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「節食」搜尋結果

總共找到 863 筆符合關鍵字「節食」的資料

蛋白質缺乏想吃甜食、掉髮、失眠…7大徵兆快check！

為了減肥，特別節食、控制食慾與熱量，恐引起蛋白質缺乏。其實，蛋白質是「人體3大必須營養素」之一，但是，如果缺乏蛋白質，不僅容易使肌肉流失，更可能導致掉髮、指甲脆弱、免疫力差、失眠等…
http://www.top1health.cn/Article/248/68927
「做人成功」必看！備孕前半年到1年，這樣吃提升受孕率

…孕前其實也需要在飲食上進行加強。尤其是，現在的女孩子很多都有節食、偏食等不良的飲食習慣，這些都會導致身體某些營養過剩，而某些營養素卻又極度缺乏的失調狀況，並增加不孕的風險，一定要調…
http://www.top1health.cn/Article/12/68977
入秋近冬注意！避免寒氣入侵生病，快跟著中醫這樣吃

… 豆皮佐以補益心脾、養血溫臟的福圓及滋陰固腎的枸杞，秋涼時節食之，有為嚴冬預為儲備的況味；天氣再冷些，或女生經來時，可加薑片、薑汁或黑糖同煮。 **食材：** ‧豆皮，4片。…
http://www.top1health.cn/Article/320/68931
禿子跟著月亮走！防掉髮按5穴位　必吃黑芝麻、枸杞

…，頭髮就容易失去光澤，出現白髮。而如果因長期飲食不固定、過度節食或營養失衡，形成「脾胃虛弱」體質，就容易影響頭皮和頭髮的健康狀態，出現髮量少而稀疏、髮質細軟脆弱易斷裂等症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/68862
《終止流言》真正護骨2大營養聯盟：維生素D+鈣才強大

…攝取適量鈣及維生素D3。（每日曬太陽20分鐘） 2.勿過度節食。（BMI值不要太低） 3.不食用過量太鹹及含磷、蛋白質、咖啡因過量的食物。 4.避免賀爾蒙不足。（例如：更年期…
http://www.top1health.cn/Article/320/68858
容易變胖有原因！提升新陳代謝，喝對咖啡、巧克力＋這湯效果好

…代謝變慢」—而實際上，真的有「可以加速新陳代謝的食物」。說到節食，大多只會計較「卡路里」攝取多寡。飲食控制時，計算卡路里當然是很重要的關鍵，但我覺得，一般人不需要神經質到這種程度。…
http://www.top1health.cn/Article/101/63633
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…很簡單的！ **1.聰明吃，還能快樂瘦** 不正確的節食或是單一食物不攝取的節食方式也會造成情緒的喜怒無常，但其實只要遵照幾個基本原則，「節食」是OK的： i）從蔬…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
擔心卵子太老會不孕？「卵實力」好不好，陰道分泌物藏線索

…的事，但除此之外，現代女性又普遍有生活習慣不良的情況，在偏食節食、過度減重、繁重壓力、睡眠不足、運動量缺乏、抽菸飲酒和環境污染等幫凶的脅迫之下，卵子長期自然更容易受傷，進而拖垮生育…
http://www.top1health.cn/Article/259/61409
兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重

…】：** 兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要…
http://www.top1health.cn/Article/320/61458
減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率

…的機制反而會讓基礎代謝降低，以適應當時情況。所以不當的斷食及節食，基礎代謝率一定會下降，尤其是不吃早餐，身體會因為感覺到飢餓，反而容易囤積脂肪。 **錦囊2／喝水要充足** 充…
http://www.top1health.cn/Article/320/61447
想要身材更窈窕？來做伏牆挺身美胸操

…了過去的好身材，她專為自己及產後媽媽設計「緊實瘦身操」，不用節食、不用吃藥，動作簡單易做，只要3個月，輕鬆穿回XS尺寸！ **★伏牆挺身** 伏牆做伏地挺身的動作，可以…
http://www.top1health.cn/Article/250/61362
餵母奶就會變瘦？束腹帶啥時穿？醫師破解9大產後瘦身Q&A

…] **Q7我在餵母奶，所以不應該減肥？** 減肥不等於節食！想成功瘦下來，要遵守的原則就是「聰明吃+輕鬆動」，減肥並不是要你什麼都不吃，所以就算在餵母奶，仍是可以減肥的，因為…
http://www.top1health.cn/Article/234/61351
可以只瘦小腹不瘦胸嗎？5大瘦身疑問，專家老實說…

…導致肌肉耗損，基礎代謝率下降。而肌肉流失得快，脂肪瓦解得慢，節食挨餓的結果，換來的卻是肌肉快速減少，但脂肪穩如泰山，簡直就是賠了夫人又折兵，更不容易達到減重的效果。 **【貼…
http://www.top1health.cn/Article/248/58272
天麻入菜能護腦、防中風？中醫：4體質對症調理更是關鍵

…* 雖然隨著現代人生活富足、飲食便利的影響，除了刻意減肥、節食，或因胃部不適導致胃口不佳、食量變小。否則一般來說，現今因營養不良而引起氣虛、血虛者相對較少。事實上，臨床上發現，如…
http://www.top1health.cn/Article/248/59299
復胖增加脂肪易致癌？醫師破解迷思…

…算真正的成功減重。劉伯恩醫師強調，許多人用斷食、節食等減重，瘦得快卻讓代謝率變差，且熱量攝取不足，身體雖逐漸適應，若一旦某天恢復正常飲食或不小心吃多，對身體來說便是多餘…
http://www.top1health.cn/Article/320/58230

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