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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 441 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

轉大人補鈣不夠看！優質蛋白質才是關鍵

…要睡足8至9小時，而且不要熬夜。 **事項2／適度而規律的運動：** 世界衛生組織建議青少年每周應運動最少7小時。另瑞士洛桑大學研究，分析逾1,200名16至20歲青少年…
http://www.top1health.cn/Article/80/29797
進補怕吃錯？喝四神湯不挑體質

…ore--> ![保健養生，除了要有適度的食補和藥膳之外，規律的運動習慣也很重要。][86742] **3.腎臟疾病患者**，食用雞、鴨、豬、羊、魚等肉類時，會使血中肌酸酐…
http://www.top1health.cn/Article/258/29785
手腳冰冷你是哪一種？喝薑母茶暖身

…虛寒體質的人，冬天少吃生菜、生魚片生、冷水果、冷飲等；並養成規律的運動習慣，有助於血液循環。以下推薦2道緩解手腳冰冷的茶飲：  ![桂圓紅棗茶可改善身…
http://www.top1health.cn/Article/240/29482
意想不到的黑咖啡好處　這樣做助燃脂

…劑，能夠加快脂肪分解。喝咖啡後體內的脂肪酸濃度上升，搭配簡單規律的運動，就能很快燃燒脂肪，達到良好的消脂效果。但是，咖啡因容易讓人興奮。對咖啡因比較敏感的人，容易出現失眠、…
http://www.top1health.cn/Article/250/29460
骨鬆性骨折危機女比男高　3招快補救

…要「儲存骨本」，在各年齡層階段都攝取均衡且足夠的營養素，配合規律的運動，建構骨骼健康。 **【延緩骨鬆3撇步】** **1.頂天：適度曬太陽** 適當的日曬可增加體…
http://www.top1health.cn/Article/248/29310
澳洲B型流感大流行　防疫做對了嗎？

…空氣流通、勤洗手，降低病毒傳播機會；維持正常作息、健康飲食及規律的運動，以維持免疫力。
http://www.top1health.cn/Article/304/29288
近4成乳癌可預防　定期乳攝揪癌蹤

…乳癌風險外，更應該從年輕時遠離菸酒等危險因子，飲食均衡，養成規律的運動習慣，並適時釋放身心壓力。此外，定期接受乳癌篩檢，也是防治乳癌的利器。「乳房X光攝影檢查」是世…
http://www.top1health.cn/Article/13/29233
趕走疼痛！必知8個管理疼痛妙方

…**要點1／建立良好飲食、生活習慣** 日常生活養成固定、規律的運動習慣，以及避免吸菸免除體內囤積過多尼古丁導致脊椎血流變差，導致椎間盤退化，造成椎間盤突出等問題發生。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/28989
中秋吃重鹹竟水腫　身材走山快搶救

…），有助維持人體的鈉鉀平衡，幫助改善水腫症狀。此外，平時養成規律的運動習慣，適度流汗，也有助於人體水分的排出，減少水腫的發生。
http://www.top1health.cn/Article/250/28886
秋烤小撇步！腸胃永保安康

…。 ![有便祕情形者，建議每天吃1~2顆的奇異果，養成規律的運動習慣，都能幫助排便，使排便順暢。][83998] **營養不均衡　食用高密度的水果補救** 烤肉時應減…
http://www.top1health.cn/Article/320/28740
完勝5大肌膚問題　美顏料理上菜囉！

…吃越漂亮。 ![其實，想要擁有美麗健康的肌膚，除了維持規律的運動和保持愉悅的心情，營養均衡和巧吃美顏食物也相當重要。][83654] 大千綜合醫院營養師黃世男表示，不少人常…
http://www.top1health.cn/Article/320/28616
肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

…後，肌肉的退化會越來越明顯。研究團隊建議，老年人一定要長期且規律的運動，體能活動方面，除了要多樣化，更務必考慮納入符合自己能力的肌力或阻抗性訓練的運動。透過適當的肌力訓練，可以有效…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597
揮別憂鬱症！呼吸空間練習6步驟紓壓

…--more--> ![多想想生活中快樂的事情，並養成規律的運動習慣，遵循運動333原則，才是成功甩開憂鬱的不二法門。][83264] **【醫師小叮嚀】：** 面對自身…
http://www.top1health.cn/Article/245/28489
KO關節疼痛！國標舞女王劉真教3分鐘RA捷舞

…疼痛明顯減少，讓患者重拾自信。事實上，RA的患者平時規律的運動很重要，不僅可加強肌肉耐力，並可避免關節發炎組織沾黏；但要提醒的是，不是每種運動都適合RA病友，所以建議與醫師…
http://www.top1health.cn/Article/164/28098
夏果當正餐　血糖狂飆破千變殺手

…常生活中也可多聽營養師及衛教師的建議，適時調整飲食習慣及建立規律的運動模式，如此一來便可更健康地享受人生。
http://www.top1health.cn/Article/33/28074

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