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「多運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「多運動」的資料

吃羅勒糖也能瘦？神童減重23公斤，5大食物是關鍵？

…心話】：** 蘇妍臣營養師強調，減重沒有捷徑，唯有養成多運動、飲食均衡、多蔬果和少吃點心零食的習慣，才能維持理想體重和身材。如果真的無法戒除想吃點心的慾望，也要懂得慎選食物，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57258
臀部疼痛、骨盆發炎怎解？養成5大好習慣助改善

…產生病變。建議調理的方法如下： 1.節制飲食並且多運動。 2.每天臨睡前和早晨起床後多做推腹動作，促進新陳代謝。 3.多用滾棒滾下肢，用敲敲樂敲打背部、臀部。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/57223
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…分下降，長期下來，會越覺疲累而無法快樂。除了吃，還要多運動、適度曬曬太陽。劉怡里說，運動能幫助人提高體內血清素含量，並能讓人放輕鬆；曬太陽除了可讓人心情愉快，也能獲得維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
「不舉」誤信偏方　六旬翁花百萬換來一場空

…疾病，必須對症下藥，規律用藥，配合均衡飲食，改善生活習慣，多多運動，才能解決硬不起來的隱疾。 **積極就醫，重振雄風不是夢** 值得重視的是，不少男性將陽痿視為奇恥大辱，就…
http://www.top1health.cn/Article/5/57030
吃香菇助減重一級棒～烹煮前先冷凍，營養升級、味更美？

…他食物營養素的攝取。另外，攝取菇類時，別忘了也要多補充水分和多運動，以利排便順暢。
http://www.top1health.cn/Article/101/56958
防流感，洗手戴口罩還不夠！流感肺炎年輕化，少熬夜多運動

…又缺乏運動，就容易使抵抗力下降，增加感染的機會。提醒勿熬夜、多運動，維持飲食均衡、正常生活作息，才是上上策。
http://www.top1health.cn/Article/29/56898
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

…，運動只佔瘦身的30％，飲食才是關鍵。若未做好飲食控制，做再多運動，也無法瘦下來。 **4.想要漂亮的肌肉線條，是不是一定要投入很長的時間？** 很多忙碌的上班族，根本沒時…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
麻油過火勝砒霜？進補4禁忌，淺嚐輒止

…真要進補，還是以「淺嚐輒止」就好。從中醫觀點，少吃多運動才是王道，如果真得要吃火鍋，正確飲食順序是先吃五色蔬菜、香菇等低卡路里食物，半飽時喝一碗熱湯，再吃主食及肉類，且飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/56810
回家別忘關心長輩！多運動、多走動不失智，身心健康過好年

…助於降低失智症發病之風險。過年期間也可以和長輩們一起多運動，因為若每周能規律地從事2次以上的運動，除了可以預防生理功能的退化外，對於失智症的發生相對風險也會降低。建議可以評…
http://www.top1health.cn/Article/110/56837
冬天甩肉、消水腫非難事！決明山楂3茶飲助減重

…，許多人經常大吃大喝，身體囤積了不少脂肪，想要減肥，除了少吃多運動、飲食清淡、做好熱量控制外，也可用丹參降脂茶、荷葉紅茶、決明山楂茶3茶飲輔助減重。丹參降脂茶能夠幫助降血脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/56750
狗年健康旺旺來！謝沅瑾命理大師測字親算

…康都要注意，外食機會多，尤其男性應酬多，需要控制酒量，平時宜多運動。 **2.虎：**生肖虎過去幾年運勢都很旺，貴人多也會帶來財運，但是前幾年身體耗損很多，所以累積的壓力需要適度…
http://www.top1health.cn/Article/248/56770
月經失調又發胖～預防多囊性卵巢症先養腎，這杯茶是好幫手！

…諮詢中醫師，使用適當的藥物調理體質。而在個人保健部分，平時應多運動、控制體重、少吃冰品或甜食，並且多吃一些養腎的食物，例如：黑豆、黑芝麻和桑椹等黑色食物，也是不錯的方法。需…
http://www.top1health.cn/Article/259/56550
排便卡卡VS便意全無　冬天便祕2類型，女中醫解祕秀法寶

…，分別是：（1）多吃新鮮的蔬果，以補充足夠的膳食纖維；（2）多運動可幫助腸道蠕動，且以腹部伸展或拉筋的效果尤佳；（3）沒事多按摩雙手虎口處的「合谷穴」，可以讓全身的氣動起來，進而帶…
http://www.top1health.cn/Article/258/56551
癌友年節健康吃～謹記：隔餐加熱、煮熟不生食

…「3少3多」原則，即少肉、少甜食、少熱量，及多蔬菜、多水果並多運動，以免癌症再度復發。同時提醒不要生食，如生菜沙拉、生魚片、蜂蜜、美奶滋、冰塊等，水果建議削皮，或用開水洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/314/56670
年節吃出一身肥肉？2大減脂救星輕鬆管理體脂肪

…的方法，有助維持消化道機能，促進腸道排空。當然，更重要的還是多運動喔！
http://www.top1health.cn/Article/248/56599

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