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…無糖豆漿,甚至直接當晚餐食用,但營養師表示,這樣的份量和營養根本不夠! ![][190322] 許多上班族有下班後運動的習慣,聖馬爾定醫院營養師尤偉銘也不例外,但他觀察,許…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162…在這樣的時間睡覺,比如說有的人需要輪夜班,或有些人下班的時間根本就超過這個建議就寢時間了。 針對這點,我的想法是這樣的:如果能照著標準時間睡覺是最好,因為這是最符合生理時鐘的…
http://www.top1health.cn/Article/242/52132…排便不暢時,常常置之不理,或隨便吞一顆成藥舒緩症狀,卻沒有從根本調理體質,用比較健康的方式改善腸胃問題。 **熬夜晚睡壓力大 腸道好菌易減少** 事實上,我們的腸道中存在各…
http://www.top1health.cn/Article/320/52155…密肌膚弱酸性,更能「幫助益菌增生、讓好菌在私密處生根」這才是根本之道!長期培養私密部位充滿好菌,自然不容易出狀況!一旦私密部位恢復健康了,便有能力自動調節酸鹼值,同時提升自我修復的…
http://www.top1health.cn/Article/324/52148…鍵在於你是否做好「腦內革命」,從食物、生活型態的認知,做一個根本的重建。其中「腦內革命」的第一步,就是要把家裡的麵包先扔一邊?曾經像一般人也會學習在家做全麥麵包的他,以為雜糧麵包、…
http://www.top1health.cn/Article/101/51946…大腸桿菌一種,因此良好的生活和衛生習慣,才是遠離泌尿道感染的根本之道。 良好的習慣,包括:多喝水、不憋尿、良好的排便習慣;排尿及排便後應從陰道口擦至肛門,以避免細菌傳播,並保…
http://www.top1health.cn/Article/10/51944…癌發生人數已第8度居冠,顯示國人罹患大腸癌比率非常高。除了從根本改善不良的飲食與生活習慣外,學會如何早期發現、不錯過黃金治療時間,更是十分重要。便祕、便便出血,到底是痔瘡惹禍,還是…
http://www.top1health.cn/Article/319/51987…」,因此天天勤勞敷臉加強保濕。不過,皮膚專科醫師表示,醫學上根本沒有「油水不平衡」的說法,用保濕解決肌膚出油,方法根本用錯了! **別再搞錯了!臉部出油≠油水不平衡** …
http://www.top1health.cn/Article/242/51882…頓,不要整天想玩,要OOXX,然後講很多道理。可事實上,孩子根本不會記得。愛好玩樂,喜歡有趣的東西,是孩子的本性。我們可以做的就是盡可能的「寓教於樂」。在更進階的就是學習在「學習中…
http://www.top1health.cn/Article/248/51992…天平均久坐超過6小時;且73%的上班族每週僅運動1次,或甚至根本沒運動。在長期久坐少動的情況下,更會使人體代謝速率迅速下降,加劇腰腹部脂肪囤積,使惱人的「游泳圈」找上門、肥肉四溢。…
http://www.top1health.cn/Article/306/51950…幾乎不會生病,而是有很多狀況會造成自律神經失調,所以,跟失眠根本是兩件事。 **自律神經扮演的是「傳令兵」的角色** 自律神經系統控制的是人體的器官,包括分泌腺,例如…
http://www.top1health.cn/Article/245/51740…健保,當時就有許多患者前至診間探詢,但絕大多數失望而返,因為根本很少人能夠符合健保標準。至於診所收案人數稀少,曾立榮醫師分析,干擾素針劑治療的副作用相當大,患者可能嚴重掉髮、噁心嘔…
http://www.top1health.cn/Article/30/51867…皮異常跳動。 **熱敷能治眼皮跳?調理氣血才是根本之道** 不過,這些原因追查不容易,且大多數人眼皮跳的情況短暫,通常1至2個星期內就會自動消失,因此見怪不怪、…
http://www.top1health.cn/Article/239/51720…療,甚至拔除疼痛的牙齒,還是難以解決牙疼的困擾,問題就在於它根本不是牙痛,而是「三叉神經痛」。 你有想過陣陣酸疼的牙痛,問題根本不在牙齒,而是掌管臉部、口腔感覺的三叉…
http://www.top1health.cn/Article/237/51821…受,剩下的飯你幫我吃完」、「呵~嗯,昨天晚上一直起床上廁所,根本沒辦法睡覺,白天工作好想睡…」女性在孕期會出現五花八門的症狀,輕則讓人感到些微不適,重則影響生活作息。要緩解這些症狀…
http://www.top1health.cn/Article/17/51683