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「步行」搜尋結果

總共找到 424 筆符合關鍵字「步行」的資料

健走做對了嗎？8技巧讓你輕鬆瘦

…說：** 標準走路方式，但雙臂大幅擺動，左右雙臂與雙腳交叉步行，雙手臂手掌（手掌五指併攏）自然放鬆伸直；肘關節盡量要超過下頜，每分鐘走60到90步。注意要選擇空間大的地方，時間也…
http://www.top1health.cn/Article/306/25764
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…自行車，指的是健身房的自行車，動感單車之類的，不容易摔。）、步行、瑜伽、有氧健身操；不宜做的運動包括：仰臥起坐、打保齡球、騎馬、溜冰、登山。運動時間宜每天半小時至1小時。運動強度以…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
4道芹菜料理　清熱助眠一次搞定

…代《本草推陳》記載芹菜可治療「肝陽頭昏，面紅耳赤，頭重腳輕，步行飄搖」，所描述的便是高血壓的症狀。實驗研究也證明，芹菜具有明顯的降血壓、擴張和軟化血管等功效，故常食用可降低血壓並預…
http://www.top1health.cn/Article/320/25310
不能散步？等待訓練發洩狗狗精力

在之前「你的狗狗憂鬱嗎？」那篇文章裡面有提到過，如果我們將自己跟狗狗的生活記錄對照下來，無庸置疑的，一般家犬的生活是比人類要枯燥得太多。缺乏活動的狗狗甚至一整天在家就只有吃飯、睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/246/25144
防骨質疏鬆三寶：補鈣、運動、飲食

…一定量的負荷刺激，使之能保持強壯，因此，常見的一些運動，比如步行、慢跑、游泳、爬山、爬樓梯、舉重等都可直接促進骨骼的生長。此外，踢毽子、跳高、跳繩、舞蹈等運動亦可增加骨密度、提高骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/24866
藍莓黑巧克力　身體最愛的抗老食物

…發表的一項研究顯示，吃黑巧克力能輕度改善末梢動脈症患者的自主步行能力，無論在步行距離和時間上均有延長。這是黑巧克力富含的黃烷醇增加了血液裡一氧化氮濃度，改善血流狀況所致。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/24710
孕期便祕痔瘡難啟齒？6方法助改善

…／規律運動散步：**建議孕婦多運動、多散步走路，例如每天固定步行20分鐘以上，規律且適度的運動可以讓腸胃道蠕動變好。 **方法2／維持充足睡眠：**睡眠不足會影響新陳代謝，若長期…
http://www.top1health.cn/Article/17/24583
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…。健身是每天都必須做的功課，工作繁忙也有定期運動的方法。日常步行就是最佳的運動，不妨利用每天午餐後的休息時間，上下班的路上，上下樓梯等進行鍛煉，有氧運動不一定要滿身大汗，關鍵是提高…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
超燃脂！10分鐘短時間運動減肥法

…時還可有效增強心血管的耐力。研究還顯示，女性年只要能堅持每天步行10分鐘，就能比只做集中鍛鍊的女性多減掉兩倍的腹部脂肪。並且，根據國外媒體報導，僅僅進行10分鐘的鍛鍊，就能…
http://www.top1health.cn/Article/306/23489
路跑隔天腳底痛　小心足底筋膜炎

…事的隔天早上醒來，要下床時，腳跟一踩到地板，立刻刺痛。若能緩步行走，疼痛可逐漸緩解，但是坐下來一陣子後，再度站起來，又痛到舉步維艱。嚴重一點的，可能會痛到無法站立，連去上班…
http://www.top1health.cn/Article/238/23308
3原則＋2步驟　幼兒學步輕鬆GO

寶寶最近喜歡扶著矮桌、矮櫃子站起來，是學步年紀到了嗎？究竟孩子多大開始學站、學走為正常？哪些是學習走路的常見問題？可以使用哪些輔助工具來幫助寶寶站、走更順利？ ![][735…
http://www.top1health.cn/Article/214/23230
澳洲醫師教你　幫寶寶買鞋7要點

…，更加透氣。 **4.選擇質輕且柔韌的鞋子** 幼兒步行時，足部的彎曲發生在腳掌靠近腳趾的部位，因此鞋底也應該在這個部位柔韌易彎曲。對於鞋底僵硬或者厚實的鞋子宜慎選。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/23174
懶比胖更要命！20分鐘步行更長命

…達到走路30分鐘的標準，其中甚至包括了去商店、工作或者上學的步行路程。劍橋大學醫學研究委員會流行病學部門的尼克·韋勒姆（Nick Wareham）指出，幫助人們減肥是一種挑…
http://www.top1health.cn/Article/28/22765
【查疾病】前庭大腺囊腫

…的癥狀包括大陰唇紅腫硬塊、疼痛、灼熱感、觸痛明顯、排尿疼痛、步行困難、些許時候會造成大小便困難，多為單側性。此後腫塊表面皮膚變薄，周圍組織水腫，發展至膿腫。腫塊大小不一，多呈雞蛋大…
http://www.top1health.cn/Article/157/22615
走路慢＋腦筋不靈光＝失智症前兆

…不對稱、姿勢不統一等5大現象][71791] **研究步行距離小於0.6公尺，罹患失智風險高** 根據《神經學》期刊（Neurology）於2014年刊登的紐約耶希華大學（…
http://www.top1health.cn/Article/31/22407

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