…克力,「水喝太少」的习惯,才更值得注意! **牛奶补钙、巧克力护心!两者混搭错了吗?** 牛奶含有丰富的钙质,国人每日饮食指南建议每天喝2杯牛奶,有助预防骨质疏松。…
http://www.top1health.cn/Article/302/40382…食用色素,因此民众挑选时须特别注意。 **掌握补钙三要诀,全民健康好骨气** 根据国民健康署建议以下「补钙三要诀」,不妨学起来,才能让自己拥有好「骨」气! **一…
http://www.top1health.cn/Article/355/40300有乳糖不耐症、对牛奶过敏,一喝牛奶就腹泻?想补钙不知怎么吃?其实,除了牛奶外,不含乳糖、乳蛋白分子较小的起司、优格、羊奶等日常生活中常见食材,含钙量也都相当丰富,是乳糖不耐者、牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/80/40372…,抗痉挛药,甲状腺药物等,也千万不可轻忽。 **1.补钙:**补充足够的钙质和适度阳光的照射帮助维生素D的生成,增加骨质密度。每天最少需要800毫克的钙质摄取来维持身体所需…
http://www.top1health.cn/Article/248/33801…量饮用大骨汤,以免摄取过量的脂肪和热量。 **大骨汤非补钙首选 饭前吃钙片帮助吸收** 那么,喝大骨汤可以补充钙质吗?如前所述,骨头溶解至汤里面的营养素有限,钙质自然也不多…
http://www.top1health.cn/Article/320/38956…造成骨折致死的最大元凶!专家表示,想要骨骼强健无虞,除了适度补钙、活动筋骨外;以中医角度来看,要避免骨松上门,透过日常饮食养好肾精,让其充沛不匮乏,才是防止关键! ![][106…
http://www.top1health.cn/Article/165/38998…茶是比较温和的饮品。 **咖啡因减少钙吸收 喝鲜奶茶难补钙** 不过,红茶中的咖啡因和植酸会减少人体对于钙质的吸收,虽然喝鲜奶茶不至于完全喝不到钙,但如果添加鲜奶的目的是想…
http://www.top1health.cn/Article/320/38955…具有哪些重要性及功能?宝宝每天大约需要多少钙质呢?宝宝的日常补钙妙方为何?本单元邀请专业营养师,教爸妈建议如何帮宝宝达到『钙营养』的关键! **钙质对宝宝的重要性** …
http://www.top1health.cn/Article/251/39040秋刀鱼不只美味,尤其是盛产时,一尾10元的价格,更是让不少家庭主妇直呼好划算,恨不得多买一些!可偏偏秋刀鱼不但保存不易,其多刺的特性,更让不少孩童敬而远之。对此,专家表示,其实只要…
http://www.top1health.cn/Article/80/38849…好选择! ![][104399] **吃优格好处多 补钙、补乳酸菌好营养** 孙语霙营养师表示,优格不仅含有对肠道健康有益的乳酸菌,有助人体补充益生菌,达到减少便祕、改善…
http://www.top1health.cn/Article/80/38812融合香醇奶香及浓郁咖啡的拿铁,是许多忙碌上班族补钙又提神的完美饮品。不过,网路却流传:「咖啡因会影响钙质吸收,导致骨质疏松」,咖啡加牛奶的组合,是否真的无法摄取到身体需要的钙质呢?…
http://www.top1health.cn/Article/302/38536…类食物也要均衡摄取,才能吃得安心又健康喔。 **【正确补钙3要点】** 最后,营养师杨潍菱提供民众正确补钙3个要点: **要点1/「钙质适量不过量」:**适量摄取富含钙质…
http://www.top1health.cn/Article/248/38479…结果显示,国人对于骨骼相关健康知识,仍是一知半解,没有透彻的补钙观念,参与问卷调查的民众中,有7成并不清楚年龄是影响钙质吸收度的关键,间接影响到骨本健康,骨质疏松、髋部骨折的机率都…
http://www.top1health.cn/Article/165/38637…来不急了,因此趁年轻巩固骨本就尤为重要。不过,网路却流传:「补钙不补镁,会加速骨质流失」的说法,究竟正确补钙要怎么吃,让营养师为大家解答。 **早期骨质疏松无症状 通常骨…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477…3大巧思,牛奶也能入菜,变换出各式各样的创意料理。而在一场「补钙大作战」食谱设计活动中,就有2道料理深受大小朋友的喜爱,该怎么做呢?待会告诉你! **3大巧思!牛奶入菜「…
http://www.top1health.cn/Article/313/38471