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「膝」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝」的資料

活動半膝置換降低再置換率　活動自如趴趴走

許多人會出現膝關節腫脹僵硬、疼痛，走路關節卡卡、影響上下樓梯，甚至嚴重關節變形無法行走，小心退化性膝關節炎上身！醫師表示，退化性膝關節炎並非僅有全膝關節置換一途，如果早期檢查診斷僅…
http://www.top1health.cn/Article/248/75256
只需1分鐘身高抽高2公分？3種「零位訓練」讓你體態更有魅力運動

…能瞬間回歸零位，使雙腳變修長** 將抱枕放在牆壁前方，使左膝立起，右膝如同照片這樣在抱枕上彎曲。接著自然呼吸。然後另一隻腳也以相同方式進行。維持5秒鐘。膝…
http://www.top1health.cn/Article/306/75200
久坐屁股變大怎麼辦？只要一張椅子做這6招練出蜜桃臀

…支撐，一隻腳向外打開，至臀部縮緊，呈現腳尖向外、腳跟向內，屈膝並將臀部向地板壓低，直到大腿和地面保持平行，臀部不可以向後突出，另一隻手向反方向伸展，將身體重量放在兩腿之間，軀幹垂直…
http://www.top1health.cn/Article/306/75185
整腸、助眠一把罩！來做放鬆髖關節瑜珈，促進骨盆血液循環

…、幫助睡眠。 **腳底併攏，手握住雙腳** 打開膝蓋坐下，腳底併攏。雙手握住腳尖，將腳跟靠近身體。立起骨盆，挺直背肌。吸+吐X３呼吸提起胸口，伸展背…
http://www.top1health.cn/Article/76/75112
關節痛、不舒服？營養師告訴你飲食要注意的3件事！

…運動族群** **過度使用和太少使用關節都可能造成膝蓋不舒服**。日常保健市調結果指出83%的上班族每天久坐超過6小時，甚至有46%上班族每週有4-5天連午餐時間也未…
http://www.top1health.cn/Article/164/75119
只需一張椅子！辦公室也能做的消水腫輕瑜伽

…上半身往前倒** 坐在椅子上，右腳踝放左大腿，膝蓋向外側倒。在胸前合掌，吐氣時上半身往前倒，停留5個呼吸（坐姿無尾熊式）。換左腳後也以相同步驟進行。肩膀下降，放輕鬆腳…
http://www.top1health.cn/Article/318/75024
消除下半身寒冷、婦科不適！來做瑜珈3招珍珠貝式

…度 ![][169035] **1.腳底併攏，雙膝倒向外側** 以腳底併攏的束角式開始，將腳稍微往前移動。 ![][169036] **2.雙手貼地，伸展背肌…
http://www.top1health.cn/Article/234/74990
置換人工膝關節：半人工好？全人工好？

過去，許多病人對於人工膝關節置換，有著「全套換新一次到位，比只換半套好」的迷思，但事實上，膝關節置換除了必須評估病人本身病況及相關條件外，若能在早期病變時就掌握開刀時機，「只換半套…
http://www.top1health.cn/Article/238/74907
自己的膝蓋自己救！一張圖看懂「骨性膝關節炎」治療方式

…醫數十年，對這句話感觸尤深。從1995年，在原本準備置換人工膝關節的老婦膝關節內發現內側皺襞開始，到2014年成立「國際膝關節健康促進中心」，如果說，這一路走來，就像唐僧取經，歷經…
http://www.top1health.cn/Article/167/74893
協助患者重拾「膝」望！膝關節健康促進方案

…知道你是不是在期待，某天利用幾分鐘時間打開「踏腳石」時，《新膝遊記》的下一篇故事就躍出眼前；就如同每天早晨睜開眼的霎那，我多希望手上的論文已經在前一晚完成了投稿？ ![][16…
http://www.top1health.cn/Article/238/74883
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…立與肩同寬，挺胸夾背，雙眼直視前方，雙手輕扶椅子。 2.曲膝身體下蹲，曲膝時吸氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，當膝蓋挺直用力時吐氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，重複上述動作。…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
經常膝蓋、關節痛？小心早發性更年期作祟，中醫教你正確護膝

…。中醫師表示，近來門診就發現，有不少40歲出頭的女性，因飽受膝關節、肌肉痠痛所苦，頻繁往返骨科、復健科，卻都只能暫時緩解，一陣子後又再復發。其實，上述症狀都與早發性更年期有關！ …
http://www.top1health.cn/Article/11/74819
瘦小腹超有效！Kate老師分享2招瑜珈，幫你瘦肚、瘦腰

… **Step2：**下一個吸氣把右腳往上帶起來，膝蓋找向肚子往內收、腹部收緊，感覺重心有一點點往前，肚子收緊的力量。 **Kate老師貼心小提醒：**吸氣往上，再…
http://www.top1health.cn/Article/306/72600
瘋路跑，膝蓋內側隱隱疼痛〜中醫解救鵝足肌腱炎靠這幾招！

…馬終點線的背後，除了「鐵腿」難以緩解，甚至可能隱藏許多棘手的膝蓋傷害，包括退化性膝關節炎、鵝足肌腱炎、韌帶拉傷、髂脛束症候群等，這些問題都需要仔細診斷判別，才能對症治療。而中醫對於…
http://www.top1health.cn/Article/167/72606
腿老是瘦不下來？學會6動作消水腫，告別惱人象腿

…腫象腿伸展操】** **動作①：**在地上躺正，雙膝彎曲後，將左腿向上打直。 ![動作1：在地上躺正，雙膝彎曲後，將左腿向上打直。（圖片／高寶書版提供）][165938…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676