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最近標榜能幫肌肉做「深層按摩」按摩槍,不只在健身界、運動界十分流行,在各式廣告大力宣傳下,也讓不少有肌肉痠痛、僵硬問題的朋友趨之若鶩!但專家提醒,雖然按摩槍確實有其厲害之處,可民眾…
http://www.top1health.cn/Article/302/80408健身練出好身材,但惱人的肌肉痠痛問題卻緊接而來?現年24歲的陳先生,從上大學後就開始勤做重量訓練,身材越練越棒;可沒想到近來卻飽受肌肉疼痛、關節變卡、全身緊繃與疲乏無力等症狀所苦,…
http://www.top1health.cn/Article/306/80356…發生率第一名!做大腸鏡檢查除了可及早揪出癌蹤,還能發現大腸息肉,尤其,一旦發現屬於癌化的扁平鋸齒狀腺瘤性息肉,就必需立即切除,確保平安。網路上說:「預防大腸息肉復發,要多吃木耳、菇…
http://www.top1health.cn/Article/310/80213…現不規則的月經出血,或是月經血量過多,要小心是否為子宮內膜息肉引起。雖然子宮內膜息肉多是屬於小的良性腫瘤,但是,出現不適症狀造成困擾,還是以切除為宜。對於沒有性經驗,又想避免手術破…
http://www.top1health.cn/Article/248/80225長期鼻子阻塞不通,無法用鼻子呼吸,竟然是鼻息肉惹禍!所幸經過切除部分鼻甲手術之後,終於能正常呼吸。在醫療資源不足的斐濟,有許多類似的宿疾,由國泰綜合醫院醫療團隊於當地進行「太平洋友…
http://www.top1health.cn/Article/248/79185大腸癌早期發現、早期治療,治癒率很高。尤其,大腸瘜肉不可輕忽,有癌變風險。1名60歲的陳姓患者沒有任何症狀,健檢後竟發現大腸有約2公分的瘜肉,醫師從臨床經驗觀察可能含有癌化細胞,為…
http://www.top1health.cn/Article/310/79180…就是用盡廢退,肌力不鍛鍊的話就會一直退化,再加上年紀越大、肌肉流失的速度越快,而關節磨損和肌力的好壞,會有直接的關係。復健專科醫師將教大家加強運動功能、保護關節,避免拉傷、扭傷和關…
http://www.top1health.cn/Article/306/77838…動如山族」嗎?缺乏運動的人,不但會有增加肥胖、心血管疾病、肌肉退化、消化不良的問題,甚至恐有致死風險。如何知道一個人缺乏運動呢?日本體能訓練師表示,喜歡上托腮,或將雙手交叉的人,就…
http://www.top1health.cn/Article/248/75250…身房,而是去攀岩、潛水加上溜滑板,她說:「攀岩可以練到全身肌肉,比健身房特訓效果還明顯。」 2016年得到金鐘獎最佳新人獎、2019年因為《我們與惡的距離》飾演李大芝…
http://www.top1health.cn/Article/306/77993…*中醫:飲食失調、缺乏運動、氣血循環不佳,容易導致臉部浮腫、肉鬆** 為什麼容易臉部浮腫、肉鬆呢?現代人飲食失調、缺乏運動,容易使臟腑功能低落,以及使體內氣、血、水的循環不佳,導…
http://www.top1health.cn/Article/248/77950…健康的問題,長期偏食與甜食上癮,隨著年紀的增長,代謝變差、肌肉流失身材逐漸走樣,也常出現大小病痛,為了減肥節食少吃,卻越來越胖,因此決定和老公一起改變飲食、運動、重訓。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/77964**松阪豬VS.梅花豬** 再次複習,白肉比紅肉的脂肪少、熱量較低。在火鍋中的常見白肉包含雞肉、鯛魚片、蝦子、牡蠣、干貝等家禽與海鮮,是肉類最輕熱量的代表,一份約在200~400…
http://www.top1health.cn/Article/145/77953…健康的問題,長期偏食與甜食上癮,隨著年紀的增長,代謝變差、肌肉流失身材逐漸走樣,也常出現大小病痛,為了減肥節食少吃,卻越來越胖,因此決定和老公一起改變飲食、運動、重訓。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/77940中秋佳節人團圓,烤肉、月餅及文旦等都是團聚時不可或缺的,而烤肉食材要如何選擇、月餅要如何吃得健康又安心呢?尤其是患有糖尿病、高脂血症、肥胖等慢性病的民眾,更要仔細挑選食物,並能兼顧…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946每逢中秋節,面對滿坑滿谷的月餅、柚子,以及跟親友邀約的烤肉聚會,民眾該怎麼安然度過,才能避免「每逢佳節胖三斤」的困擾呢?王心眉中醫師表示,想預防節後發福,除了美食當前學會和親友分享…
http://www.top1health.cn/Article/239/77944