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「堅持」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅持」的資料

不想越老越胖？遠離肥胖先養成這18個基本生活習慣

…實掌握飲食中的不當地方，才能對症下藥，予以改善。 **堅持攝取合理的飲食量，就能瓦解肥胖** 人之所以會肥胖，絕大多數是因為「不知不覺中吃進太多食物，卻又很少活動身體」。大…
http://www.top1health.cn/Article/101/64659
大學、社會新鮮人看過來！這樣做掌控自己的時間、不虛度

…個哥哥聯繫，互幫互助。 **自我：** (1)每週要堅持三次運動鍛煉。 (2)堅持閱讀，每一或二周看一本書。 (3)堅持寫作，每週一篇文章。 (4)堅持學習，多學一些…
http://www.top1health.cn/Article/318/63542
「宮寒」了嗎？7症狀快速判斷，3碗溫暖湯下肚少病痛

…幫子宮祛寒保暖，還有一些生活小細節要注意喔！ **1.堅持運動。**中醫認為「動則升陽」，堅持運動的習慣，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身暖起來，但在運動中和運動…
http://www.top1health.cn/Article/259/61434
孩子天天哭著不想上學怎麼辦？「北風與太陽」寓言找答案！

…遠！每個孩子的點都不同，父母親也會有自己的壓力，有些事情必須堅持那我們就溫和而堅定的堅持（例如汽座的乘坐或是刷牙，孩子哭也只能讓他哭了） ; 有些事情當你想想：五年十年後你還會覺得…
http://www.top1health.cn/Article/248/61392
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…今天跑15分鐘覺得累了，就慢慢用走的，不要覺得訓練要5K，就堅持要5K，速度和距離是要慢慢累積增加，過程中你要感受自己的身體，是心裡覺得累，還是身體哪裡痛，要懂得分辨，才能告訴自己…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
運動後這樣吃不會胖～運動後營養補充原則

…他說沒有，跟以前都一樣，但以前增肌速度沒這麼快。所以，請別再堅持運動後只能攝取高蛋白了，搭配足夠的碳水化合物可以讓你增肌效果加分而且又省錢 (蛋白質食物比較貴啊)。另外，運…
http://www.top1health.cn/Article/320/61379
不想被情緒勒索？專家教你3技巧，在情感中設立界限

…要離開幾天，讓他知道伴侶不在有多麼可怕？我們必須透過堅持與執行，來增加我們的話語以及在關係中的分量。我們限制自己待在這段關係中，也限制自己像往常一樣對關係付出，對方才有可能…
http://www.top1health.cn/Article/245/58251
房思瑜公開維持好身材的秘密　靠徒手深蹲增肌燃脂

…肌燃脂、高CP值的深蹲運動，才終於養成了運動習慣、找到讓一直堅持下去的理由！ **別小看深蹲！高性價比有利鍛鍊、增加人體肌肉量** 不過，到底深蹲運動有何魔力，為何能讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/58234
為什麼女生要做深蹲？房思瑜：能幫你養肌肉，創造美好生活

… **本文摘自尖端出版《房式深蹲：比起減重，更重要的是堅持；比起變瘦，更重要的是黃金比例》**
http://www.top1health.cn/Article/306/58218
拚命跑步還是瘦不了？三鐵醫師破解1關鍵+3建議

…運動計畫。另一部份在運動初期可以看到減重效果的人，則往往在多堅持一段時間後陷入瓶頸，再怎麼拚命努力，體重還是無法繼續下降，灰心不已。為什麼會這樣呢？彰化基督教醫院家庭醫學科…
http://www.top1health.cn/Article/306/58072
家有小兒「吃飯」怎麼這麼難？王以路傳授教養秘訣

…因為沒有人希望看到自己的小孩瘦得像火柴棒一樣呀！ **堅持手做零食** 相信很多媽媽應該都跟我有一樣的困擾。因為蛋妹都不吃正餐，所以我不會主動給蛋妹吃市售零食，因為怕她有吃…
http://www.top1health.cn/Article/251/58116
小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說...

…功減重瘦身，致勝關鍵仍在於你所使用的減肥方法，是否能讓你長久堅持下去。建議民眾謹記7：2：1的飲食、運動、情緒管控比例原則。也就是先從改變不當的飲食習慣著手（7成），再配合…
http://www.top1health.cn/Article/101/57904
管不住食慾和這有關！研究：你點的東西會不知不覺受同伴影響

…沒問問他人的意見。等薯條真的來到面前，你開始掙扎：你真的很想堅持健康飲食計畫。「面對現實吧，人都喜歡和開懷吃東西的人一起用餐，因為我們才能放心吃，」專門研究團體飲食互動的加拿大多倫…
http://www.top1health.cn/Article/101/57879
夏日胸悶痛，小心心肌梗塞前兆！多喝水護心

…，只要避免動脈硬化的併發症，就減少近一半的整體死亡機率。除了堅持少油、少鹽、少澱粉與精緻醣類外，食物少調味、多膳食纖維、多走路及不抽菸，都是預防心臟病的根本原則。 **【醫師…
http://www.top1health.cn/Article/80/57830
愛吃喝不想忌口〜血糖控制不好有原因

…效藥物搞錯而顛倒用。 **既使醫師勸［須隨餐用藥］郤仍堅持不要每餐都用藥** 原本該照3餐隨餐用的藥，硬是要1天隨餐用1-2次，導致某餐的飯後血糖沒很好的藥效去降，且其它餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/57785