少吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

轉大人別等到初經來〜學會兩多兩少，一減一加原則長的好

…與肌肉蛋白的合成速度，使骨骼與肌肉發育。 **【兩少：少吃甜食、少吃油炸】** **①少吃甜食：** 含糖食物或飲料屬於「高升糖指數」的食物，容易刺激胰島素快速升高，而胰…
http://www.top1health.cn/Article/239/57337
回歸平坦小腹！消除腰間兩側肥肉靠這2招

…![][201155] ![][133996] 除了少吃多動，避免久坐和坐姿不良外，假如不追求厲害的馬甲線，只求腰腹更平坦，可以透過以下居家按摩有效消除腰腹部肥肉。美麗爾醫…
http://www.top1health.cn/Article/306/57213
下肢水腫中醫來幫忙〜保健4錦囊遠離腳浮腫

…。中醫師指出，這類患者多屬於氣血循環差、腎氣不足，建議應儘量少吃太鹹食物，並掌握防護4要訣，把身體的腎氣、氣血循環顧好，遠離下肢水腫。台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗中…
http://www.top1health.cn/Article/80/56701
減肥談肉色變？高蛋白、低脂肪，3少1多不吃肥

…調方法。 **挑肉減重小秘訣：3少1多** - 1.少吃肥肉：肥肉基本都是脂肪，與瘦肉在營養上差別非常大。建議豬牛羊肉要選純瘦肉。 - 2.少吃外賣的肉餡包子：包括少吃肥…
http://www.top1health.cn/Article/320/57061
麵包含麩質，吃多易發胖？專家解析3大疑問

…成為不少人午後點心、充飢的首選。但近來網路卻謠傳：「想健康要少吃麵包！」、「麵包麩質多，吃了易發胖。」的說法，難道麵包真的這麼十惡不赦嗎？ **麵包麩質含量多想減肥應…
http://www.top1health.cn/Article/302/57020
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…養師，減重到底怎麼吃才能事半功倍？大家都知道體重控制不外乎是少吃多動，但是均衡飲食說起來很簡單，真正做起來卻大有學問！ ![(圖片提供／芒果社企)][133003] 基本上減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/56933
麻油過火勝砒霜？進補4禁忌，淺嚐輒止

…，若真要進補，還是以「淺嚐輒止」就好。從中醫觀點，少吃多運動才是王道，如果真得要吃火鍋，正確飲食順序是先吃五色蔬菜、香菇等低卡路里食物，半飽時喝一碗熱湯，再吃主食及肉類，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56810
柑橘全身是藥！橘皮2茶飲止胃寒、治感冒

… 另外，柑橘吃多了反而容易傷害脾胃系統，特別是以下4類族群要少吃，每天不宜超過3顆；在養生方面，特推薦2款用橘子皮所做的藥膳茶飲，輔助民眾在寒冬中生津止咳、潤肺化痰。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/320/56789
糖尿病多脾虛！按2穴位+山藥止渴茶控血糖

…*1.飲食：**高纖、低糖、低脂食物為主，各種油炸類的食物應少吃或是不吃，其他如爆米花、堅果、韭菜、辣椒、大蒜等屬於助熱傷陰的食材也要少吃，此外，少酒、戒菸也有助於血糖的控制。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/56812
吃到脹氣、小腹凸～消除美食肥債，跟著女中醫這樣做！

…。張文馨中醫師提醒，如果是常常脹氣的人，平時應特別注意飲食，少吃烤炸辣及不易消化的食物，如米粉、糯米製品（肉粽、油飯、飯糰、湯圓、麻糬、肉圓、米苔目、年糕）；少吃發酵食物如包子、麵…
http://www.top1health.cn/Article/258/56744
痛風為何常在冬天發作？4錦囊避免上身

…沒關係。 **【預防痛風　關鍵4錦囊】** **1.少吃內臟或海鮮類：**痛風是血液中尿酸濃度過高，形成尿酸鹽結晶沈澱在關節，而尿酸是食物中「普林」的代謝物，要防痛風須控制…
http://www.top1health.cn/Article/320/56784
K歌小心聲音沙啞！飆高音不鎖喉3秘訣

…水，平常盡量避免飲用含酒精、咖啡因飲料。 **保養訣竅2／少吃辛辣食物** 要少吃辛辣食物，因為辛辣食物容易刺激胃酸逆流，當胃酸逆流到食道、喉嚨，就可能引起火燒心等症狀，聲音自…
http://www.top1health.cn/Article/80/56766
暈車噁心、嘔吐…少吃乳製品，6錦囊防動暈症

…少提早1小時服用，另有偏頭痛或是有習慣性暈車的民眾，出發前應少吃乳製食物，如牛奶等，同時應掌握6錦囊，以降低暈車、暈船所造成的身體不適。台北慈濟醫院耳鼻喉科黃韻誠醫師指…
http://www.top1health.cn/Article/80/56771
嘴唇乾裂是缺水？吳明珠：喝豆漿、蜂蜜水生津

…中醫師指出，嘴唇乾裂不一定是缺水，而是「脾胃」出狀況；建議應少吃辛辣、燥熱食物，可多喝些牛奶、豆漿、蜂蜜水等生津養陰的食物改善。 ![][130427] 中醫師吳明珠指出，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56729
重回水嫩肌！學會3個步驟跟過敏女孩說Byebye

…菜水果可能都會是過敏的元凶，平時注意飲食，找出引發過敏的食物少吃為妙。 **3.接觸式過敏原：**冷熱空氣、紫外線、化妝品、金屬飾品、細菌等等，對於這類接觸肌膚的東西過敏，有…
http://www.top1health.cn/Article/242/56717