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…力與自保,引起關注。藥師提醒,除了養成良好個人衛生習慣、注意飲食均衡、適當運動及休息外,也可以適度補充B群,讓自己擁有體力,遠離病毒威脅。 雖然目前H5N6在中國只有17…
http://www.top1health.cn/Article/248/51239…的生活習慣更有助預防乾眼不適。包括:養成規律作息、早點睡覺、飲食均衡清淡、少吃辣烤炸類食物、不要老是低頭玩手機,常常遠眺、多做伸展操、熱敷後頸部和眼周(但要避免直接熱敷眼球)等,都…
http://www.top1health.cn/Article/258/51090…果類、全穀根莖類中皆含有不同的維生素B。 民眾只要日常飲食均衡攝取6大營養素,在一般均衡飲食情況下,不必擔心缺乏有的問題,且絕大多數人也無額外補充的必要。倘若,真不曉得該如何…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845…取高油炸飲食及菸酒等,都需要避免,同時應多運動、多閱讀,維持飲食均衡,以及定期檢查等,都是很好的保護因子。 <!--more--> ![「地中海型飲食」可降低心血管疾病,同…
http://www.top1health.cn/Article/140/50846… 鄭欣宜營養師認為,比起爭論食物的酸鹼性,民眾更應注意的是「飲食均衡嗎?」想要遠離癌症,目前沒有任何一種食物特別有效或特別有害;建議均衡攝取六大類食物,包括:全穀根莖類、豆魚肉蛋類…
http://www.top1health.cn/Article/253/50468…像是瘦肉、全穀根莖類、堅果類、牛奶、豆漿、深綠色蔬菜等,只要飲食均衡,通常不會缺乏B群。因此,想要擁有好精神、好體力,應該做到營養均衡,若還有需要再補充B群。不過,老年人、素食者較…
http://www.top1health.cn/Article/248/50630…瓜、奇異果、柿子等都是補充葉黃素的好選擇。不過,別忘了先做到飲食均衡,對健康才有幫助! **葉黃素保護眼睛 維持皮膚彈性** 保護大腦之外,葉黃素還能保護眼睛的黃斑部。美國…
http://www.top1health.cn/Article/248/50549…經過牙醫鑑定,才知道原來她已罹患牙周病,不過,平日三餐正常、飲食均衡的她,前幾天去做健康檢查時卻發現血糖值檢測出現異常的狀況,更讓她百思不得其解。難不成,牙齒和糖尿病間有什麼密切的…
http://www.top1health.cn/Article/55/50526…,美麗隨時補充!** 如何透過食補寵愛自己?養成六大類飲食均衡攝取、清淡飲食和多喝溫開水等習慣是一定要的,另外也可以適度食用燕窩。傳統中醫認為,燕窩溫和滋補,補充元氣,且「補…
http://www.top1health.cn/Article/248/50369許多客人…還沒踏到諮詢櫃臺,聲音就先到「我要B群」。經諮詢過…大都離不開「疲勞」「酸痛」「眼睛酸」等關鍵字,而究竟B群是什麼?是不是必須要吃B群,大家在服用前有沒有想過這個問題。本…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317…,現代人也經常透過鈣片補充鈣質,馬尚榮藥師表示,一般成人只要飲食均衡,就能達到每天1000至1500毫克的鈣質建議攝取量。但是,青(1)春期孩子為了長高、(2)孕婦需提供胎兒營養、…
http://www.top1health.cn/Article/80/50296…肪肝上身,建議應該養成良好的生活及飲食習慣,包括:不要過食,飲食均衡、多運動,以及避免過度飲酒,才能真正減少脂肪肝的機率。
http://www.top1health.cn/Article/320/50401…取高油炸飲食及菸酒等,都需要避免,同時應多運動、多閱讀,維持飲食均衡,以及定期檢查等,都是很好的保護因子。 **銀杏椰子油 不能預防失智** 有傳言「銀杏、椰子…
http://www.top1health.cn/Article/31/50361…上述所提及的乳癌風險外,更應該從年輕時遠離菸、酒等致癌因子,飲食均衡,養成規律的運動習慣,並適時釋放身心壓力。
http://www.top1health.cn/Article/13/50347…師小叮嚀】:** 目前沒有一種節食減肥方法是健康的。以飲食均衡、三餐定時定量、多補充膳食纖維和維生素,以及搭配規律運動,才是健康減重的王道,民眾可別為了快速減重而迷信偏方或採…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186