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「平靜」搜尋結果

總共找到 455 筆符合關鍵字「平靜」的資料

北鼻哭聲大解密！教您理解他的哭聲

…臨極限，此時您可以考慮把孩子放著，讓他自己冷靜冷靜，也讓自己平靜平靜。每個孩子都會哭。不要覺得是自己不會顧，不要把他哭的原因歸結到自己身上，這是很重要的。很多時候，他只是在…
http://www.top1health.cn/Article/236/43404
別小看21天效應！轉換行為，就能改變認知與情緒！

…責，不陷入矛盾、煩躁、自責、沮喪等負面情緒，為自己的內在創造平靜與平衡。當自己的內心平靜、平衡、喜悅了，自然就會有自發性的動力。當我們能夠超越那個缺乏動力或自信的自己，而展…
http://www.top1health.cn/Article/245/43449
滿足嗜甜慾望！自製紫薯米苔目、蘋果軟凍營養美味

**★紫薯米苔目** **正餐：**>1人份>春、秋、冬。 **營養成分：**紫番薯：鐵、磷、鈣、鋅、硒。 **製作時間：**10分鐘。 **所需材料：** ❶熟紫番…
http://www.top1health.cn/Article/251/43419
減緩偏頭痛！專家教3瑜珈招數改善不適

…我們放鬆緊繃的肌肉，也調和我們的呼吸，讓我們的思緒更透徹、更平靜。有些人認為「大休息」躺著一動也不動，既無趣又無聊。事實上，你並不是真的什麼也不做地躺在地上，你必須有意識的，甚至刻…
http://www.top1health.cn/Article/318/43421
負面情緒滿點？5步驟正確釋放情緒壓力不暴躁

…悲傷、難過、害怕、恐懼、挫折、失望、失落、自責、羞愧、嫉妒、平靜、感動、快樂、喜悅……，透過培養辨識與標名情緒的能力，我們將能夠更加認識自己與表達自己。辨識與標名情緒，是為…
http://www.top1health.cn/Article/245/43387
想東想西睡不著？中醫師靠這2招輕鬆入睡

…內觀）也是相當有效的方式，主要是透過放鬆肌肉、沉澱思緒來達到平靜的效果，等腦袋真正放空、心無雜念以後，就比較容易入睡。可分為兩個步驟進行： **1.冥想** 冥想以淨空腦袋…
http://www.top1health.cn/Article/248/43165
別小看靜坐冥想！每天5分鐘放鬆疲憊身心找回平靜

…度的訓練也不是目的，手倒立更加不是終點。練習瑜伽的目的是達到平靜與平衡，以找到內在真正的平和。你試過動也不動地坐上1小時嗎？這比你想像中要更辛苦喔！如果你的身體僵硬，骨盆跟…
http://www.top1health.cn/Article/248/43342
DIY什錦榖麥！早餐搭豆漿整頓腸道有一套

在大豆的醇香中，以蘋果乾的酸味做為點綴。如果再淋上豆漿一起吃，就能攝取到更多的大豆異黃酮。 **材料（完成分量 300g）：** 黑麥麵粉20g、燕麥片100g。Ａ…
http://www.top1health.cn/Article/80/43256
想和孩子談心？先拉近彼此距離是關鍵！

…美好，但千萬別陷進去太深，否則會錯過人生的很多美景。」我平靜地說著，小語始終不發一言。但我看得出，她很認真、很感激地聽著並思考著我說的話。從那之後，男孩再也沒來找小語一…
http://www.top1health.cn/Article/87/43150
青春期女孩多變情緒怎解？父母不妨這樣做！

…擋住了我的視線，頭還不停地晃來晃去！」「真的。」琪琪慢慢平靜了下來，「媽媽，妳今天煮的胡蘿蔔好像比以前好吃。」這位媽媽的做法太棒了，她的溝通方式簡直滿分！當女孩情緒…
http://www.top1health.cn/Article/324/43142
原來血管也會提早老化？中年護心術看這招

…前30分鐘避免使用菸、茶、咖啡、酒，測量前15分鐘處於休息及平靜的狀態。 2／坐在有靠背的椅子，手與心臟同高（約在乳頭位置），穿著短袖，測量手肘較手腕為佳。 3／第一次量血壓時…
http://www.top1health.cn/Article/28/41763
被兩寶搞到崩潰的媽媽　一個轉念，世界就不同了…

…很多時間可以和姊姊一起念念睡前故事、唱唱歌、說說話，然後心情平靜的陪伴她入睡。所以，王子公主和瑪麗亞從此以後就又過著幸福快樂的日子嗎？其實也不是，姊姊跟弟弟還是偶而會半夜起…
http://www.top1health.cn/Article/324/41754
別害怕悲傷！面對失落，做這10點緩解

…7／我可以借助信仰處理悲傷。** 禱告或念經可以使我覺得較平靜，而且似乎覺得離逝去的人較近一些。 **權利 8／我可以探尋失落事件帶給我的疑惑。** 但是如果沒有答案也…
http://www.top1health.cn/Article/245/41780
擺脫糖尿病併發症　3招運動天天做，超有效〜

…確，不只能增強胸部、腹部肌肉，甚至能增強側腹肌肉，還能讓心情平靜、沉澱，當壓力來襲、緊張又或血壓升高時，做呼吸運動，可讓身心趨於穩定。身體狀況虛弱到無法做肌肉運動的糖尿病患者，也可…
http://www.top1health.cn/Article/306/40578
死亡沒有結束關係！面對親友離世，這樣做...

…，我也在加護病房陪著他們，見證著這一切。夫妻倆沒有流淚，用很平靜的心情去處理一切身後事。他們深信這是老天爺派來的天使，兒子只是暫時離開，因為他答應會再回來。一個月後，我去拜…
http://www.top1health.cn/Article/251/40632