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「肋骨」搜尋結果

總共找到 342 筆符合關鍵字「肋骨」的資料

舒緩僵硬肩頸！2動作擺脫五十肩

…僵硬及五十肩煩惱的人所準備的運動。做的時候要想像著肩膀往下、肋骨閉合的樣子。 **回數：** 1分鐘×4回。 ![][68054] **★有肩膀僵硬煩惱的人** **S…
http://www.top1health.cn/Article/269/21753
蹲廁所練馬桶功？3招讓你變腸美人

…還會將腸道內的糞便推往反方向。 **2.右下側腹→肋骨下方→左下側腹** 按摩的順序，是從「右下側腹」開始，然後沿著「肋骨」下方的邊緣，以「左下側腹」為終點。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/21680
這樣減一定瘦！3減肥秘笈跟著做

…群在肚臍下3個手指的位置，腹部用力往內收；腳膝蓋微彎，手摸著肋骨的位置；將肋骨往內收，臀部夾緊站直；轉動肩膀不駝背，維持站姿。只要堅持一段時間就會覺得累，因為臀部跟腹部同時在用力，…
http://www.top1health.cn/Article/250/21589
別再說沒時間動　小動作練出小蠻腰

…是非常重要的，若是腹直肌無力，多餘的脂肪就會累積在腹部周圍。肋骨到骨盆之間，也就是一般人熟知的腰部，這裡有許多重要臟器，卻沒有骨頭覆蓋。為了保護內臟，此處的身體構造天生比較容易囤積…
http://www.top1health.cn/Article/297/20233
胃痛老不好？當心！胃正在向你求救

…，上接食道，下接十二指腸，位置約在人體肚臍以上的左上腹，胸部肋骨以下。胃有貯藏、攪拌及消化、排空功能，將吃進胃裡面的大塊食物研磨成小塊，再將大分子食物分解成小分子。腸有吸收、排泄、…
http://www.top1health.cn/Article/279/20166
烤牛排爆熱量！怕胖挑低脂菲力

…和牛小排。至於熱量比菲力更低的肩胛里肌，位於牛頸部至肋骨的部位，雖然也可做成牛排，但肉質相對較硬，不易咀嚼。洪若樸營養師建議，可切成長條薄片，以加入天然辛香料醃一會兒後，串…
http://www.top1health.cn/Article/101/19993
準新娘必看！15分鐘甩掉掰掰袖

…雙手將啞鈴舉高、手肘彎曲90度、手心向外，雙手將啞鈴向下壓至肋骨外側，雙手再舉起回到頭部外側，共做15次。 ![圖為舉臂式。（圖片／截取自《Livestrong.com》）]…
http://www.top1health.cn/Article/306/19943
甩肉菜單飲食10招　教你健康瘦

… 菜單中用來煮湯的湯底，也可使用雞架骨或豬大骨、豬肋骨加水熬製，想要更少油，油脂部分於湯冷卻後撈除即可。或者可將洋蔥蒸熟後，加點水以果汁機攪打成泥狀，放入冰塊儲存格中變成…
http://www.top1health.cn/Article/297/19887
低頭族致命3大風險　減壽罹癌難逃

…han指出，當人體頭部前傾、形成圓肩時，身體會因為肌肉受限、肋骨無法適當移動，而不能完全呼吸，於是心臟與肺部將無法有效發揮完整功能。協會建議民眾，尋求合格的脊骨神經醫師檢查身體姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/164/19620
何潤東教甩胖卡族　遠離代謝症候群

…。步驟2／皮尺繞過腰部，調整皮尺高度在左右兩側腸骨上緣、肋骨下緣的中間點，並讓皮尺與地面保持水平，緊貼而不擠壓皮膚。步驟3／在「吐氣」結束時，量取腰圍。
http://www.top1health.cn/Article/232/19755
產後恢復這樣動！塑身環助緊實

…底肌，預防腰痛。 2.訓練腹斜肌：縮小被寶寶撐大、外擴的肋骨，有助於緊實肚皮。 3.強健大腿內收肌，有助於縮小骨盆，回復原狀。 4.促進臀部和大腿更緊實。 5.強化背肌，…
http://www.top1health.cn/Article/330/19637
準媽媽「孕動」趣　貓姿捲背緩不適

…到自己的大腿。（5）吸氣：再度吸氣時，收小腹，將空氣擠入肋骨後側，但肩頸放鬆、不要用力。（6）再吐氣時，從頭部到尾椎一節一節放鬆脊椎，回復原來脊椎挺直的姿勢。
http://www.top1health.cn/Article/330/19551
穿高跟鞋好難走？5招教你更優雅

…的完全放空、鬆垮。只是要注意的是，挺直背部的時候一定要記得收肋骨，才是正確的姿態。穿上高跟鞋也一樣，只要使用正確的姿勢穿走路，也會在無形中不斷的強化自己的核心肌群及背部肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/277/19552
空難7傷後送救　吳昌樓醫師兒淚崩

… 林口長庚醫院急症外傷副主任康世晴表示，吳昌樓有雙側多發性肋骨骨折併氣血胸、頭部枕骨開放性骨折及左肘開放性粉碎性骨折，全身30%二至三度灼傷，集中在背部及四肢，目前已送進加護病房…
http://www.top1health.cn/Article/241/19537
準媽媽美姿術　4孕動跟寶寶一起做

…美儀。以下介紹彼拉提斯孕動幾個基本姿勢，那就是：頭頸、骨盆與肋骨擺位，以及保持肩帶的活動度與穩定度等。 **1.骨盆擺位：**強調「骨盆擺位」的重要性，是孕婦的骨盆會隨胎兒長…
http://www.top1health.cn/Article/17/19527

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