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「全谷」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「全谷」的资料

还在靠能量饮料消除疲劳？小心越喝越过劳！这些天然食物帮你健康摆脱大脑疲倦

…海式料理。地中海式饮食以鱼肉、蔬菜、水果、坚果类、豆类、全谷物、橄榄油、起司、优格等食物为主，较少摄取红肉。以预防忧郁症、心血管疾病（心肌梗塞、脑梗塞等）、失智症等疾病的观点而…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962
控血糖不是只有燕麦，黑麦也上榜！哈佛研究：这4种食物也能远离糖尿病风险

…饮食方法控制血糖，是远离糖尿病风险的重要关键。一般人熟知几项全谷类食物像是燕麦，有辅助降血糖的功效。现在国外又有研究发现，摄取其他全谷类食物，如糙米、黑麦等，也能有意想不到辅助控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/82841
研究：肥胖会增加新冠肺炎重症、死亡风险！中年人慎防「代谢悬崖」隐藏三高威胁

…了要固定量腰围，还要摄取均衡饮食与维持固定运动，包括：蔬果、全谷杂粮与蛋白质等，有代谢症候群的人在主食部份，建议将全谷杂粮提高到二分之一以上；而蔬菜摄取标准为最少每日5蔬果；运动则…
http://www.top1health.cn/Article/33/82482
餐餐都吃粽子体重飙，好后悔〜营养师：糖尿病、高血压、高血脂聪明补破网

…饮食，多选用含纤维质丰富的食物，如未加工的豆类、水果、蔬菜、全谷类。少吃油炸、油煎、油酥和油炒的食物，均衡摄取肉鱼豆蛋类和奶类，不但营养满分，血糖也会比较稳定喔。 **2.高…
http://www.top1health.cn/Article/101/82219
哺乳妈咪吃什么好？不只钙质，这些营养素也一样重要！全素妈咪也适用

…球的形成，帮助宝宝的成长发育与脑部发展。食物来源：深色蔬菜、全谷类、柑橘类水果、菇类、豆类等。 ** 铁质：** 宝宝在6个月前所需的铁质会由乳汁供应，因此建议哺乳妈咪每…
http://www.top1health.cn/Article/303/82158
北部粽PK南部粽，猜一猜谁的脂肪多？营养师：改吃少油高纤杂粮粽，牢记4大饮食原则

…负担，推荐吃改良的杂粮粽。不但体积较小巧，且以富含膳食纤维的全谷杂粮(例如：黑糯米、糙米、薏仁、雪莲子、燕麦等)取代糯米，补强传统粽子膳食纤维偏少的弱点。使用瘦肉代替五花肉、糯米不…
http://www.top1health.cn/Article/101/82159
调理体质想要好孕来？九大黄体素食物赶快吃起来！

…力，并帮助肝脏分解雌激素副产物，稳定黄体素浓度。推荐食物有：全谷类、香蕉、海鲜、菠菜、核桃、瘦红肉、家禽。 **6. 优质胆固醇：**女性的身体需要胆固醇来制造孕烯醇酮，进而制造…
http://www.top1health.cn/Article/144/82103
孩子升学压力大，父母能怎么做？3原则、8祕诀不再与压力为伍

…、橘子等黄色食物则富含类胡萝卜素。 **5. 全谷杂粮类：**建议以全谷类杂粮当主食，可吃进丰富纤维质和维他命B群，帮助提振精神、修复神经，例如：糙米、燕麦、全麦等。…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028
惊人！1颗肉粽热量=2碗白饭！慢性病患把握「三低一高」秘诀健康吃粽

…较小的粽子。 **2.慎选食材：** (1)建议挑选添加全谷杂粮的粽子，如薏仁、燕麦、糙米等，可增加维生素及矿物质的摄取。 (2)馅料可选择菇类、竹笋等富含纤维素的天然食材。…
http://www.top1health.cn/Article/101/82044
每到换季肠胃总不舒服，肠道保健光吃益生菌还不够！

…余的有害物质，也是益生菌重要的食物来源之一。例如燕麦、糙米等全谷类，是很好的膳食纤维来源。即使是外食，把主食的白米饭换成糙米饭，还能摄取到维生素D、E。 ![][191219] …
http://www.top1health.cn/Article/324/81543
肥胖会害你得糖尿病、心脏病、癌症！中医体针、耳针穴位减重，依体质调理

…自身减重方式，但病人仍需改变生活型态如控制进食量，多吃蔬果、全谷杂粮食物、少油、少盐及少糖，加强运动量和天天量体重，才不会减肥成功后又快速复胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/81180
嗯不出来？便祕、痔疮难解？医师：5技巧吃对高纤低脂饮食，改善肠道环境

…」：**「纤维素」不溶于水，能增加粪便蓬松度，代表食物包括：全谷、糙米、豆类、根茎类、绿色蔬菜类、菇类。 **「半纤维素」：**「半纤维素」是黏稠的多醣类，代表食物有海藻昆布…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
标榜养生健康、富含膳食纤维，超级大麦到底是什么？营养师解答

…有超级大麦的功效有哪些？ **超级大麦补充膳食纤维，是全谷类的好来源！** 膳食纤维是我们现在摄取十分不足的营养素，国民营养调查的数据显示，我们每天摄取的膳食纤维约介于15…
http://www.top1health.cn/Article/80/80955
婚后备孕数年，肚皮依然静悄悄？这8种生活习惯一定要先改掉！

…完全不碰油脂。要让卵巢健康运作，就应该均衡摄取不同的营养素；全谷杂粮、豆鱼蛋肉、蔬菜、水果、乳品、油脂及坚果种子等6大类食物缺一不可。如果怕吃淀粉会发胖，可以选择糙米、紫米、地瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/12/80901
帮免疫细胞升级！营养师开菜单，教你非常时期正确「择食」吃出好免疫力！

…水果维生素C含量都相当高。 **●植化素—蔬菜水果类及全谷根茎类** 植化素又被称为「21世纪的维生素」、「第7大营养素」，具有清除自由基、活化免疫机能、调节人体免疫力的好…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824