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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

想夜夜好眠，關鍵在吃對早餐！來杯豆漿，加這3營養素更棒

俗話說的好：「一年之計在於春，一日之計在於晨。」因此起床後吃早餐，對於開啟一天的完整活力非常重要。但你知道嗎？吃對早餐除了能提神、醒腦外，對於改善夜晚失眠、睡眠品質不佳也有一定的助…
http://www.top1health.cn/Article/248/56350
保命要先防跌！滑倒死亡率遠高於大腸癌

…骨頭也禁不起跌。曾有一位老人住在老人公寓中，某天半夜起床上廁所時跌倒爬不起來，直到天亮，鄰床室友察覺老友的床位空著，這才發現老人躺在冰冷的地上過了一夜。據統計，在家中跌倒而…
http://www.top1health.cn/Article/248/56381
想降低罹病風險？想活的更久？理想睡眠時間是…

…睡6個小時已足夠，這是很自然的生理變化。最重要的是睡眠品質。起床時是否感覺神清氣爽、白天是否精神奕奕，正常的睡眠規律可降低罹病風險，增進健康。 ![][129090] 根據…
http://www.top1health.cn/Article/261/56304
別小看睡眠呼吸中止症！不只易誘發憂鬱，更是性慾降低元凶

…，也可能引發各種症狀。令人驚訝的是，SAS和憂鬱症也有關係。起床時感到頭痛、疲倦、白天嗜睡、專注力和記憶力低下等症狀，都與憂鬱症的症狀相同。實際上，有不少SAS的患者也…
http://www.top1health.cn/Article/5/56277
誰說運動很難？這樣做工作途中，悄悄累積運動量

…不准？放心好了，運動手環透過你的心跳率來監測活動量，從你彎身起床那一刻起，你的心跳就會隨著身體的活動而加快，更不用說，起床走到廁所那10步，也算你一天走路的量。這時候心跳率，以我來…
http://www.top1health.cn/Article/318/56224
為什麼寶寶哭，媽媽比爸爸更早聽到？原來秘密是...

為什麼半夜寶寶一哭，媽媽起床的速度總是比爸爸快得多？通常媽媽起身往嬰兒床走去的時候，爸爸才剛剛張開眼睛。這可能不是因為爸爸們懶惰，而是因為從懷孕到嬰兒出生，媽媽的大腦已經受到改變，…
http://www.top1health.cn/Article/262/56202
腦袋要靈光，早餐別吃太飽！謹記4要素營養滿分

…體在睡眠狀態時，大腦依然在工作、消耗熱量。所以，早上起床後是大腦最缺乏能量時，需要好好吃一頓早餐，才能補充人體在夜間流失的營養，使大腦清醒過來開始一天的工作。如果不吃早餐，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56128
寶寶冬季睡覺保暖守則　醫師：關鍵在安全+不影響活動

…人認為寶貝穿得夠多不怕著涼，將室內窗戶整個敞開通風，結果隔天起床就發現孩子發燒了。冬天如何知道小寶貝睡覺時處於舒適狀態，而不會過冷或過熱呢？台北慈濟醫院兒科部新生兒科主任趙…
http://www.top1health.cn/Article/236/56155
想要一整天擁有紅潤好氣色？一早起來先做這3件事

… 經過一整晚的睡眠，身體的水分也不知不覺的流失掉了，因此一起床先來一杯檸檬水，補充水分之餘還能促進腸道運動，美容瘦身一杯到「胃」，此外還能促進血液循環讓一早精神更加清醒！另外，檸…
http://www.top1health.cn/Article/145/56136
洗了頭還是有油味？原來問題出在枕頭上，做對3招維持清潔

明明昨天晚上才剛洗過頭髮，為什麼一早起床，頭皮還散發出若有似無的油味？就是因為受不了這味道而養成每天早起洗頭髮的習慣，卻搞得每天上班總是匆匆忙忙出門趕著打卡，究竟有甚麼辦法可以改善…
http://www.top1health.cn/Article/318/56102
壓力好大睡不好？難起床？做這2套伸展操助改善

…旦陷入自我否定，反而會一直失敗的定律。 **「早上早點起床曬日光浴」是治療憂鬱症時也會使用的方法。**日出而作，日落而息，生於現代的我們似乎已經完全忘記這麼簡單的道理。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/56077
早晨、下午常水腫？小心，你的淋巴生病了

…][128475] 在初期淋巴水腫的時候，您會發現每天清晨起床的時候，全身感覺浮腫，會有睡不飽的感覺，必須等到身體開始活動後，人才會漸漸清爽。淋巴水腫也容易發生在下午，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/56078
像漂浮在海上…老翁整天像暈船，竟是睡眠呼吸中止症作怪！

…約28次，罹患中度呼吸中止症，讓腦部缺氧在夜間沒有症狀，白天起床就「暈船」。之後給予就寢時配戴呼吸器的治療，3周後西蒙先生的「白天暈船症」就不藥而癒。 **老年睡眠呼吸中止症…
http://www.top1health.cn/Article/64/55952
腸躁症是壓力造成的？4招大腸按摩甩掉腹瀉

…因為按摩的動作大多需要躺著，所以安排在晚上就寢前，或是早上剛起床時，應該會比較方便。所以，早上醒來後要起床前先按摩一下肚子，效果比較顯著。 2.進行方式：晚上的時候先以站姿進行按…
http://www.top1health.cn/Article/248/55859
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

…經常難以入眠。 2. 半夜經常醒來數次。 3. 比預期的起床時間還要早醒來。 4. 由於平日無法好好睡，所以常趁假日補眠。 5. 白天經常打瞌睡。 6. 集中力不佳，容易…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777