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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

每個動作20次！不會太累、又能促進新陳代謝的「悠閒運動菜單」

…悠閒」運動課表，能讓身體動一動又不會搞得全身痠痛，維持該有的運動量，不但能促進新陳代謝、提高免疫力，也能減緩長期待在家中的憂鬱情緒。跟著王麗雅的運動菜單在家動一動吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/81435
肥胖會害你得糖尿病、心臟病、癌症！中醫體針、耳針穴位減重，依體質調理

…如控制進食量，多吃蔬果、全穀雜糧食物、少油、少鹽及少糖，加強運動量和天天量體重，才不會減肥成功後又快速復胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/81180
健身風潮興起　為什麼乳清蛋白受青睞？原因是…

….8（坐姿為主的生活型態）中活動量：體重乘以1.3（基本運動量、勞力性質工作）高活動量：體重乘以1.8（高強度體能活動、健身者） **為何要喝乳清蛋白？** 我…
http://www.top1health.cn/Article/320/80952
瘦越快復胖也越快！體重一反彈，往後減肥更辛苦　小心養成「易胖難瘦體質」

…提供人體能量，而運動則是消耗能量。洪若樸說明，如果進食量大而運動量不足，多餘的能量就會在體內，以脂肪的形式儲存下來，造成體重增加，甚至是超重或肥胖；反之，若是進食量不足，則可能因為…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088
防疫不敢上健身房？這樣運動不中鏢！啞鈴、壺鈴、彈力繩在家練，提升免疫力

…少了到運動場館運動，生活並沒有太大的改變。然而經常久坐不動，運動量不足所產生的肥胖、心血管疾病風險，並沒有比病毒更安全。復健科醫師表示，如果擔心公共場所不夠安全，可以自己在家裡使用…
http://www.top1health.cn/Article/248/81080
身體僵硬問題多！不只影響血液循環，高血壓、發胖、失眠都與它有關

…，因此任誰都是在柔軟的狀態下誕生的。柔軟度的差別在於運動量的多寡，大約從小學生時期就逐漸展現出來了。喜歡玩遊戲、活動身體的小朋友，身體的柔軟度會維持的比較好，而運動量少的小…
http://www.top1health.cn/Article/248/81082
女性比男性更容易骨質疏鬆？5個好習慣調控荷爾蒙分泌，打造「績優骨」

… 再加上，如果女性朋友又同時伴隨有壓力過大、飲食不正常、運動量不足及睡眠不足等問題，更會使女性荷爾蒙的分泌，陷入惡性循環中。因此，如今20幾歲的年輕女性出現骨質疏鬆的問題，在臨…
http://www.top1health.cn/Article/165/81016
每天2顆蘋果助降壞膽固醇？營養師教你這樣吃才加分，5招高血脂症不上身

…臟、蟹黃、牛油製作的糕點、麵包。 **第5招：**增加平日運動量，多做一些有助促進血液循環的有氧運動，舉凡，快走、慢跑、游泳、跳舞等都是不錯的方式。 **【營養師小叮嚀】：…
http://www.top1health.cn/Article/248/80702
投票不僅是國民權益，還有這8大好處　全家大小動起來，健康跟著來

…*透過走路或坐輪椅到達投票所，全身大關節活動到，也有效的增加運動量。 **好處3／增加親子互動：**難得放假日爸媽帶著孩子出來，若投票所位在校園也可以讓孩子跑跳一下。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/80684
啟動膝關節自癒力！預防肌少症、活化高濃度生長因子安全再升級

…骨等3塊骨頭組合而成，周邊還有韌帶、關節軟骨、關節囊等，一旦運動量不足、運動方式不正確，或體重過重等，都容易造成膝關節的傷害，而出現痠軟無力、活動卡卡、疼痛等不適。以前常聽聞老人喊…
http://www.top1health.cn/Article/248/80624
腹瀉、腹痛是大腸激躁症或大腸癌？醫師：7大危險徵兆先check！

…山、重量訓練等。根據國外研究指出，增加運動的患者，可比維持原運動量的患者增加20%腸躁症症狀緩解率。
http://www.top1health.cn/Article/310/80442
感冒是冷出來的？一定要吃藥？家醫科醫師完整解析3大類型感冒差異

…流行。徐昊醫師提醒，天氣冷不只會使病毒傳染力提高，若因此減少運動量，更會導致抵抗力下降，使病毒容易入侵身體。建議大家天冷仍要注意保暖，適當運動。 **吃藥一定好得快？** 感冒…
http://www.top1health.cn/Article/61/80415
貪吃不是你的錯！你的貪吃可能是由腸道壞菌「髒胖菌」引起

…移植到老鼠體內時，老鼠則一直保持瘦小體態。這兩種老鼠的食量與運動量幾乎相同，卻得到了不同的結果。髒胖菌增加後，就會變得更想吃容易發胖的食物，且會從食物中吸收過多的熱量，使身…
http://www.top1health.cn/Article/82/80491
走路慢也跌倒？衰弱症有6訊號　90活力站APP打造你的專屬行動健身房

…助。特別是門診醫師經常會建議有衰弱問題的長者，應多增加日常的運動量、積極鍛鍊。但很多的長者回家後不一定會遵照醫師的建議或不知道怎麼做。此時，醫師就可以推薦長者使用符合高齡者…
http://www.top1health.cn/Article/253/80445
家長當心！孩童五大NG習慣影響成長　醫師3招秘訣破解

…針對關懷孩童成長議題進行孩子生活習慣大調查，發現台灣孩童普遍運動量不足，還有晚睡、偏食等問題，正面臨五大成長危機，包括運動量不足的小宅童、營養攝取不均衡的挑食兒、零食飲料吃太多的零…
http://www.top1health.cn/Article/304/80444