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「效率」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「效率」的資料

缺乏維生素D有10大徵兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜

…防曬乳、季節、城市的煙霧、年紀等因素，都會影響維生素D合成的效率。 **★【缺乏維生素D的10大徵兆】：** 台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出，維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/69033
雙向轉診三箭齊發！國泰設綠色通道，每週開放2400轉診患名額

…52906] **分級醫療、雙向轉診　病人省荷包看病有效率** 為導正民眾看病直奔大醫院習慣，政府近來積極推動分級醫療、雙向轉診合作，透過醫學中心與社區醫療院所上下游垂直整…
http://www.top1health.cn/Article/248/69110
乳癌患者別忽略了骨骼健康　骨科醫師提出5點建議

…* 鈣質是骨頭最重要的原料，但是我們的腸胃道對於鈣質吸收的效率卻不好。而維生素D可以有效幫助腸胃道吸收鈣質，並且幫助血液中的鈣質進到骨頭中強化骨質。平常可以考慮多吃高鈣食物，若是…
http://www.top1health.cn/Article/13/69095
女性鍛鍊核心好處多　遠離肩頸痠痛、改善手腳冰冷

…運作後，就能養成正確的呼吸循環，充分吸氣並完全吐氣，讓氧氣有效率進出，身體便會隨時充滿活力。當肌肉量增加，代謝也會跟著變好，使身體循環改善，逐漸養成不易囤積脂肪的體質。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/69071
創新衛教思維　為僵直性脊椎炎患者爭取最佳治療方式

…、重拾健康生活的契機。中山附醫期許透過多元化衛教宣導，以更有效率的方式讓更多病人願意走出來接受治療。
http://www.top1health.cn/Article/32/69008
腸胃機能失靈、消化不良？改善7大原因，重拾腸道健康

…是消化不良所造成的。而這大多數與我們現在的生活型態有關，講求效率又生活緊張的狀態下，吃得太快或進食時過於匆忙。其他的消化系統，都有賴食物充分咀嚼才能發揮功效，否則就有可能會導致消化…
http://www.top1health.cn/Article/30/69015
想調整成易瘦體質，先從學會「呼吸運動」開始！

正確呼吸時，深層肌肉群（P.18）會有效率地運作著。本章節所要介紹的，是將平時無意間的呼吸行為刻意為之的運動。反覆實行後，可使日常不自覺的呼吸品質提升，逐漸活化腹部的深層肌肉。1天…
http://www.top1health.cn/Article/306/68903
睡不著、容易醒、睡不久～小心睡眠呼吸中止症上身

…然中止呼吸。不僅睡眠品質不好，白天沒什麼精神，甚至影響到工作效率。後來至醫院經醫師檢查，確診為「重度阻塞性睡眠呼吸中止症」，且合併鼻中膈肥厚等問題。 **睡眠呼吸中止症白天嗜…
http://www.top1health.cn/Article/76/68803
比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處

…在戶外新鮮空氣中步行，可使大腦變得清晰、靈活，提高學習和工作效率。 10.緩解神經肌肉緊張，穩定情緒 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/248/66684
不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神

…債的時候，輕則精神恍惚、重則痛苦難耐之外，還影響到當天的工作效率以及晚上的睡眠，遇到這樣的生活情境題，到底要怎麼辦呢？營養師教您緊急的應變對策： **①正常時間起…
http://www.top1health.cn/Article/145/63569
熬夜喝牛奶好嗎？吃餅乾、泡麵是熬夜剋星？

…意減少睡眠熬夜的人，比比皆是！熬夜不僅對身體不好，隔天的工作效率也很容易變差。但是，有的人是為了考試或其他緊急目的而一日或數日熬夜，雖可接受，但需要有規劃，才能有效率的進行。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/61485
大學、社會新鮮人看過來！這樣做掌控自己的時間、不虛度

…個人使命宣言激勵下，目標更加清晰。接下來的問題就是時間的利用效率，也就是如何學會做重要的事情。這裡就不得不介紹時間管理矩陣。根據重要性和緊急性，我們可以將所有事物定…
http://www.top1health.cn/Article/318/63542
抗氧化食物提升腦力～4大營養素千萬不能少！

…鈍。因此，熬夜念書或加班，還不如好好睡一覺，更能讓隔天的工作效率有效率；而平時也別忘了多動腦，多出外與他人交談、聊天，時常活絡腦神經，才是預防腦力退化的小撇步。
http://www.top1health.cn/Article/320/61344
午睡好處多！每天半小時不只提升效率、靈感，還能防阿茲海默症

…工作術的角度來看，乙醯膽鹼是與「認知功能」、「靈感」、「作業效率」、「創造力」及「發想力」密切相關的腦內物質。只要能控制乙醯膽鹼，就能得到「增加工作效率」、「產生靈感」等好處。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/58292
腦袋打結又健忘～幫大腦加油打氣，3飲食妙方快學起來

…，「一心多用」這種同時做很多事情的工作模式，其實不會增加工作效率，反而容易損傷大腦，導致腦力衰退。特別的是，現代人不只是白天工作或讀書時大量用腦，就連晚上和休息時間也不例外，一回到…
http://www.top1health.cn/Article/80/58198

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