睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

壓力山大！失眠、憂鬱免疫力下降…中醫：氣虛體質容易中鏢，3招安神補氣調理

…期壓力會有頭痛、肌肉骨骼酸痛、背痛，以及在精神方面，容易產生睡眠品質不佳、焦慮憂鬱，甚至使腦部會提早退化、記憶力下降等。 **中醫：壓力也會「傷心肝」！「肝鬱氣滯」恐使自律神…
http://www.top1health.cn/Article/248/81669
睡不好小心罹患阿茲海默症！哈佛醫生的睡眠療程，解決你的失眠、半夜驚醒

…週末也一樣。大睡補眠是沒有用的，因為你會失去正常的睡眠架構，睡眠品質也會受損。試著在本週讓每晚的睡眠架構維持一模一樣。你的目標是盡可能在十點前上床（夜貓族請盡可能比平常提早就寢），…
http://www.top1health.cn/Article/76/82114
防疫放無薪假打亂作息，害思覺失調症患者焦慮失眠、漏藥使病情惡化

…用上班，而家人無意間的碎念，讓他出現煩躁、焦慮，甚至有漏藥、睡眠品質不佳等狀況，並且加重幻聽的症狀，導致惡性循環。 **疫情對思覺失調症病友來說，影響最大的是生活步調被打亂*…
http://www.top1health.cn/Article/248/82007
尿尿小童每天晚上都尿床…醫：有4大警訊，把握6歲黃金治療期

…大多是生理因素導致，若未及早積極治療，除了生理影響，更會導致睡眠品質不佳、孩子自信心不足、覺得不如人、自卑，甚至有被霸凌、影響社交等後果。 **常見3種尿床原因：** **…
http://www.top1health.cn/Article/248/81897
這樣吃、睡、動就對了！做好這幾點癌細胞會害你，不敢找上門

…大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。如果睡眠時間長期不足或者睡眠品質長期不佳，不僅會導致記憶力下降、注意力不集中等，還會導致身體免疫力下降。一般來說，不同年齡段的人對睡眠時間的需求…
http://www.top1health.cn/Article/261/81353
驚人！全台一年吞掉9億顆安眠藥！揪出失眠元凶之一，竟是睡前拚命滑手機

…比例略高於非失眠者，而且47.3％主觀認為使用3C產品會影響睡眠品質。  ![影響失眠元凶之一正是現代人過度依賴的3C產品，尤其喜歡在睡覺前拼命滑手機。（…
http://www.top1health.cn/Article/248/81067
臉部浮腫可能是晚上磨牙惹禍！「捏捏耳朵」消除浮腫，讓你起床神清氣爽

…讓你醒來神清氣** 一個人是否「睡得沉、起得來」，是判斷他睡眠品質好不好的標準之一。乍看之下，這個標準好像很容易達成，但其實相當困難。事實上，在所有睡眠的困擾中，「早上沒…
http://www.top1health.cn/Article/398/80905
睡不好問題多！5指標看端倪　食慾暴增、代謝力變差都是睡眠不足惹禍

…是克制不了想吃東西的慾望？先別急著氣餒！不妨先回頭檢視自己的睡眠品質！美國臨床營養學期刊指出，睡眠不足會降低20%的代謝力，使飢餓素增加；讓人陷入暴飲暴食的惡性循環中。因此建議民眾…
http://www.top1health.cn/Article/101/81004
秋葵綠茶減肥爆紅，降血糖消水腫？熱沖、冷泡哪一個好？營養師解答…

…人要少吃，以避免不適情況更嚴重。如果本身屬於睡眠品質比較不佳、體力比較差的人，則建議食用「秋葵紅棗水」，因為紅棗具有補氣補血的作用，對於日常睡眠品質不是很好的人來說…
http://www.top1health.cn/Article/101/80598
工作需要值夜班或加班、輪班？生理時鐘亂了套？善用「光＋飲食」調整睡眠

…等的問題。像這種睡眠時間不規律的輪班制人員，想要提高睡眠品質的關鍵就是「調整體內的生理時鐘」。其中有兩個重點就是「光」和「飲食」。 **● 靠「光」來調整生理時鐘**…
http://www.top1health.cn/Article/76/80843
失眠者午睡，晚上會更睡不著？適度反而能促進睡眠

…覺前都不躺上床的「睡眠限制療法」，或是故意延後睡覺時間、提升睡眠品質的「睡眠計畫法」。 **本文出自高寶書版《腦科學權威的最高休息法：11年腦科學實證，8種簡易實踐法，改變生…
http://www.top1health.cn/Article/76/80425
一夜上好幾次廁所，小心是膀胱變小了　改善生活習慣、降低夜尿頻率

…性心臟病。 - 下肢水腫。 - 阻塞性呼吸中止症:會影響睡眠品質，也會造成夜間多尿。 - 內科藥物影響:例如服用利尿劑，過量的維他命D等。 - 睡前水分攝取過多：我曾經有一…
http://www.top1health.cn/Article/110/80394
女人補血養顏聖品：紅棗枸杞茶熬夜、氣色差就來一杯吧！

…紅棗枸杞茶的女性朋友，氣色會較好。 **好處2. 改善睡眠品質** 紅棗枸杞茶具有安神的作用，如果老是睡不好的人，可在睡前適當飲用茶飲，有助提高睡眠品質喔！ **好處…
http://www.top1health.cn/Article/356/80700
半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生十六宜口訣操幫你入睡

…做噩夢、驚醒等症狀發生。另外，飲食不當，也是影響民眾睡眠品質的原因之一！中醫認為「胃不和則臥不安」，當飲食過飽、吃太多油膩、難消化的食物，就可能導致消化不良、胃部脹氣而影響…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723
過敏性鼻炎、結膜炎竟會影響視力？睡前按這裡，幫鼻子通暢、睡的好更加分

…原來導致彤彤視力持續變差的原因和鼻過敏、過敏性結膜炎，影響其睡眠品質、視力健康有關。 **視力問題突然加重？過敏性結膜炎、鼻過敏是可能潛在原因** 台南市立醫院中醫部郭祐睿…
http://www.top1health.cn/Article/239/80584