坐著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐著」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「坐著」的資料

年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…家利用坐姿原地踏步，以增加柔軟度，改善肌肉僵硬問題。 **坐著踏步練肌力** 1.臀部正後方的坐骨要對準椅子坐下，不讓身體重心偏向一邊，可以把手放到臀部下方確認看看。 2.將…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
更年期頭暈、耳鳴？刺激5穴位，調節內分泌系統改善

…位：**在踝區，內踝尖與跟腱之間的凹陷中。 **取穴：**坐著，腳自然碰地，由足內踝向後推至與跟腱之間凹陷處，即是太溪穴。 **作用：**此穴具有清熱滋腎陰、祛寒邪、除內濕、調…
http://www.top1health.cn/Article/11/57778
腹部冷會長贅肉〜喝洋蔥分解果汁，擺脫大肥肚

…不回地向前跑喔。 **4.職業會使腹部長贅肉** 坐著的這個姿勢，很容易讓腹部堆積脂肪，因為坐著不動會使腸道運動明顯變差，也更容易放屁、便祕。不僅如此，骨盆和髖關節都可…
http://www.top1health.cn/Article/101/57719
別剝奪孩子的童年　對20分鐘錙銖必較的母親

…早起床呢？「爸爸會帶她去跑操場，運動一下。你說過小孩一直坐著讀書，缺乏運動是不好的。運動很重要啊，不是嗎？」我覺得很讚啊。只是孩子這麼早起床，不會賴床嗎？「當然會啊。不…
http://www.top1health.cn/Article/251/57779
睡到一半被蚊子吵醒？手做無毒中藥防蚊液，夏日驅蚊更加分

…且普遍合併有容易感覺煩躁、到了晚上特別覺得熱、夜間盜汗、白天坐著也莫名冒汗，以及五心煩熱（心臟、左右手掌心和左右腳掌心，合稱為「五心」）等症狀。臨床可用當歸六黃湯來解熱補虛、調理體…
http://www.top1health.cn/Article/80/57696
拒絕小腹橫向發展！沙發、椅子這樣坐不NG

**●正確坐姿的好處** 坐著的時候上半身往後倒，等於是放縱小腹，讓小腹變胖。這樣的坐姿全身沒有任何一處使勁，也會讓骨盆變得更寬，下半身愈來愈胖。 ![][135587] …
http://www.top1health.cn/Article/318/57725
夫妻相擁而眠易缺氧～女人睡出健康，16個睡法千萬別做

…必與門窗保持一定的距離，免得被風吹到頭痛。 **15.坐著睡：**不少人在學生時代，都有坐在椅子上睡覺的經歷。坐著睡往往會致使人的心律減慢、血管擴張，從而加重腦缺氧的情況，有…
http://www.top1health.cn/Article/76/57644
孩子發育正常還遲緩？0～6歲肢體發展狀況一次看懂

…園長廖繼薇指出，很多人會在孩子1歲的時候，開始規範孩子要好好坐著吃飯，在大腦及生心理上便會開始奠定良好的肢體發展基礎，透過不同時期的肢體發展，給予孩子不同的刺激。 **先滿足…
http://www.top1health.cn/Article/236/57674
小心大腦營養不足！70歲之後要吃多一點

…刺激的機會比較多，連帶地腦部的刺激也比較多，因此大腦會比經常坐著的人還要活躍。總之，努力透過飲食和運動以避免發胖，這是70歲之前的做法。但過了70歲以後，該注意的反而…
http://www.top1health.cn/Article/253/57671
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…立的生活時，抗重力肌就會跟著退化。像是開車或坐辦公室，長時間坐著工作的人，也會有抗重力肌逐漸衰退的傾向。 **臀部肌肉主要由抗重力肌組成** 人類的肌肉中有「抗重力肌」與「…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
別讓膝關節哀號〜這樣上下樓梯、做對這些事，減輕膝蓋負擔

…酒井慎太郎整復師強調，嚴禁過胖可謂首要的保養目標。除了睡臥和坐著的時候以外，膝關節總是承擔著體重的數倍重量，就以最簡單的平地行走來說，膝關節就要承受體重2～3倍之重。換言之，以體重…
http://www.top1health.cn/Article/248/57626
膝痛難跪坐？學會鴨坐式，適度伸展有利舒緩

…坐式坐姿，上半身向後躺倒。 ● 膝關節伸展操長時間坐著的人，起身後應隨時隨地進行這一簡單的「膝關節伸展操」。雙腿輕鬆打開，雙手的手掌輕貼在單腿膝蓋上使其伸直，換腿，重複同…
http://www.top1health.cn/Article/318/57619
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…一，應強化肌力來保護關節。的確，無論是行走、奔跑、跳躍，或是坐著、站起，膝關節都肩負著重大的責任，需要強壯的肌群來維持穩定和減輕負擔，特別是位於大腿前側的「股四頭肌」（包含股直肌、…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…卡卡、痠痛難耐，是大家共有的經驗，復健科醫師提醒，膝痛千萬別坐著不動，建議可用4招減輕膝蓋負擔，或藉由「不傷膝的運動處方」，以紅繩懸吊復健，加強核心肌群及大腿肌訓練，循序漸進，增加…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
不是感冒，低頭清水從鼻子流出〜小心腦脊髓液漏

…右側鼻水就會像湧泉般滴出，睡覺時大量鼻水往喉嚨流而嗆醒，只能坐著睡覺，實在非常痛苦。 **自發性腦脊髓液漏　鼻竇內視鏡手術治療** 收治患者的林口長庚紀念醫院耳鼻喉科系鼻科…
http://www.top1health.cn/Article/61/57494