柔軟度 | 搜尋結果 | 華人健康網

「柔軟度」搜尋結果

總共找到 362 筆符合關鍵字「柔軟度」的資料

隨時都能做　2手臀推舉動作拉脊椎

…。上身與地面平行，後腰微微向下弓。如果妳的大腿後肌的柔軟度不夠，無法維持腰部微弓，就儘可能挺直即可。胸口朝下，後腰微弓，彎曲手肘，讓頭頂幾乎要碰到兩手之間的表面。回到開始的…
http://www.top1health.cn/Article/306/26700
慎選飲食！吃這5種食物加速衰老

…會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。 **2.咖啡** 咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克…
http://www.top1health.cn/Article/320/26126
暢通老廢物質！快學3姿勢成功瘦腿

…僵硬，必須檢查自己的走路方式，可是首先利用腳踝運動來恢復它的柔軟度吧。旋轉腳踝也無法變柔軟的人，請試試看來回下壓腳尖。這邊的要點是，腳尖往回拉的時候。也跟過去文章「老廢物質…
http://www.top1health.cn/Article/250/25449
陽岱鋼舟狀骨折　半年後理想復出

…腕骨內，治療需要開刀加上復健，以及職業運動員還需要訓練肌力與柔軟度，甚至協調度等的進階訓練，預計半年後是理想的復出期。 ![旅日棒球好手陽岱鋼，因以頭部奮力撲向一壘，造成左手腕…
http://www.top1health.cn/Article/167/25233
【查症狀】背部痠痛

…姿勢為主，將真正不良的因素去除、培養規律運動習慣，增強肌肉的柔軟度、強度與耐力與關節的活動度。
http://www.top1health.cn/Article/158/25129
只要10秒鐘！來學省力洗臉小技巧

…技巧。美容油不只是帶給肌膚油脂，也含有使肌膚有彈性和柔軟度的EFA（必需脂肪酸）與維他命，具有抗老化效果。肌膚吸收美容油之後，直接擦上底妝也OK。只有眼睛下方要先輕輕地…
http://www.top1health.cn/Article/249/23767
活就要動！這輩子該學的5種運動

…孩子是跆拳道選手，但也同時學習體操來強化身體協調、姿勢控制與柔軟度，以輔助跆拳道的表現。另外，許多花式滑冰選手都會學習芭蕾或其他舞蹈，有助於滑冰時的藝術表現。身為一個運動專…
http://www.top1health.cn/Article/212/23574
【查疾病】僵直性脊椎炎

…脊椎關節及附近肌腱、韌帶等軟組織，並使其鈣化僵硬，讓脊椎失去柔軟度而形如竹竿，早年被稱「竹竿病」，部分患者會轉變為嚴重駝背，僵直性脊椎炎早期與一般關節痠痛類似，因此許多人常常忽略此…
http://www.top1health.cn/Article/157/23131
痠痛不上身！8要點遠離疼痛不適

…、腰、腿、膝等可能使用到的肌肉、關節部位，增加身體血液循環及柔軟度，才不易受傷。並先從簡單不費力的事項開始進行較為合適。 **要點4／選擇適當的輔助器具** 除了打掃時戴上…
http://www.top1health.cn/Article/259/23197
起立蹲下好困難？退化性關節炎報到

…** 事實上，適當的運動可有效改善關節周圍肌肉肌腱的強度與柔軟度，減少關節的僵硬與疼痛，促進關節周圍的血液循環，加強肢體平衡及穩定度，如太極拳、瑜珈、慢走，或是游泳等運動較合宜。…
http://www.top1health.cn/Article/164/22892
冷冬步步驚「心」！起床操促血循

…做單膝抱胸，抱緊到底時停留10秒，兩邊各做3次，以增加下肢的柔軟度。  ![動作4／空中腳踏車。（圖片提供／大千綜合醫院）][72633] **…
http://www.top1health.cn/Article/80/22854
運動膩了？試試５種快瘦新型運動！

…*推薦原因：** Lyon's Den強調身體肌群的平衡和柔軟度，進而加強肌力，儘管做完後汗水淋漓，但能紓解壓力，像是把累積在體內以久的壓力和毒素一次排光。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/145/22790
久坐族必學！三動作甩體脂肪

…，這就是錯誤的代償性動作。所謂代償性動作，是指當肢體柔軟度不夠或肌力不平衡時，以其他部分的肢體動作來取代原有的動作。當鍛鍊肌力，產生錯誤的代償性動作時，不但無法達到原有的運…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
天冷抗僵直性脊椎炎　三到缺一不可

…發炎反應，長期發炎就像是悶燒鍋一樣會破壞身體組織，使脊椎失去柔軟度。病患要注意，不痛不代表身體沒有發炎，若輕易終止治療，疾病失控後病人背部會嚴重彎曲，喪失活動度。目前治療的…
http://www.top1health.cn/Article/32/22369
天冷懶得約會？雙人瑜珈減肥增情趣

…，老婆可舒展背部。　 ![【下背延展】動作3：換邊做。男性柔軟度多半較差，故女性可微彎膝，背部儘量打直可雕塑腹部線條。（圖片／39健康網提供）][71301] **動作3／**…
http://www.top1health.cn/Article/306/22297