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昨20日北市一群猛男群聚在健身中心，不比身材而是來場腕力較勁，現場戰況激烈，未料其中1位選手因用力過猛，手臂骨頭應聲斷，嚇壞所有人。醫師指出，比腕力時，因上臂肱骨需抵抗不當的旋轉扭力，無論平常有無練習，都可能導致肱骨骨折。

書田診所復健科主任醫師陳盈蒔指出，比腕力最常見的運動傷害是肌肉、肌腱拉傷或斷裂，骨折案例較少發生，除了用力過當，造成上臂肱骨需抵抗不當的旋轉扭力外，骨質疏鬆、骨頭彈性差都是造成骨折的可能原因。比賽前應做好手部熱身，才能避免運動傷害。

建議比腕力熱身時可先轉動手指頭、手腕、手肘、肩膀，而比賽桌的旁邊最好有固定握把，手肘下要放置軟墊，比賽雙方的手肘要成一直線，此外，應找身型、力道差不多的對手較勁，過度疲憊就不要再參賽，以免造成運動傷害。

陳盈蒔醫師提醒，在進行運動活動時，若是在受傷後發生嚴重疼痛腫脹、肢體變形，喪失運動能力，甚至是骨頭直接外露，都要懷疑有骨折的發生。應立即採取下列措施：

1. 馬上停止運動。

2. 觀察患肢末端之神經、血管狀態。如手臂受傷，應測試手腕、手指的活動是否正常，有無活動受限或是肢體麻痺之情形，並應觸摸脈搏的強度及手指的血循狀況，確定血液循環的完整性。

3. 檢視患肢是否有傷口，是表淺擦傷或是形成開放性骨折的深入骨折處傷口。應先把傷口上可見的污染物先行移除，再以無菌的紗布及繃帶覆蓋傷口。

4. 適當並及時地固定患肢，使用石膏板或各式木板，或是利用手邊可取得的各種東西，如雨傘，拐杖，樹枝，捲起的雜誌等加以固定。一般而言，以固定患部上下兩處關節為原則，如小腿處骨折，最好同時固定膝關節及踝關節。

5. 冰敷及抬高患肢，避免患肢腫脹、流血，減緩疼痛。

6. 立即送醫治療並小心搬運，避免二度傷害產生。

醫師指出，比腕力很有可能因上臂肱骨不當扭轉，導致骨折。（圖片／取材自維基百科）