作力,需要醣分嗎?該限醣或控制熱量,怎麼做才能使大腦更有活力? ![][118748] **想活腦,就必須攝取脂肪** 為了活化大腦,使其正常運作,就需要脂…
http://www.top1health.cn/Article/318/51410根據部分生化學的研究結果,有報告指出多重不飽和脂肪酸不足,與注意力不足過動症(Attention deficit hyperactivity disorder,簡稱ADHD,是一種…
http://www.top1health.cn/Article/232/51341治療骨質疏鬆症,除了注意補鈣、加強肌力訓練外,還有新法寶!復健科醫師指出,由於骨鬆進程緩慢,且初期沒有明顯症狀,使其容易被人忽略,往往等到不慎骨折後才會被重視。因此,在治療上,如何…
http://www.top1health.cn/Article/165/51299泌尿道結石是泌尿系統最常見的疾病之一,僅次於尿路感染。醫師指出,男人罹患尿路結石的機率是女人的2倍,依位置的不同可分為:腎結石、輸尿管結石、膀胱結石及尿道結石。而且少走動、常憋尿、…
http://www.top1health.cn/Article/4/51282治療骨質疏鬆症,除了注意補鈣、加強肌力訓練外,還有新法寶!復健科醫師指出,由於骨鬆進程緩慢,且初期沒有明顯症狀,使其容易被人忽略,往往等到不慎骨折後才會被重視。因此,在治療上,如何…
http://www.top1health.cn/Article/165/51227餵奶、換尿布、哄睡、安撫哭鬧…不少新手媽咪在產後因為忙著「加班」帶小孩,不知不覺臉上就掛了兩個大大的黑眼圈,還被老公取笑是熊貓。想甩掉熊貓眼,除了請家人支援找時間補眠,也可以搭配按…
http://www.top1health.cn/Article/242/51267儘管各個國家與機構,對於於維他命C的每日建議攝取量略有差異,一般而言,建議透過飲食而非補充劑的方式,每日攝取不超過100毫克。 ![][118334] 英國食物標準署(Fo…
http://www.top1health.cn/Article/232/51265懷孕期間補充綜合維生素(multivitamins)對於胎兒是否有益,一直是許多學者爭論的議題;在2016年更曾有研究團隊表示除了葉酸(folic acid)和維生素D(vitam…
http://www.top1health.cn/Article/248/51192減肥可以逆轉勝脂肪肝?調查指出,台灣每4人中,就有1人罹患脂肪肝,醫師指出,避免脂肪肝最好的特效藥就是減肥,飲食控制低糖、適量蛋白質及少油的食物,多吃蔬果及多吃醋,還有含維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/132/51087偏頭痛要人命,而且經常發作,的確是非常棘手,根據國外實驗研究報告指出,假使能避免吃到常見的「嫌疑食物」,有20%到50%的人能夠降低或完全消除頭痛。而適度補充富含「鎂」的食物,包括…
http://www.top1health.cn/Article/315/51004春節期間,用藥安全與處理,常讓人輕忽。藥師指出,「藥」能夠救命亦可害命,應謹記3原則,包括:服藥別跟著放假,連續處方務必記得領;注意藥物與食物的交互作用,維持良好生活作息;並記得與…
http://www.top1health.cn/Article/80/50911現代人愛漂亮,常聽說補充「膠原蛋白」可以維持皮膚彈性、減少皺紋,保持潤澤不顯老。不過,膠原蛋白到底是什麼?是蛋白質的一種嗎?真的能幫助皮膚抗老嗎? ![][117708] …
http://www.top1health.cn/Article/248/50854