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「規律的運動」搜尋結果
總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料-
完勝5大肌膚問題 美顏料理上菜囉！
…吃越漂亮。 ![其實，想要擁有美麗健康的肌膚，除了維持規律的運動和保持愉悅的心情，營養均衡和巧吃美顏食物也相當重要。][83654] 大千綜合醫院營養師黃世男表示，不少人常…
http://www.top1health.cn/Article/320/28616 -
肌肉量少增死亡風險 強化肌力3動作
…後，肌肉的退化會越來越明顯。研究團隊建議，老年人一定要長期且規律的運動，體能活動方面，除了要多樣化，更務必考慮納入符合自己能力的肌力或阻抗性訓練的運動。透過適當的肌力訓練，可以有效…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597 -
揮別憂鬱症！呼吸空間練習6步驟紓壓
…--more--> ![多想想生活中快樂的事情，並養成規律的運動習慣，遵循運動333原則，才是成功甩開憂鬱的不二法門。][83264] **【醫師小叮嚀】：** 面對自身…
http://www.top1health.cn/Article/245/28489 -
KO關節疼痛！國標舞女王劉真教3分鐘RA捷舞
…疼痛明顯減少，讓患者重拾自信。 事實上，RA的患者平時規律的運動很重要，不僅可加強肌肉耐力，並可避免關節發炎組織沾黏；但要提醒的是，不是每種運動都適合RA病友，所以建議與醫師…
http://www.top1health.cn/Article/164/28098 -
夏果當正餐 血糖狂飆破千變殺手
…常生活中也可多聽營養師及衛教師的建議，適時調整飲食習慣及建立規律的運動模式，如此一來便可更健康地享受人生。
http://www.top1health.cn/Article/33/28074 -
甩內臟型肥胖！來做2消脂慢運動
…促進身體的排毒、代謝速率。 此外，養成良好規律的運動習慣，特別是從事有助促進心肺肋能，並燃燒體內多餘脂肪的心肺有氧運動，以及肌力訓練更是重要！當心肺功能提升之後，…
http://www.top1health.cn/Article/306/27984 -
打擊子宮肌瘤！中醫：先從減重開始
…調整病患飲食、生活習慣，幫助其減輕體重與體脂肪著手。除了維持規律的運動習慣、盡量早睡早起外，日常飲食內容的調整更是重要。 **減重這樣吃！日攝取熱量＜2000大卡** 一般…
http://www.top1health.cn/Article/10/27956 -
巧巧吃安眠藥精神變糟？醫籲正確用
…金睡眠期；睡前寫心情快樂日記，多想想生活中快樂的事情；並養成規律的運動習慣，遵循運動333原則，才是成功甩開憂鬱的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/248/27951 -
降膽固醇 巧吃低GI值絲瓜纖維豐
…度膽固醇」究竟該怎麼做才對呢？王子南營養師指出，除了維持良好規律的運動習慣外，日常不妨採用地中海型飲食，另可適量食用富含膳食纖維、每100公克僅有17大卡、GI值低的絲瓜。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/27734 -
喝牛奶易罹乳癌？國健署：尚無定論
…防就是年輕時應遠離菸、酒、檳榔等致癌因子，保持飲食均衡，養成規律的運動習慣，維持健康體能，以奠定防癌資本；及早發現、及早治療，則是符合資格民眾應定期接受篩檢，有異狀者則應儘速就醫。…
http://www.top1health.cn/Article/302/26703 -
絲瓜助減重！營養師教2甩肉食譜
…提醒，想要成功瘦身減重除了控制熱量攝取外，保持均衡飲食、養成規律的運動習慣及生活形態，才是達成目的的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/101/26676 -
乳癌發生率增！半數婦女未定期篩檢
…癌風險外，更應該從年輕時遠離菸、酒等致癌因子，飲食均衡，養成規律的運動習慣，並適時釋放身心壓力。 
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