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「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

手指卡卡又腫痛，板機指該不該動手術？

… **手術後再發機率低** 手術原理是將環狀結構打開使它放鬆，手指活動時就不會卡住，如果經手術治療能使肌腱完全放鬆，幾乎不會再復發，治癒機率很高。手術可分成傳統手術以及微創手術…
http://www.top1health.cn/Article/238/74939
幸福就在呼吸之間　「腹式呼吸」能促進血清素分泌，改善焦慮身心

…使血液循環變好，體溫也跟著上升，增強免疫力；而自律神經也會因放鬆使得副交感神經增強，呼吸和脈搏趨緩、血壓也跟著安定下來。讓全身上下十兆顆細胞都充分取得氧氣使得內臟的血流增加、身體較…
http://www.top1health.cn/Article/318/74941
愛騎自行車、跑馬拉松竟尿不出來…3招放鬆骨盆底肌肉

…，出現尿不出來的症狀。透過運動前適度做暖身操，有助骨盆底肌肉放鬆！ **長時間騎自行車、跑馬拉松，小心運動過度造成泌尿系統傷害** 1名40歲陳先生，最近幾個月增加跑步…
http://www.top1health.cn/Article/248/74901
這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解

…群上身所引起。建議大家不妨可嘗試利用滾筒等簡單的輔助工具，來放鬆筋膜、緩解不適。 ![][168703] **肌肉痠痛、僵硬難解？小心肌筋膜疼痛症候群上身** 台灣知…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…豆皮、小魚乾、黑芝麻。 **2.礦物質鎂：**放鬆心情、穩定情緒。礦物質鎂，有助於肌肉放鬆、穩定神經、緩和緊張情緒，同時還有幫助維持心跳規律性。可適度攝取堅果、綠…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
壓力破表、肌肉緊繃…今晚就來做陰瑜伽放鬆下半身

…作，大家可以一起來練習，尤其是臀部、骨盆、腰、後腿肌肉，幫助放鬆身心、有助睡眠，以及增加身體延展性。 ![][163613] 陰瑜伽並非是全新的產物，而是融合了道家哲學…
http://www.top1health.cn/Article/306/72584
九天年假後怎收心？除運動外，4要點做好心態準備也很重要

…過年期間因飲食不正常而多吃的食物消耗外，也可以藉由運動將身體放鬆達到減壓的目的，身心放鬆為隔天做好最佳的準備。此外，大家更需要在心態上做調整，調整放假放鬆的心情轉為即將面對工作的心…
http://www.top1health.cn/Article/318/72665
懷孕做核心訓練好處多！3動作啵棒，有利順產、加速產後復原

…概是那種大笑或是咳嗽肚子痠痠的地方。 3.直到撐不住後，再放鬆肚子回到原狀。一天可以做個3至4組。其他適合的緩和核心運動，如下列動作： **【鳥狗式】** …
http://www.top1health.cn/Article/17/72522
長假拒當「沙發馬鈴薯」　跟著職能治療師做5伸展操，超抒壓

…過年期間因飲食不正常而多吃的食物消耗外，也可以藉由運動將身體放鬆達到減壓的目的，身心放鬆為開工或開學做好最好的準備。 ![][164906] 有帶領運動團體豐富經驗的八…
http://www.top1health.cn/Article/248/72664
大便帶血細長像鉛筆，一定是大腸癌嗎？中醫教你看懂便便型態

…，手術切除是最直接且有效的方式。 ![緩解便祕要懂得休息與放鬆，適當的放鬆藉由呼吸調氣。此外，在飲食上則是不要偏食，並應多攝取蔬菜，以及補充水分。][161067] 而中醫…
http://www.top1health.cn/Article/30/71344
動不動就手痠？在家做這3招強化手部肌力、媽媽手不上身

…利用另一隻手做輔助，將大拇指朝手背的方向拉開，維持10 秒後放鬆，並換手輪做。 **【第3招／強化肌力】** **功效：** ■ 鍛鍊手部肌肉，強化指腕的力量。 ■…
http://www.top1health.cn/Article/145/71419
解讀藍色心理－認識憂鬱症，憂鬱不上身

…，還是會透過心理諮商，從生活、經歷來找尋原因，並加入抗憂鬱、放鬆的相關藥物來做治療。除此之外，還可以透過一些非藥物的放鬆運動，如「腹式呼吸法」來幫助身體放鬆，活絡副交感神經。 *…
http://www.top1health.cn/Article/132/71423
名律師驚爆約砲：做愛完內射，月經會快快來？醫師揭精蟲真相

…囊一種蠕動性的收縮，精液被送到輸尿管，然後肌肉有規律的收縮、放鬆、收縮、放鬆、收縮、放鬆把精液射出。一般射精是從前列腺、尿道，經尿道開口排放到體外，由球海綿體肌、坐骨海綿體肌、會陰…
http://www.top1health.cn/Article/262/71432
Annie老師教你瑜珈瘦腿3招　輕鬆打造修長美腿

… **Step2：**深深吸氣、胸腔打開後嘴巴吐氣放鬆，輕輕讓身體自然往下沉，停留在這個位置，然後身體慢慢的往下，呼吸—>放鬆你會感覺到小腿跟大腿後側伸展。如果碰不到地板…
http://www.top1health.cn/Article/250/71402
熱潮紅、躁熱、盜汗，更年期障礙纏身？學會3招舒緩不適不求人

…、盜汗，這些都是更年期障礙的典型症狀。透過運動促進血液循環、放鬆身體，多少可以改善症狀。 ![][158690] **【穴道按壓】** **★百會穴** 兩耳頂端的連接…
http://www.top1health.cn/Article/11/71349

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