懶 | 搜尋結果 | 華人健康網

「懶」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「懶」的資料

頭痛、頭暈、肩頸痠痛，頸椎症候群中鏢了？6招動作擺脫「頸」箍咒！

…。（圖片提供／烏日林新醫院）][168531] **樹懶式－頸部彎曲肌群** **步驟一：**採平躺姿勢，將膝蓋彎曲兩腳踩著，腰部平貼床面。 **步驟二：**頭抬起後，將…
http://www.top1health.cn/Article/238/74845
營養師推薦14天燕麥菜單　輕鬆減肥，享瘦超簡單

…今年度的減肥大計了。先前好食課製作了燕麥懶人包，讓粉絲們一張圖看懂燕麥的營養與功效。推出後反應非常熱烈，許多粉絲私訊想要知道燕麥到底該怎麼吃，有沒有相關的菜單、…
http://www.top1health.cn/Article/101/73805
發揮主婦懶實力　越懶越要學會的順手感收納！

…實（轉氣音小聲說）（戲很多耶妳沈玉琳喔），**好好收納是為了懶散生活，一旦建立起屬於自己一家的收納邏輯，日子會變得輕鬆許多**，連整理家務的時間都大幅減少，妳可以的。」聽著這番話，…
http://www.top1health.cn/Article/269/72656
想變瘦但又懶得動？懶惰女孩必看的5招秘訣，教你不知不覺就變瘦

…他的經驗，教大家如何花最少的力氣，達到最大的改變。想變瘦但又懶得動的女孩，把這五招學起來，就能輕鬆養成瘦身好習慣。 **1.可以站著就不要坐著** 人體內有大約…
http://www.top1health.cn/Article/292/72537
不想每天時間被困在家務事中？你該養成這6個小習慣

身為一個生性懶惰的主婦，說自己享受做家事太矯情了，如果不是因為想擁有整潔舒適的居家環境，我更樂意天天躺在沙發上追劇（誰不是）。面對這些必然的家務事，與其花心力憎恨，…
http://www.top1health.cn/Article/318/72555
吃燕麥好在哪？營養師帶你一次看懂的營養與功效機制

燕麥不僅是懶人料理的食材首選，更有著許多營養素和功效，其中又以高膳食纖維含量著名，每100公克含有8.5克，是同等重量地瓜的3.5倍，白米的12.1倍，每天來一碗可以補上台灣人最缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/72668
PM2.5害你變窩囊「肺」！吳明珠：多吃洋蔥、香蕉、強肺茶飲養肺

…！有一些特別傷「肺」的NG行為，像是暴露在PM2.5環境下、懶得運動，小心讓你的「肺」拉警報！中醫師表示，肺氣虛掉會出現的症狀包括：容易過敏、胸悶、吸不到氣、皮膚常發癢、便祕等都有…
http://www.top1health.cn/Article/29/72607
春節強化肌力、顧心肺，快來運動！簡文仁豬年如意操五字訣

豬年到，別再懶洋洋躺在床上、坐在椅上，上班族揮別辛苦工作，趁著春節連續假期好好修養生息，吃吃喝喝之餘，也別忘了打造強健筋骨、強化心肺與肌力。現在就跟著國泰醫院物理治療師簡文仁一起來…
http://www.top1health.cn/Article/306/72609
高血脂是心肌梗塞隱形殺手！吳明珠：喝黃耆養心茶活血化瘀

…。症見胸悶氣短、胸痛徹背，痛如錐刺、固定不移、體寒肢冷、倦怠懶言。治療方法為「益氣活血為法」。 **★二、痰濕中阻階段：**一般為兩周左右，症見心胸悶痛、脘腹脹滿、四肢倦怠、大便…
http://www.top1health.cn/Article/80/71498
賈靜雯偷懶沒運動　靠這樣「忌口」維持好身材

…棗和枸杞、盡量不吃冰等好習慣。賈靜雯也坦承最近有點偷懶沒有運動，不過還是會維持飯後散步30～40分鐘的習慣，下一個想要嘗試的運動是拳擊，因為拳擊需要動用到全身的各部位，和身…
http://www.top1health.cn/Article/324/71385
平坦小腹照超吸睛！豆花妹：維持「這個坐姿」就能幫助腰部燃脂

… 吃飽後別立刻坐下，站著才不容易囤積脂肪，她分享：「我曾經犯懶過，想說坐著也太舒服了吧！結果那一週肚子就很有肉......。」除此之外，蔡黃汝也叮囑女生少吃…
http://www.top1health.cn/Article/250/71377
掌握兩口訣！學會拉梅茲呼吸，順產&減痛一次到位

「拉梅茲呼吸？感覺好像很難…算了算了，我懶得學。」不少人都認為拉梅茲呼吸很複雜而不願意花時間學。其實它只有兩個口訣，只是需要在產程不同階段調整做法。想在生產時減輕疼痛、緩和緊張情緒…
http://www.top1health.cn/Article/17/71339
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你

想要瘦，瘦得漂亮，除了定期運動，怎麼吃也很重要。VOGUE搜集6位女明星也一邊靠著怎麼吃，完美精準控制體重。 ![][158475] 話說每個人的體質不同，想要塑造的體型也…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281
翻轉場域，誰說框框不能改變？他這樣讓孩子學會團隊合作

…以五到六人來編組，但這樣的分組方式，又容易造成部分學生怠惰偷懶，影響同組同學間的士氣與情感，因此，精簡各組人數是一個好方法。加上因緣際會聽了台大電機系葉丙成老師精彩的演講後，當下令…
http://www.top1health.cn/Article/304/70245
走幾步就氣喘噓噓？腳伸直摸不到腳尖？快來測試你的肺部與血管年齡

… 肥胖容易造成血液中的氧氣不足，稍微活動就覺得疲累，讓人更懶得動，形成惡性循環。 **以口呼吸** 鼻塞的人會習慣張口呼吸，使呼吸變得急促，造成肺功能衰退，且容易罹患肺炎…
http://www.top1health.cn/Article/253/70154