熱身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「熱身」搜尋結果

總共找到 307 筆符合關鍵字「熱身」的資料

體感遊戲玩過頭　6招舒緩肌肉痠痛

…體感遊戲玩上癮的人，若想繼續在遊戲中享受運動的樂趣，建議先做熱身，激烈運動後再以緩和動作收尾，避免運動過度，才能一戰再戰。現代人工作忙碌，很少擁有自己的時間去從事運動或休閒…
http://www.top1health.cn/Article/248/11357
媽咪ㄚ腳抽筋了！5招緩解少復發

趕辦年貨鄉送禮忙到忘記補充水份、熬夜加班太疲勞、運動前缺乏熱身，有以上情況的人，小心容易出現「腳抽筋」症狀！也就是肌肉會突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬、痙攣、劇烈疼痛，可能…
http://www.top1health.cn/Article/238/11316
辦年貨舉重物閃到腰　3動作舒緩

年前許多上班族忙著趕工作報告、辦年貨舉重物，運動前缺乏熱身，結果很容易一個姿勢不對就「閃到腰」；而老人家則忙著大掃除，加上冬天天氣冷，手腳明顯不靈活，同樣也會因一個姿勢不對就閃到腰…
http://www.top1health.cn/Article/238/11303
比腕力竟骨折！肱骨不當扭轉所致

…骨質疏鬆、骨頭彈性差都是造成骨折的可能原因。比賽前應做好手部熱身，才能避免運動傷害。建議比腕力熱身時可先轉動手指頭、手腕、手肘、肩膀，而比賽桌的旁邊最好有固定握把，手肘下…
http://www.top1health.cn/Article/163/11017
愈動愈健康？冬天運動注意3原則

… 冬天室外氣溫低，運動前宜多穿衣，先做暖身活動暖和身體，建議熱身時間可比夏天長，約15至25分鐘，待身體較暖時再減少衣量做鍛鍊，但運動後應儘快擦乾汗水且穿衣保暖，避免長時間暴露於冷…
http://www.top1health.cn/Article/28/10841
好「粥」道！吃粥健腸胃兼禦寒

…善便祕。天氣寒冷，早上起床喝一碗熱熱的粥，暖胃也熱身；喝粥還可以增加禦寒的能力，降低感冒發生的機率；如果喉嚨有點不舒服，溫溫的一碗粥汁有滋潤喉嚨的功效，緩解乾澀不適感。…
http://www.top1health.cn/Article/80/10750
嬰兒蓋被別太厚　小心猝死意外

冬天低溫持續下探，許多家長擔心寶寶著涼、感冒，幫他們蓋上厚重的被子禦寒，不過小兒科醫師提醒，寶寶睡覺時所覆蓋的被子不宜過重，高度也不能掩蓋住口鼻，以免引發呼吸困難又無力掙脫棉被，導…
http://www.top1health.cn/Article/304/10301
解答爸媽的疑惑　寶寶發燒Q&A

…為了不讓體溫喪失，血管會收縮、手腳冰冷、病人覺得畏寒；為了產熱身體會顫抖使體溫上升，體溫升高後會出現呼吸與心跳變快、臉潮紅、頭痛倦怠、之後就會流汗退燒。春季容易出現的流感、一般感冒…
http://www.top1health.cn/Article/304/9555
騎腳踏車時間太長　女性恐陰唇皮炎

…面交通情況的注意力。 3.劇烈腳踏車活動前，應先作好足夠的熱身，伸展肌肉和活動關節。 4.騎車前不適合飲酒，或吃過飽，容易造成腸胃不適，注意力下降等。
http://www.top1health.cn/Article/5/9639
超火紅！教你如何吃垮自助餐廳

…餐攻略」** 該攻略以「循序漸進」為進餐原則：先吃水果熱身開胃，30分鐘後直奔海鮮主題。魚首當其衝，接著就是螃蟹龍蝦，吃上5、6隻是收回成本的必要條件。隨後要拼命地吃各種肉類…
http://www.top1health.cn/Article/172/9582
天冷老人易閃到腰　8招預防免疼痛

…症下藥？ ![老人避免在冬天閃到腰，做任何運動之前都要先做熱身。][22455] 閃到腰醫學上稱為急性腰痛，也可以說是腰部肌肉的「抽筋」，閃到腰發生的原因就在於熱身不足、肌力不…
http://www.top1health.cn/Article/110/9562
長庚永慶盃路跑　10月7月鳴槍GO

…二地起跑，活動中將結合「毛巾操」及「長庚健康操」帶領民眾一起熱身。活動現場更有免費按摩體驗、口足畫展、健康體位遊戲區、免費醫療諮詢及四大癌症篩檢宣導及檢查服務等，歡迎對健康…
http://www.top1health.cn/Article/8083
不癢癢！讓寶寶遠離異位皮膚炎(上)

你家寶貝常這裡癢、那裡癢，有時會用手在臉部及身體上抓出一道道的痕跡嗎？只要寶寶皮膚出現頻繁的搔癢感，就要特別注意是不是異位性皮膚炎的症狀，必須加強保濕，注意居家環境清潔，減少肌膚接…
http://www.top1health.cn/Article/7436
「倒」行逆施　運動員影星作家皆愛

…高難度動作的替身演員Steve Truglia也是用它來進行熱身和復健，據說連《達文西密碼》（Da Vinci Code）的作者Dan Brown每天都會「倒立」個幾分鐘，維持思路…
http://www.top1health.cn/Article/6805
美容兼減肥　瑜珈運動全球夯(下)

…奇功效，讓我們變得更加完美。 **1 練習瑜伽必須安排熱身運動** 瑜伽運動看起來柔和而緩慢，但所消耗的身體能量卻非常大，所以在練習之前一定要先做暖身運動，讓身體慢慢轉…
http://www.top1health.cn/Article/97/7262