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「膝」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝」的資料

只需一張椅子！辦公室也能做的消水腫輕瑜伽

…上半身往前倒** 坐在椅子上，右腳踝放左大腿，膝蓋向外側倒。在胸前合掌，吐氣時上半身往前倒，停留5個呼吸（坐姿無尾熊式）。換左腳後也以相同步驟進行。肩膀下降，放輕鬆腳…
http://www.top1health.cn/Article/318/75024
消除下半身寒冷、婦科不適！來做瑜珈3招珍珠貝式

…度 ![][169035] **1.腳底併攏，雙膝倒向外側** 以腳底併攏的束角式開始，將腳稍微往前移動。 ![][169036] **2.雙手貼地，伸展背肌…
http://www.top1health.cn/Article/234/74990
置換人工膝關節：半人工好？全人工好？

過去，許多病人對於人工膝關節置換，有著「全套換新一次到位，比只換半套好」的迷思，但事實上，膝關節置換除了必須評估病人本身病況及相關條件外，若能在早期病變時就掌握開刀時機，「只換半套…
http://www.top1health.cn/Article/238/74907
自己的膝蓋自己救！一張圖看懂「骨性膝關節炎」治療方式

…醫數十年，對這句話感觸尤深。從1995年，在原本準備置換人工膝關節的老婦膝關節內發現內側皺襞開始，到2014年成立「國際膝關節健康促進中心」，如果說，這一路走來，就像唐僧取經，歷經…
http://www.top1health.cn/Article/167/74893
協助患者重拾「膝」望！膝關節健康促進方案

…知道你是不是在期待，某天利用幾分鐘時間打開「踏腳石」時，《新膝遊記》的下一篇故事就躍出眼前；就如同每天早晨睜開眼的霎那，我多希望手上的論文已經在前一晚完成了投稿？ ![][16…
http://www.top1health.cn/Article/238/74883
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…立與肩同寬，挺胸夾背，雙眼直視前方，雙手輕扶椅子。 2.曲膝身體下蹲，曲膝時吸氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，當膝蓋挺直用力時吐氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，重複上述動作。…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
經常膝蓋、關節痛？小心早發性更年期作祟，中醫教你正確護膝

…。中醫師表示，近來門診就發現，有不少40歲出頭的女性，因飽受膝關節、肌肉痠痛所苦，頻繁往返骨科、復健科，卻都只能暫時緩解，一陣子後又再復發。其實，上述症狀都與早發性更年期有關！ …
http://www.top1health.cn/Article/11/74819
瘦小腹超有效！Kate老師分享2招瑜珈，幫你瘦肚、瘦腰

… **Step2：**下一個吸氣把右腳往上帶起來，膝蓋找向肚子往內收、腹部收緊，感覺重心有一點點往前，肚子收緊的力量。 **Kate老師貼心小提醒：**吸氣往上，再…
http://www.top1health.cn/Article/306/72600
瘋路跑，膝蓋內側隱隱疼痛〜中醫解救鵝足肌腱炎靠這幾招！

…馬終點線的背後，除了「鐵腿」難以緩解，甚至可能隱藏許多棘手的膝蓋傷害，包括退化性膝關節炎、鵝足肌腱炎、韌帶拉傷、髂脛束症候群等，這些問題都需要仔細診斷判別，才能對症治療。而中醫對於…
http://www.top1health.cn/Article/167/72606
腿老是瘦不下來？學會6動作消水腫，告別惱人象腿

…腫象腿伸展操】** **動作①：**在地上躺正，雙膝彎曲後，將左腿向上打直。 ![動作1：在地上躺正，雙膝彎曲後，將左腿向上打直。（圖片／高寶書版提供）][165938…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676
大腿肉鬆弛、無力？學相撲選手做這招伸展操改善

…開，站成跟相撲選手一樣的姿勢，把重心往下坐的運動。只要腳尖與膝蓋朝同一個方向，膝蓋就不會痛。能拉出身體的軸心，讓股關節變得柔軟，還具有緊實大腿內側的效果。 ![][16357…
http://www.top1health.cn/Article/290/71488
防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG

您也是退化性關節炎的一員嗎？每次發作時惱人的膝關節卡卡、痠痛難耐症狀，總讓你痛不欲生？恨不得大啖保健食品舒緩？對此，營養師表示，事實上目前保健食品在舒緩退化性關節炎不適症狀上，實驗…
http://www.top1health.cn/Article/302/72526
經常頸部僵硬，可能是脊椎出問題！做這2動作自我檢查

…![][163319] **CHECK！弓起背，額頭能碰到膝蓋嗎？** **檢查脊椎①** 檢查脊椎的「屈曲」動作。想像從頸部、背部、腰的每一節脊椎都蜷起，往前彎。只要胸椎夠…
http://www.top1health.cn/Article/318/71470
該做人工關節手術嗎？安裝人工關節前必看的停看聽

…* 許多的關節都可以換成人工關節，例如人工髖關節、人工膝關節、人工肩關節、人工肘關節、人工踝關節、人工手指與腳趾關節等。其中的選擇性也很多，您可以選擇只換關節骨的一端，也可以…
http://www.top1health.cn/Article/164/70216
搞懂椎間盤突出、結石、腎虛害你腰痛！中醫調理大不同

…作後或有小的沙粒狀結石排出。臨床上常常使使用排石方，包含川牛膝、白茅根、金錢草來處理細小的結石，如果已經成鹿角形結石，就必須考慮手術處理，以改善腰痛。 **姿勢不佳S型變形釀…
http://www.top1health.cn/Article/248/70182

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