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「把握」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「把握」的資料

膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…力衝撞等因素，造成膝蓋痠痛。而若想減輕膝蓋的負擔，建議平日可把握以下4個原則「護膝」： **1.減重，維持標準體重：**肥胖是膝關節的大敵，要預防膝蓋痛，要先解除身上的重量。…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
預防小腿抽筋〜營養師教你運動前中後這樣吃

…經出現抽筋現象，才想到要做營養補充，往往已無太大的效益，仍應把握運動前、中就要適時補充才對。若不慎抽筋，當下則應先將患部肌肉適度伸展、幫助血液循環順暢，並且盡量放鬆、避免肌肉過度緊…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476
胃食道逆流恐有食道癌風險，該照胃鏡嗎？7警戒症狀要當心

…2%的患者會進展成巴瑞特食道病變，增加罹患食道癌風險！因此，把握黃金時間早期發現、早期治療非常重要。但是，到底什麼狀況下，民眾有接受胃鏡檢查的必要呢？ ![根據統計，目前台灣…
http://www.top1health.cn/Article/261/57519
轉大人別等到初經來〜學會兩多兩少，一減一加原則長的好

為讓子女能「高人一等」、不少爸媽常會選擇把握孩子的青春期階段，積極尋求各式轉骨、轉大人配方。不過，中醫師提醒，爸媽們注意，等到孩子來初經、變聲時，往往已進入青春期發育後期；應儘早把…
http://www.top1health.cn/Article/239/57337
超高齡能做人成功嗎？遺傳疾病基因篩檢才安心！

…不孕。醫師指出，若想生下健康寶寶，懷孕年齡是重要關鍵，建議應把握34歲以前的黃金期，若是高齡想懷孕，則可藉由人工生殖技術輔助「成功做人」。北醫不孕症專科主任陳啟煌醫師指…
http://www.top1health.cn/Article/12/57310
青木瓜燉排骨能豐胸？豆漿、堅果豐胸4寶不能少

…、蛋白質、脂肪、維生素C」等4大豐胸營養素，同時提醒女性，應把握青春期階段的最佳豐胸時機，進行上述適度食補，胸部的發育會最顯著。 **1.礦物質鋅：**適度攝取礦物質鋅，有助維持…
http://www.top1health.cn/Article/320/57254
打造完美比基尼線　女性除毛5大SOP非知不可

…基尼，更是女性朋友必備的「戰袍」。但想要成功駕馭比基尼，除了把握時間鍛鍊身材外，不想藏在比基尼線下的「不速之客」冒出頭，積極做好除毛準備更是重要。皮膚科醫師提醒，下列5大SOP更要…
http://www.top1health.cn/Article/242/57234
育兒沒有共識？3步驟有效解決教養爭吵

…只會讓原先爭吵的本質更加複雜化，黃盈霓心理師建議，爭吵時可以把握以下三步驟： **1.管理情緒‧自我反思** 爭吵時說出口的經常是不加思索的氣話，因此，黃盈霓心理師建議，爭…
http://www.top1health.cn/Article/262/57226
食品高溫加熱暗藏健康危機？專家帶你認識丙烯醯胺（下）

…業界降低丙烯醯胺暴露量的對策** **一、減量的參考方法─把握「儘可能的低劑量」原則** 近年來國際間針對食品中丙烯醯胺的研究逐漸增加，對於丙烯醯胺在食品中的含量容易受到原料品…
http://www.top1health.cn/Article/248/57159
拯救掉髮和白髮～女中醫：把握養髮的黃金時刻！

…？女中醫表示，除了正確飲食之外，晚上11點至凌晨3點更是值得把握的養髮黃金時刻！ ![][200597] **人未老，髮先白～臟腑功能失調莫輕忽！** 張文馨中醫…
http://www.top1health.cn/Article/81/57024
舒緩腰痛不求人！泡澡＋2伸展操肌肉不僵硬

…並於泡澡過程中，一邊左右轉動腰部，也是不錯的舒緩方式。同時，把握沐浴後身體尚暖的狀態進行下列2招腰部伸展操，更能發揮較佳的緩解效果： **【腰部伸展操①】**…
http://www.top1health.cn/Article/248/56899
吃「加工食品」＝不健康？營養學專家這樣說…

…物。同時，養成不要固定吃某種食物、某家餐廳或某種品牌的習慣。把握不偏食、「飲食多樣化」的原則，儘量保持食物來源的多樣化，自然就不用擔心食品添加物食用過量的問題。
http://www.top1health.cn/Article/302/56856
寶寶年節飲食大體檢！爸媽把握這些原則不NG

農曆年到，幾乎家家都會準備豐盛澎湃的年菜，及各式各樣年節零食，不過家裡進入副食品階段的幼兒，也可以跟著大人這樣吃嗎？營養師提醒，剛吃副食品的小寶寶千萬不能跟著大人吃！1～2歲寶寶則…
http://www.top1health.cn/Article/251/56820
把握不多的兩人時光！懷孕嘴饞，巧克力這樣吃最安全

這個月是一年一度的情人節，市面上各式各樣的巧克力商品紛紛出籠，讓人看了不禁食指大動。但巧克力含有咖啡因，處於妊娠期的媽咪總被告誡不能吃太多。孕期吃純度低的巧克力真的比較安全？除了咖…
http://www.top1health.cn/Article/234/56818
趴睡易奪命～遠離嬰兒猝死危機，安心睡眠5守則

…*【這樣睡不扁頭】** 如果擔心寶寶頭形睡扁，家長可以把握2個糾正原則。第一、注意不要讓寶寶的頭固定偏向某一側睡，且因為寶寶比較喜歡朝門的方向看，可以每週將床頭、床尾的方向調…
http://www.top1health.cn/Article/236/56799