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「技巧」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「技巧」的資料

防癌要多吃哪些食物？抗癌食物金字塔，頂端是你常吃的嗎？

…洋蔥等硫化物含量高的食物也都在上端。 **硫化物的攝取技巧** 含有蒜氨酸的大蒜及蔥等在被搗碎或切碎時會產生大蒜素，不僅會提升抗氧化作用，香氣也會增強。但是，大蒜素對熱的穩…
http://www.top1health.cn/Article/261/80326
成功減重43公斤！日本料理研究家分享「減醣飲食」7大黃金原則

…己的減醣方法瘦了11公斤，於30歲時加入塑身機構學習飲食控制技巧，透過飲食調整和訓練，從人生最胖的階段成功減重43kg。她在新書《我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單》…
http://www.top1health.cn/Article/101/80244
男神吳怡農大秀胯下摔，粉絲超嗨！復健科醫師：掌握這些技巧，防膝關節和脊椎傷害

…格鬥、柔術，同時也是復健科主治醫師林杏青眼裡，認為要掌握重點技巧，才不會導致膝關節和脊椎傷害。另外，還有同樣將整個人抱起的「公主抱」動作，也有要訣要注意，避免肌肉拉傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/80234
增肌減脂這樣吃！3撇步教你減少烹調用油吃的更健康

…：利用肉類逼出的油脂炒菜** 這個方式是我跟名廚詹姆士學的技巧，他強調要利用加熱過程中逼出的天然油脂或湯頭，讓料理風味更加融合，也能同時達到不浪費、健康的效果。我覺得這個（偷呷步…
http://www.top1health.cn/Article/101/79173
【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇

…合「我的餐盤均衡飲食」的菜單組合，只要謹記一些簡單的原則和小技巧，就算是外食也能跟在家吃飯一樣健康又均衡！ **●每天早晚一杯奶：**每天早上和晚上要各喝一杯牛奶（約240毫…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【運動篇】

…要彎曲這樣就能不傷膝蓋又能達到運動的效果喔而蛙式也有小技巧在游的時候可以試著調整節奏以及下肢用力的方式當快速踢腿夾腿後可以緩慢而輕鬆的縮回雙腿以減緩膝蓋彎曲時 …
http://www.top1health.cn/Article/248/78091
時常對身邊的人發怒？4招改善人際關係，拒絕負面情緒影響

…自己做起。儘管你的家人、朋友、事業夥伴需要改善他們的人際關係技巧，你還是可以先改變自己，藉此大幅減輕煩躁與痛苦。畢竟，我們無法改變他人，只能控制自己如何跟身邊的人互動，並給予回應。…
http://www.top1health.cn/Article/318/78083
「越痛越舒爽」是症狀好轉的徵兆？當心這種按摩隱藏危險

…因為肌肉受到破壞。這是一種可以讓我們吃到柔軟肉質的「技巧」，但是我們卻不能夠這樣對待自己的身體。受到強力拍打、揉捏後，人類的身體會變成怎麼樣呢？為什麼會出現「越揉越…
http://www.top1health.cn/Article/302/78031
我把車停在哪？簡單3個實用記憶小技巧，幫你快速找到停車地點

我經常聽見人們抱怨記憶的問題：忘記名字、車停在哪裡、每天用的東西不知道放在哪裡等等。我確信你看過這類情形，或甚至就是你自己的經驗。這些常見的記憶障礙有時描述為「老人時刻」，指的是你…
http://www.top1health.cn/Article/318/78026
愛美天性大揭密，營養師公開消除肚腩技巧！

妳喜歡拍照嗎？是否每次拍照後，覺得自己臉部太暗沉、痘痘太多，手臂、大腿好像有點粗？不是刪掉重拍，就是打開修圖軟題修一修。愛美是人的天性，不只會影響外表，還和健康息息相關！到底愛美一…
http://www.top1health.cn/Article/101/77955
「入睡3小時」是活用抗老化荷爾蒙黃金時段　4技巧提升睡眠品質

…有功能都會降低。 **提升睡眠品質的小技巧** 那麼，以下就來介紹可以提高睡眠品質的小方法。 **①**重新設定體內的生理時鐘，建議在起床後2小時之內…
http://www.top1health.cn/Article/76/77976
一張圖看懂市售月餅熱量、含糖量！7技巧安心享用烤肉、月餅少負擔

…要仔細挑選食物，並能兼顧健康與美味，以下讓營養師與大家分享小技巧，告訴大家如何在佳節吃得窈窕又健康！ **烤肉健康吃小技巧** **●少選用加工或高脂肉品** 建…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【站與坐篇】

…蓋的緊繃感喔 **阿嬤：** 這樣我懂了只要掌握技巧就可以自在生活囉我想要去上廁所休息一下  ![][184515] *…
http://www.top1health.cn/Article/238/77947
憂環境荷爾蒙影響生育力、後代健康？4飲食技巧有助體內廢物排出

…出的成分。掌握充分運用食物的特性，不造成身體負擔讓自己變美的技巧，打造不易生病的身心。」瞭解食物特質與飲食方式，這是我們邁向未來的健康與美麗的第一步。 **鳥…
http://www.top1health.cn/Article/12/77874
失眠睡不好，心臟病、中風風險增？善用中醫刮痧4部位助好眠

…分享到，有失眠、睡不好困擾的朋友，不妨平時可適度善用中醫刮痧技巧刮對穴位，也是幫助入眠的好方法。][182984] **中醫刮痧能助眠　適度刺激這4部位效果好** 想要改善…
http://www.top1health.cn/Article/76/77848