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「輕食」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「輕食」的資料

甩肉菜單飲食10招　教你健康瘦

…燉煮成稀飯，或者以香菇雞湯配上一碗糙米飯或麵條。若想再吃得更輕食一點，只要再減少澱粉、增加蔬菜量即可，簡單易實踐。 **第2招／份量維持恆定** 在我所設計的一週菜單裡，雖…
http://www.top1health.cn/Article/297/19887
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

…還可增加飽足感。 Point 5／早餐要搭配水果蔬果是輕食早餐的最佳選擇，無論是打成汁或搭配優格，都是非常有健康概念的組合。 Point 6／早晚都要喝水早起喝1大杯溫…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844
爸爸牛排餐熱量飆　低卡午茶不怕胖

…有熱量攝取過量的肥胖問題，營養師建議在正常三餐之餘，以下午茶輕食替代，可降低熱量攝取。（攝影／駱慧雯）][62353] **一份父親節大餐　熱量超過日需一半** 台北市…
http://www.top1health.cn/Article/101/19724
外食族必學！6大「挑食」原則

…用食物時可以多多注意上面的熱量，沙拉、飯糰、水果盒都是不錯的輕食選擇。飯糰建議以鮪魚、雞肉種類為優先；關東煮則要避免喝湯。下午茶嘴饞可以考慮地瓜、茶葉蛋、小杯粥品、優格、果凍，飲料…
http://www.top1health.cn/Article/320/19659
夏天消暑黃金拍檔　全家人輕鬆一夏

…又不卡油，使用夏季當令蔬果，搭配低熱量、口味清爽的豆腐料理成輕食，就是不錯的選擇。 ![選擇有合格認證的廠商，及當季容易取得的食材，例如，美生菜、番茄、蘿蔔或者豆腐等，都是相當應…
http://www.top1health.cn/Article/320/19618
夏日輕食無負擔　就吃涼拌黑木耳

黑木耳不僅能增加飽足感，更具有排毒養顏的功效，當中富含的果膠還有改善便秘的效果，能幫助身體排出毒素，讓皮膚更有光澤。此外，黑木耳還有很高的含鐵量，對女性，尤其是女性素食者有補血的功…
http://www.top1health.cn/Article/320/19574
晚餐注意3要點　減重瘦身不再難

減肥成功與否關鍵在晚餐，其中，最主要的是減肥晚餐要輕食，同時注意下面3個要點，能幫助大家輕輕鬆松瘦身。 ![減肥成功與否關鍵在晚餐，其中，最主要的是減肥晚餐要輕食。][605…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504
5：2減重正夯！五青汁排毒好幫手

…「5：2減重法」風潮，也就是1周選擇2天嚴格控制飲食，並強調輕食，其中蔬菜水果是優先選擇，尤其透過蔬果汁能排除體內毒素，輕輕鬆鬆進行體重控制。 **每周2天嚴控飲食　五青…
http://www.top1health.cn/Article/101/19475
減重不挨餓！9低卡食物輕鬆吃

…有減重、瘦身需求的民眾不妨可以從這幾種食物中選擇，做些簡易的輕食料理，讓減重過程更順利、不挨餓。 ![誰說減重一定要挨餓！只要選對食物，就能放心吃、安心瘦。][60485] …
http://www.top1health.cn/Article/101/19497
餐前吃2輕食料理　降食慾飯量少

對於有減重需求的民眾來說，如何控制自己的食慾是非常重要的事，很多人都說減肥期間特別容易餓，吃一點點東西根本不飽，很難控制食量，一不小心就吃太多。其實，想要有效控制每一餐的攝取，飯前…
http://www.top1health.cn/Article/320/19431
夏日輕食趣！爽口田園蔬菜沙拉

夏日輕食，試試爽口田園蔬菜沙拉。每根黃瓜的熱量只有約30大卡，只占每天熱量攝取的1-2%。玉米中的纖維素含量很高，有效排毒。小番茄所含維生素含量是普通番茄的1.7倍，色澤豔麗，增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/19126
夏日減重不發胖　4種水果輕食餐　

夏日炎炎，食用香甜可口的水果幫助消暑，是許多民眾非常喜愛的方式，但對於有減重需求的民眾來說，吃水果可有相當大的學問，究竟怎麼吃才能享受水果的美味又不發胖呢？事實上，只要仔細挑選，吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/19127
胰臟癌口服新藥！ 6月1日健保給付

胰臟癌堪稱癌症中的「大內高手」，不僅死亡率高，且確診時多已屬晚期。醫師指出，延長生命是治療主要目標，自今年6月1日起，針對局部晚期無法手術切除，或轉移性胰臟癌病人，健保給付使用口服…
http://www.top1health.cn/Article/233/19115
物盡其用！涼拌西瓜皮清爽消暑

西瓜皮味甘、淡，性涼；歸心、胃、膀胱經；具有清涼消暑，解渴利尿的功效。不僅能解暑清熱、開胃生津，由於其含糖不多、低熱量、清涼爽口的特性，非常適合減肥的人群食用。不過，要注意的是脾胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/19055
夏日輕食翡翠菜卷　爽脆可口助排毒

高麗菜、胡蘿蔔熱量都非常低，其中高麗菜含有抗氧化作用的維生素C，和與代謝相關的鈣等營養素，有助排毒、瘦身。蟹肉高蛋白質，營養又低卡。因此，這道翡翠菜卷是有減重需求民眾的不錯選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/19049

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