紓解壓力 | 搜尋結果

「紓解壓力」搜尋結果

總共找到 293 筆符合關鍵字「紓解壓力」的資料

工作疲累不給力　B群流失症候群

…要避免生活過度忙碌造成身體疲累，最重要的就是從改變生活習慣、紓解壓力等方面做起。][57253] 也正因為維他命B群在人體有特殊的作用，民眾若發現自己經常有精神變差、虛弱無力…
http://www.top1health.cn/Article/248/18940
25萬大學生很憂鬱　僅2%受輔導

…青少年選擇的紓壓方式，看起來好像可以暫時忘記壓力，但未有真正紓解壓力的效果。比較好的建議是多運動、練習正向思考法。培養正向思考可以從記錄情緒日記開始，檢驗自己較負面的想法，避免沉溺…
http://www.top1health.cn/Article/74/18781
工作疲累不給力　B群流失症候群

…要避免生活過度忙碌造成身體疲累，最重要的就是從改變生活習慣、紓解壓力等方面做起。][54110] **避免身體疲累　均衡飲食好重要** 要避免生活過度忙碌造成身體疲累，最重…
http://www.top1health.cn/Article/248/18164
聰明攝取膳食纖維　這樣吃最OK

…予以消滅。它有豐富的維生素B1、C和「葉酸」，可以緩和情緒、紓解壓力，改善因緊張所造成的肌肉痠痛和記憶力衰退。地瓜葉裡有「植固醇」，它的作用很類似荷爾蒙，女性在更年期之後更應多吃。…
http://www.top1health.cn/Article/273/18105
小心！引發痘痘的3個健康食物

有好好紓解壓力，且生活習慣和飲食習慣也已經改善了，痘痘卻好不了！　有人有這樣的煩惱嗎？其實這可能與覺得對健康有益而食用下面幾項食物有關。 ![][53683] ■誘發痘痘的3項…
http://www.top1health.cn/Article/242/18049
女性最愛！精油泡澡這樣做

…佳的效果。非洲岬角甘菊（Cape Chamomile）：紓解壓力；帶有清新乾淨的香氣、鎮靜與幾乎無刺激性的特質，可以盡情使用。荳蔻（Cardamom）：預防肌肉痛性痙攣；完…
http://www.top1health.cn/Article/297/18007
塞車太抓狂！路怒族撞毀百萬名車

…展操：**適度在車內進行伸展動作，不但可以緩解腰背痛，更可以紓解壓力。 **3.聽廣播、音樂：**心情放輕鬆對於怒路族來說非常重要，不妨打開車上收音機，或播放喜歡的CD，都有紓解…
http://www.top1health.cn/Article/245/17477
防癌馬上行動！養成適量運動習慣

…一同前往河堤騎單車，不只可達到一定的運動量，還可讓心情開朗、紓解壓力。 **如何拿捏運動強度？** 運動強度需要因人而異，除了需要配合自己的運動習慣、循序不躁進外，可參考下…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017
腳是第二心臟　日常健走10秘訣

…代謝症候群等慢性疾病、控制體重、預防骨質疏鬆、預防跌倒、更可紓解壓力。健走運動現在已蔚為世界性的風潮，在先進國家之中正大力推廣中。WHO也推動「打擊肥胖計畫」，要求全球1會…
http://www.top1health.cn/Article/248/16407
國人健康指數不及格　最怕罹大腸癌

…與運動時間，形成影響健康生活的新威脅；上網與線上遊戲是許多人紓解壓力的方式之一，卻也進一步導致睡眠不足、久坐不運動等負面影響。 **癌症、過胖、心血管疾病　最令人擔憂** …
http://www.top1health.cn/Article/248/16351
3類耳鳴分得清　吃對營養素免煩惱

…成耳鳴的發生。][44954] **壓力造成耳鳴　補充紓解壓力食物** 壓力型的耳鳴患者，則需要找出導致壓力的主因，從根本開始治療。並在日常多食用有解壓效果的食物。包括蓮子…
http://www.top1health.cn/Article/110/16255
每次10分鐘　運動不「憂」心

…習慣的朋友，這樣當遭遇生活壓力和情緒困擾時，就能更懂得用運動紓解壓力、改善情緒。更多精彩內容，請見<a href=" http://jtfhealth.pixnet.net…
http://www.top1health.cn/Article/245/16193
改善掉髮　就用老薑藥酒

…飲食失調，引起自體免疫攻擊髮根有關。要預防這種掉髮，除了學會紓解壓力外，盡量不要熬夜，避免吃高溫烤過或油炸的食物，以及加工肉品、刺激性的東西和調味料等。老年掉髮通常…
http://www.top1health.cn/Article/294/16137
陳庭妮運動抒壓　醫：清晨效果最好

…的好處。（攝影／駱慧雯）][42144] **運動紓解壓力　清晨6時至9時最適合** 台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真表示，憂鬱症經早期發現和治療，…
http://www.top1health.cn/Article/74/15606
吃乳酪好心情　助改善憂鬱焦慮症

心情煩悶低落時，很多人會選擇吃些高熱量、高糖的甜點零食來紓解壓力，但往往狼吞虎嚥完後更感空虛憂鬱，研究也曾指出，愛吃速食、甜食的人，罹患憂鬱症的風險反而高出5成。既然吃甜食不好，那…
http://www.top1health.cn/Article/245/15555