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「走路」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「走路」的資料

懷孕能運動嗎？頻率該如何安排？孕期運動3大Q&A一次解答

…以運動。像是縮短搭車的路程（提早幾站下車），利用機會以散步或走路的方式到達目的地。或加快本來的走路速度，達成快走的效果。或以爬樓梯代替搭乘電梯，也是很不錯的有氧運動，不僅能增加肌力…
http://www.top1health.cn/Article/234/71387
不想「洗腰子」？酮酸胺基酸助攻低蛋白飲食，有助延緩洗腎

…緩洗腎的效果，可謂一石二鳥。 **運動絕對不能忘！天天走路半小時，守護「腎」利人生** 最後，王峯銘醫師強調，慢性腎臟病患者「一定要運動！」運動不但有助控制三高，《美國…
http://www.top1health.cn/Article/240/71302
家有長輩要照顧？這樣做善用長照服務，減輕居家照護重擔

…自理方面阿金嬤全沒辦法了，不論是進食、移位、如廁、洗澡，平地走路，上下樓梯完全都要靠人幫忙。她雖領有身障津貼補助款，可是「離不開人」的居家照顧讓兒女很傷腦筋。兒女各自成家、白天要工…
http://www.top1health.cn/Article/110/71300
鍛鍊核心肌肉，才能全身一起瘦！打造馬甲線、美腿6大亮點

…柔軟度，承受體重的方式就會獲得改善，重心變得穩定。如此一來，走路時重心移動將更加順暢，行走動作俐落，相信這也會讓妳在穿著高根鞋走路時姿態更加優美。走路方式正確的話，就能刺激到過去完…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249
不只是「抖」，走路緩慢…掌握初期3症狀，戰勝巴金森病！

…緩慢小碎步、面具臉(臉面無表情)。其中，約3成患者早期症狀為走路步態不穩、行動緩慢，且民眾多輕忽此問題，而延誤就醫。吳醫師表示，巴金森病腦部功能的損傷不可逆，若無及早發現、…
http://www.top1health.cn/Article/31/70265
走路、騎車暴露PM2.5風險高！防空污侵害，口罩這樣挑更安心

…「隱形奪命殺手」空污的危害！專業醫師提醒，根據相關研究發現，走路、騎乘機車、騎自行車通勤的朋友，暴露在PM2.5的機率相較於乘坐大眾運輸工具者高出許多。若民眾沒有養成配戴口罩的習慣…
http://www.top1health.cn/Article/140/69107
女性鍛鍊核心好處多　遠離肩頸痠痛、改善手腳冰冷

…度，身體承受體重的方式就會獲得改善，重心變得穩定。如此一來，走路時重心移動將更加順暢，行走動作俐落，相信這也會讓妳在穿著高跟鞋走路時姿態更加優美。走路方式正確的話，就能刺激到過去完…
http://www.top1health.cn/Article/250/69071
遠離退化性關節炎　先了解5大成因！

…來自下列5因素：** **1.錯誤姿勢** 如拖著腳走路、站姿三七步、走路歪一邊、坐矮板凳、跪姿擦地、蹲著做事、常作低頭族等，都是造成退化性關節炎的元兇。從力學觀點…
http://www.top1health.cn/Article/164/69040
骨質疏鬆怎麼辦？預防3秘訣：補鈣、負重運動、篩檢追蹤

…等非負重運動雖有利健康，卻無助改善骨密度。臨床發現，走路可改善下肢骨頭骨密度，快速健走效果又比慢速散步好。慢跑可改善成年人腰椎、腳跟處跟骨等骨密度；停經後婦女多走路、慢跑或…
http://www.top1health.cn/Article/165/68907
研究：遠離癌症10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…8.定期體檢，遵循健康專家的建議。 ●9.多做運動，多走路，多做園藝和家務。少坐，減少看電視、電腦、手機和平板電腦的時間。 ●10.每天吃5份（400克）水果和蔬菜，特…
http://www.top1health.cn/Article/248/66775
跑走運動加速體脂燃燒～比單純跑步、走路更有效！

研究發現，「跑走運動」比單純又規律的跑步、走路更有效。醫師指出，運動有4個要件：1是心跳要增加、2是大型肌肉要動、3是時間要夠、4是持之以恆。光是只有走路是不夠的，至少要跑步才算是…
http://www.top1health.cn/Article/80/68883
銀髮族牙口問題恐造成營養不良、抵抗力變差

…就要注意了！除了體重下降之外，體力衰弱、活動力變差、掉頭髮、走路變慢、倦怠感等，都是營養不良的警訊。 **強化營養健康加倍　好體力X保護力** 夏子雯營養師強調，銀髮族更需…
http://www.top1health.cn/Article/110/68878
前彎練柔軟度，減脂、甩腰痛〜15個意想不到的好處

…會回到正確的位置，因此可擺脫駝背等不良姿勢。 **6.走路速度變快** 柔軟度整體提升，使得手臂揮動幅度與行走步距加大，因此走路的速度也會加快。 **7.每一步之間的…
http://www.top1health.cn/Article/306/66690
照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…顧別人，如果平時沒有運動的習慣，建議最好先鍛鍊心肺功能，像是走路爬坡，運動強度要讓自己感覺會出一些汗，有點喘，需要換氣才能說話的程度，再循序漸進增加走路的速度、距離或是爬坡的坡度，…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
研究：老人常打太極拳，防失智、避免跌倒！跟著武林大師來練功

…週邊血管循環不良，或是有特定疾病等。許多原因都有可能使老人家走路不穩，如果再加上骨質疏鬆，跌倒的危害就更加嚴重。他分享曾有1位固定來門診看退化性疾病的老先生，有一次隔了一個…
http://www.top1health.cn/Article/258/66736