「時間」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「時間」的資料-
早餐一定要吃得像「怪獸」？每天斷食12小時，奇蹟減重、抗老、睡眠好
…像「怪獸」嗎？為什麼肥胖老是甩不掉如影隨形呢？其實，都跟飲食時間、飲食內容出錯有關。有一個有效不費力的減重方法：把進食時間限制在一天的某個時段內，即早上8點到晚上8點的時段，每天維…
http://www.top1health.cn/Article/101/75454 -
喝水助減肥，你喝對了嗎？掌握5大黃金時間，聰明善用水壺提醒不漏接
…解渴的平民飲料，其實，養成正確喝水的好習慣，並且掌握5大黃金時間，更是有促進代謝、幫助排便順暢，還有增加飽足感，進而達到控制體重等意想不到的好處！ ![][174888] …
http://www.top1health.cn/Article/101/75503 -
小柔媽咪育兒趣 從小培養睡眠習慣有助孩子發育，更多了夫妻時間
…候更早），一定要刷完牙，並且上床睡覺！ **花時間陪伴．關鍵在於堅持** 既然是習慣就必須花時間陪伴，讓他們慢慢培養好的生活作息。記得在他們出生沒多久，我就開始實施…
http://www.top1health.cn/Article/305/75437 -
手機夜間「黑屏」模式降低藍光，是護眼神器？眼科醫師：3C眼逃不掉
…不睡覺、不休息嗎？ **過度調整愈看愈費力，近距離、長時間使用手機恐致3C眼** 中國醫藥大學新竹附設醫院專科主任陳瑩山表示，夜間若長時間在低光源下使用3C產品，仍可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/75431 -
職業媽咪返回職場？做好3大準備不退奶
…若產假結束後，選擇重返職場，建議可以在滿月後，開始調整哺集乳時間、準備庫存母奶，並了解職場的擠奶環境與時間安排。相關說明如下： **1.調整哺集乳時間** 母奶寶寶間隔多久…
http://www.top1health.cn/Article/251/75403 -
超夯168斷食減肥，上班族最有效？減重醫師：小心憂鬱症、胃潰瘍上身
…，這種減重方法，看似對於上班族是比較可行的減重方法，但是，長時間使用，小心憂鬱症、胃潰瘍等地雷找上門！ ![][202305] **168斷食減肥法：每天進食時間集…
http://www.top1health.cn/Article/101/75282 -
產後應該要喝生化湯排惡露嗎？
…類的研究觀察性研究中，發現服用生化湯並不會顯著延遲惡露的結束時間，但是患者自行服用市售生化湯 與 月子中心提供生化湯的惡露排出時間，都比中醫師開立的時間長。 以SF3…
http://www.top1health.cn/Article/239/75257 -
自己帶便當營養又均衡！不想早上趕趕趕，必知這些縮時小技巧
**什麼時段料理都能輕鬆搞定** 在不同的時間所做的便當，有著不一樣的料理方式、保存之道及需特別留意的事項。找出最貼近目前生活的做便當方式及時間，將做便當融入生活裡，自然而然的完…
http://www.top1health.cn/Article/336/75267 -
久坐屁股變大怎麼辦？只要一張椅子做這6招練出蜜桃臀
每天上班都坐著，擔心屁股漸漸變大嗎？想要打造蜜桃臀，卻沒時間上健身房的人，或許可以試試只要一張椅子，不用大空間、長時間，透過健身運動專家分享的6個訓練動作，就可以鍛鍊自己的臀部、下…
http://www.top1health.cn/Article/306/75185 -
動手做懶人電鍋料理！DIY地瓜豆漿燉飯營養滿分
…**★地瓜豆漿燉飯** **份量：**2人份。 **製作時間：**30分鐘。 ![][169351] **食材：** 白米1杯、地瓜1條（約200g）、無糖豆漿1杯、…
http://www.top1health.cn/Article/320/75086 -
妙齡女自己拔罐睡著，冒出30個水泡痛醒！醫師：別超過這個時間
…提高感染的機率。 喜歡自己拔罐的民眾，切記：自己拔罐的時間不要超過3至5分鐘，或避免像是這1名患者一樣，拔罐後竟然睡著，可能會發生皮膚燙傷起水泡的意外。
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國衛院研究：滑手機會減少睡眠時間、延遲睡眠周期
…群體健康科學研究所林煜軒醫師研究團隊發現，只要一整天手機使用時間每增加1小時，就會延後入睡時間4.9分鐘，並減少5.5分鐘的睡眠時間！ 
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