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「坐著」搜尋結果

總共找到 818 筆符合關鍵字「坐著」的資料

拒絕小腹橫向發展！沙發、椅子這樣坐不NG

**●正確坐姿的好處** 坐著的時候上半身往後倒，等於是放縱小腹，讓小腹變胖。這樣的坐姿全身沒有任何一處使勁，也會讓骨盆變得更寬，下半身愈來愈胖。 ![][135587] …
http://www.top1health.cn/Article/318/57725
夫妻相擁而眠易缺氧～女人睡出健康，16個睡法千萬別做

…必與門窗保持一定的距離，免得被風吹到頭痛。 **15.坐著睡：**不少人在學生時代，都有坐在椅子上睡覺的經歷。坐著睡往往會致使人的心律減慢、血管擴張，從而加重腦缺氧的情況，有…
http://www.top1health.cn/Article/76/57644
孩子發育正常還遲緩？0～6歲肢體發展狀況一次看懂

…園長廖繼薇指出，很多人會在孩子1歲的時候，開始規範孩子要好好坐著吃飯，在大腦及生心理上便會開始奠定良好的肢體發展基礎，透過不同時期的肢體發展，給予孩子不同的刺激。 **先滿足…
http://www.top1health.cn/Article/236/57674
小心大腦營養不足！70歲之後要吃多一點

…刺激的機會比較多，連帶地腦部的刺激也比較多，因此大腦會比經常坐著的人還要活躍。總之，努力透過飲食和運動以避免發胖，這是70歲之前的做法。但過了70歲以後，該注意的反而…
http://www.top1health.cn/Article/253/57671
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…立的生活時，抗重力肌就會跟著退化。像是開車或坐辦公室，長時間坐著工作的人，也會有抗重力肌逐漸衰退的傾向。 **臀部肌肉主要由抗重力肌組成** 人類的肌肉中有「抗重力肌」與「…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
別讓膝關節哀號〜這樣上下樓梯、做對這些事，減輕膝蓋負擔

…酒井慎太郎整復師強調，嚴禁過胖可謂首要的保養目標。除了睡臥和坐著的時候以外，膝關節總是承擔著體重的數倍重量，就以最簡單的平地行走來說，膝關節就要承受體重2～3倍之重。換言之，以體重…
http://www.top1health.cn/Article/248/57626
膝痛難跪坐？學會鴨坐式，適度伸展有利舒緩

…坐式坐姿，上半身向後躺倒。 ● 膝關節伸展操長時間坐著的人，起身後應隨時隨地進行這一簡單的「膝關節伸展操」。雙腿輕鬆打開，雙手的手掌輕貼在單腿膝蓋上使其伸直，換腿，重複同…
http://www.top1health.cn/Article/318/57619
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…一，應強化肌力來保護關節。的確，無論是行走、奔跑、跳躍，或是坐著、站起，膝關節都肩負著重大的責任，需要強壯的肌群來維持穩定和減輕負擔，特別是位於大腿前側的「股四頭肌」（包含股直肌、…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…卡卡、痠痛難耐，是大家共有的經驗，復健科醫師提醒，膝痛千萬別坐著不動，建議可用4招減輕膝蓋負擔，或藉由「不傷膝的運動處方」，以紅繩懸吊復健，加強核心肌群及大腿肌訓練，循序漸進，增加…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
不是感冒，低頭清水從鼻子流出〜小心腦脊髓液漏

…右側鼻水就會像湧泉般滴出，睡覺時大量鼻水往喉嚨流而嗆醒，只能坐著睡覺，實在非常痛苦。 **自發性腦脊髓液漏　鼻竇內視鏡手術治療** 收治患者的林口長庚紀念醫院耳鼻喉科系鼻科…
http://www.top1health.cn/Article/61/57494
健康檢測過關揪安心？當心致命血栓塞

…過「經濟艙症候群」，其正式的名稱是深層靜脈血栓塞，只要長時間坐著、站立或躺著，就可能因肌肉沒有屈直收縮而發生。更可怕的是，發生深層靜脈血栓的患者，在突然站起或活動時，血栓可能順著靜…
http://www.top1health.cn/Article/28/57369
遠離坐骨神經痛　蹲太久、翹腿這些錯誤別犯〜

…經痛的不良習慣，包括：不要坐太矮或太硬的椅子，也不要蹲太久；坐著的時候，儘量不要翹二郎腿。另外，醫師會針對坐骨神經被壓迫的真正原因來治療。例如：因為椎間盤突出或是長骨刺所造…
http://www.top1health.cn/Article/167/57328
運動後大口喝水超過癮？小心青光眼搶走視力的3大壞習慣

…的時間沒辦法維持太久，所以建議青光眼患者一定要記住「躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著」的原則，只要持續有空就走路的習慣，日積月累還是會慢慢降低眼壓。近年來，也有動物實驗發現…
http://www.top1health.cn/Article/80/57321
長短腳站到快痛死　關節置換術找回正「長」人生

…響。沒想到，去106年初開始，突然無法久走也無法爬坡，甚至連坐著再站起來，都「痛到彷彿要人命」，嘗試整脊、按摩、拉筋等均不見效，讓她感嘆：「就算有錢沒有健康，也無法享受人生啊！」 …
http://www.top1health.cn/Article/164/57330
不離開座位也能做！3招輕鬆整脊、舒緩頸椎

…頭痛、內臟疾病，以及其他症狀而進行的運動計畫。 **【坐著舒緩頸椎】** 1.坐在椅子上雙腿交疊，手肘放在上方膝蓋上，以手掌拖住下巴。 2.手掌保…
http://www.top1health.cn/Article/318/57283

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