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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

全穀食物防失智，膳食纖維好處多！研究：有助穩定血糖，遠離肝癌發生

…肝癌威脅的健康飲食之一。 **研究：全穀類食物富含膳食纖維　可增加短鏈脂肪酸，有助改善胰島素抗性** 全穀類食物包含燕麥、蕎麥、大麥、糙米和黑麥等。全穀類的麩皮和胚芽部…
http://www.top1health.cn/Article/320/83178
中秋「烤肉控」容易腹瀉、腹脹、腸躁…補充膳食纖維有「酵」減緩不適

…等症狀。預防中秋節烤肉吃太多引起腸胃不適，適度補充水溶性膳食纖維，有「酵」減緩腹脹不適感。 ![中秋節連續假期即將到來，過節必吃烤肉、月餅應景，偏偏這一些食物，都是高油、高鹽，容…
http://www.top1health.cn/Article/320/82914
運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

…出了「蛋白纖食餐」，除了標榜補充蛋白質以外，也添加了富含膳食纖維的超級大麥。先前好食課也介紹過超級大麥，而這次好食課就來分析一下這次便利商店的蛋白纖食餐，適不適合運動族群吃！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
越吃越瘦，提升代謝力又燃脂！營養師公開黑咖啡、綠茶5大燃脂食物，趕快筆記

…健康管理醫院潘富子營養師，公開5大瘦身燃脂好食材，都是具有高纖維、飽足感、低熱量、豐富維生素與礦物質，還可加速代謝，想瘦身燃脂的人，不妨趕快筆記： **【5大瘦身燃脂食材】：…
http://www.top1health.cn/Article/101/82770
慢性疼痛纏身？來做仰臥脊椎扭轉式，伸展緊繃筋膜助放鬆、舒緩

**疼痛症候群** **肌纖維疼痛症、慢性疲勞症候群** **常見症狀** 肌纖維疼痛症（fibromyalgia）和慢性疲勞症候群（chronic fatig…
http://www.top1health.cn/Article/167/82743
石雕30多年老師傅，大量二氧化矽暴露，罹患塵肺症致肺纖維化

…咳、喘促症狀的人，不要輕忽以為只是氣喘發作，其實，有可能是肺纖維化！1名53歲從事廟宇石雕超過30年的男子，因工藝精湛而有接不完的工作，因長期咳嗽而就醫，被確診罹患塵肺症，使肺慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/82744
鈣、鐵、銅…，你的礦物質吃夠了嗎？專家教你這樣吃有效吸收

…，鈣：磷＝2：1至1：2的範圍最能被有效吸收。另一方面，膳食纖維攝取過剩、穀類裡含有的植酸（phytic acid）、蔬菜裡所含的硝酸，則會阻礙鈣的吸收。鈣的吸收率也受到生…
http://www.top1health.cn/Article/248/82621
腸道不順暢恐便祕、腹瀉，引發3大隱憂！吃對水果提升順暢力

腸道不順暢的關鍵元凶：主要是飲食不均、膳食纖維攝取不足！董氏基金會於2020年2月針對台灣15～69歲國人進行「身體快樂指數」網路調查，詢問民眾關於排便、便祕、腹瀉、腸胃不適等順暢…
http://www.top1health.cn/Article/320/82384
吃對「超級食物」遠離夏天疲勞症候群！營養師教你用一米＋五麥補充能量

… 穀物雜糧類的食物含有多種的營養素，像是維生素Ｂ群、膳食纖維與植化素等，能緩解疲勞、促進腸道蠕動的功效，因此穀物雜糧都常被認為是超級食物！而這次好食課就透過這次專欄，來介紹穀物…
http://www.top1health.cn/Article/248/82297
乾咳、呼吸淺快，小心「菜瓜布肺」！特發性肺纖維化病人之肺部復原訓練

特發性肺纖維化疾病是一種不明原因的慢性、漸進性纖維化間質性肺炎，常見於中老年人；主要是受傷肺泡細胞的自我修復過程中產生永久性疤痕，從影像檢查發現肺葉中出現纖維化及坑洞，俗稱「菜瓜布…
http://www.top1health.cn/Article/248/81898
如何養出100兆好菌，提升全腸道環境健康保護、代謝力？

…於錯誤的飲食習慣！尤其，現代人三餐在外、蔬果吃不夠，常有膳食纖維攝取不足、排便困擾的問題發生；在腸內環境失衡下，往往也會導致消化、代謝機能產生異常，使脂肪更容易囤積。所以，體內少纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/81895
胸腔科醫師提醒：次氯酸水直接霧化吸入，可能會引發呼吸道的傷害

…700] 2011年南韓國內大量出現不明原因的肺炎肺部纖維化的例子，根據調查後發現這些案例都有一個共同特徵就是使用了好幾個月的殺菌劑添加在加濕器中…… 事後政府機關介入…
http://www.top1health.cn/Article/29/81735
新冠肺炎恐留下肺纖維化後遺症？張上淳分享病例：良好醫療照護可漸漸恢復正常

罹患新冠肺炎病毒的患者，即使治療後痊癒出院，是否會留下肺纖維化的後遺症？這是許多人共同的問題。今5月2日張上淳教授分特別分享2013年收治全球第一例從大陸境外移入感染H7N9的病例…
http://www.top1health.cn/Article/248/81620
絲瓜高纖有益腸道健康，不想吃錯大NG！快跟著營養師這樣料理

… **營養成分：**絲瓜本身具有清熱利腸的效用，絲瓜的膳食纖維含大量水分及黏質液，對於習慣性便祕，夏季食用絲瓜是相當不錯的選擇，避免腸道中有害物質堆積，維持腸道健康。另外絲瓜的植…
http://www.top1health.cn/Article/273/81602
每到換季腸胃總不舒服，腸道保健光吃益生菌還不夠！

…量，並製造有益於好菌的環境，減少壞菌生存。常見的益菌生如膳食纖維、寡糖，其實就存在於天然食物中！膳食纖維不僅可以促進腸胃蠕動，排汙體內多餘的有害物質，也是益生菌重要的食物來源之一。…
http://www.top1health.cn/Article/324/81543

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