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「樓梯」搜尋結果

總共找到 865 筆符合關鍵字「樓梯」的資料

骨質疏鬆怎麼辦？預防3秘訣：補鈣、負重運動、篩檢追蹤

…善成年人腰椎、腳跟處跟骨等骨密度；停經後婦女多走路、慢跑或爬樓梯，能改善腰椎、大腿骨連接骨盆處的股骨頸等多部位的骨質密度。 **骨骼要健康　多補鈣防骨折** 　林高田醫…
http://www.top1health.cn/Article/165/68907
腰痛難耐，做操舒緩可以嗎？先辨識「腰痛類型」，有這些症狀當心

…尿→膀胱的神經有趨於麻痺的高危險性。 ③ 腰痛是因跌倒或從樓梯上摔下來所致→有骨折的高危險性。 ④ 最近體重直直落→有癌細胞轉移的高危險性。 ⑤ 除了腰痛還有持續發燒症狀→有…
http://www.top1health.cn/Article/248/67777
做深蹲，膝蓋不可超過腳尖？《健美女大生》破解3大迷思

…會做幾十幾百次「膝蓋超過腳尖」的動作：從椅子上起身再坐下、上樓梯、下樓梯、甚至只是最簡單的走路。觀察看看，你會發現，如果你要刻意維持膝蓋不超過腳尖，做這些動作都會有困難。你會突然變…
http://www.top1health.cn/Article/46/66667
閻奕格極胖極瘦差距30公斤，成功瘦下來持續至今秘訣是…

…做重訓，就連在日常生活中，她也不放過任何能多動的機會，像是有樓梯就絕不搭電梯，剛吃飽絕不坐著，一定會逼自己站著，沒事就是來來回回走動，這樣即便沒有時間運動，身材還是能維持住。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/66751
月經來腰痠背痛，好崩潰〜小針刀逆轉這一些難纏疼痛

…時，疼痛就會劇烈發作；林太太膝蓋疼痛多年，無法蹲下，每次上下樓梯，膝關節就會劇烈疼痛。另外1位王先生長年肩頸僵硬痠痛，常常按摩、刮痧也只能稍微緩解，一、兩日之後又會發作。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/260/63587
保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身

…此建議民眾要非常注意膝蓋的保養。日常生活頻繁地蹲在地板、上下樓梯、坐下又站起，或做需要頻繁旋轉關節部位的動作，都會造成膝蓋軟骨不斷遭受壓迫。一旦膝蓋軟骨磨損嚴重、膝關節炎上…
http://www.top1health.cn/Article/248/63561
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

…大量氧氣有助體內燃脂；建議民眾上班途中可快走20分鐘，中午爬樓梯10分鐘，下班再慢跑20分鐘，是最有效的減重運動。 **更年期減重　飲食1多2少** 周碩渠醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
老人為何容易跌倒？步態異常＋這些內外因素「藥」注意

…度不適、日常用品擺放不當變成障礙物、浴室無扶手、光滑的地面、樓梯台階過高、室外路面不平坦、不合適的衣著與鞋子等因素，都會增加老年人跌倒的危險性。參考國民健康署「國民健康訪問…
http://www.top1health.cn/Article/263/61455
帶長輩「練舞功」！10分鐘「防弱操影片」防衰弱

…還喜歡去游泳、健走，現在不只肌肉變軟Q了，還可一口氣爬5層樓樓梯。而78歲弘義爺爺也分享，自己以前不知道「老人家也可以去運動中心，以為那是年輕人的世界」。但參加課程後，每天…
http://www.top1health.cn/Article/263/61420
機器人手臂置換人工膝關節　提早恢復正常行走

…量最大的非膝關節莫屬，但是因為嚴重關節發炎退化，導致無法上下樓梯、難以行走時，就必需考量膝關節置換手術。傳統開刀大手術傷口大，影響預後，但是如今已經有高精度電腦導航機器人手臂協助進…
http://www.top1health.cn/Article/238/59303
為什麼女生要做深蹲？房思瑜：能幫你養肌肉，創造美好生活

…」的幫忙！舉例來說：我們常常發現很多女生只是稍微爬個樓梯就覺得腿痠腿軟？或天天坐在辦公室上班的OL，一旦離開位置就覺得肌肉無力，整個人腰桿打不直彎腰駝背，體態不佳。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/58218
降低膽固醇～燕麥、綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎？

…要動，養成良好的「有氧運動」習慣，例如：健走、慢跑、游泳、爬樓梯或騎單車等，可以降低總膽固醇及增加好的膽固醇（HDL-C）。不過，民眾運動不一定要侷限在健身房裡，而是要融入生活中，…
http://www.top1health.cn/Article/80/58035
膝蓋痛，退化性膝關節炎上身？一定要換人工關節嗎？醫師解答…

…所致。退化性膝關節炎常見症狀包括：關節腫脹僵硬、上下樓梯甚至行走時疼痛、關節活動度受限、在活動關節時常可聽到不正常的磨擦聲響，甚至關節變形等。 **膝…
http://www.top1health.cn/Article/238/58060
走路胸悶又喘，竟是主動脈瓣膜狹窄！微創置換術免「開心」

家中有年長的父母，如果出現走路爬樓梯會胸悶且喘，甚至有雙腳水腫，還會有頭暈險跌倒的情形，要小心有可能是心臟出問題，如果診斷是主動脈瓣膜狹窄，可能會導致心臟衰竭，千萬別錯過治療黃金時…
http://www.top1health.cn/Article/28/57978
小腿扎上百針仍無效！阿嬤脖子痛、肢體無力，竟是頸椎腫瘤惹禍

…莫名出現頸部疼痛，伴隨右手臂及右下肢無力、僵硬，導致寫字和爬樓梯都有困難，一度嘗試放血治療，小腿被扎100多針仍不見改善，直到最近赴醫檢查才發現原來是頸椎腫瘤作祟，差點因延誤治療而…
http://www.top1health.cn/Article/38/57926

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