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… 台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄表示,近年來健康、養生意識抬頭,進而發展出無油料理、清淡飲食等,刻意不攝取油脂,也會對健康造成許多影響。為什麼用油量少反而會使體脂肪率上升?攝取油…
http://www.top1health.cn/Article/320/40590…取就能避免囤積體脂肪。陳醫師補充說明,因近年來健康、養生意識抬頭,進而發展出無油料理、清淡飲食等,刻意不攝取油脂,也會對健康造成許多影響,如:易有飢餓感,反而吃進更多其他能量來源,…
http://www.top1health.cn/Article/320/40574…寶 小心頸部肌肉痠痛及頸椎韌帶磨損** 捉寶時,因長期反覆抬頭、低頭看手機,這個動作讓頸椎過度使用,導致頸部肌肉痠痛及頸椎韌帶、軟骨的磨損,這也是「低頭族」很常見的症狀。當時間一…
http://www.top1health.cn/Article/167/40576…裡興奮的OS。 眼前這位中年男子就是同事口中的輝哥。他抬頭和我們打了聲招呼,一臉抱歉的要我們稍等他一下,又繼續低頭專心滑著iPad。原來他可不是在玩,而是在設定十公里以外的雞…
http://www.top1health.cn/Article/248/40535…多元飲食的重點,到底該怎麼挑?趙函穎營養師指出,隨著養生意識抬頭,不難發現,坊間越來越多的鹽水雞攤販,開始設計所謂3樣50的蔬菜組合,提供給消費者選擇。 不過,趙函穎營養師也…
http://www.top1health.cn/Article/101/40252…、擦眼霜…等等!你的脖子是否常常被你忽略了呢?我們日常生活中抬頭、低頭、轉頭等動作都需要脖子肌肉的配合,隨著年齡增長,它也漸漸被刻畫上歲月的痕跡,再加上現代人常常低頭滑手機,導致臉…
http://www.top1health.cn/Article/248/38848吃好油,才能趕走壞油!健康用油意識抬頭,網路上常會出現類似:「吃亞麻仁油能促進腦筋靈活、降低膽固醇」,或是「吃橄欖油能防止心血管疾病、改善消化系統」,到底真相如何?食用油應該如何正…
http://www.top1health.cn/Article/320/38662…頭部容易前引,沒事可以多做「背部緊緊貼牆」練習,去學習適應,抬頭挺胸以及讓頭部位於脊椎延伸線上的感覺。主要還是在日常生活十時常醒自己,要調整成正確體態。 **長期圓肩讓胸大…
http://www.top1health.cn/Article/306/38596…什麼道理。但喪子之痛仍很難在瞬間平息,她努力讓自己止住哭泣,抬頭看看天,這才想起來是應該要請幾位師父隨自己回村子裡去,加以飯食招待。 這一路並不長,但老婦人走得異常緩慢,彷彿…
http://www.top1health.cn/Article/245/38632…氣重,大概是因為昨天晚上受涼了,釋然一路上打了好幾個噴嚏。他抬頭向前望去,剛才還看得到的太陽,現在卻找不到蹤跡。四周群山都被籠罩在越來越濃的霧氣中,使得這二位行腳的僧人一時之間辨別…
http://www.top1health.cn/Article/318/38520…一顆普通肉粽的熱量即相當於一碗半到兩碗白飯,隨著健康飲食意識抬頭,崇尚養生的健康粽開始蔚為新風潮。要怎麼樣在保持美味的前提下,讓粽子變身養生食物呢?可以從食材和料理手法兩方面著手,…
http://www.top1health.cn/Article/320/38308…部收緊用力,讓整體更固定。 **錯誤7/過度低頭或抬頭** - 大NG:持續往上或往前看,使頸部出力太多;或過度專注在核心肌群,整個頭往下掉,讓頸部持續在一個過度彎曲的…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134隨著環保意識抬頭,現代人使用保溫杯的機會日漸頻繁,但是,你用對保溫杯了嗎?是否常覺得保溫效果有限,不如預期?其實,可能是你沒有搞懂保溫杯的用法!想知道延長保溫杯的保溫、保冷時間該怎…
http://www.top1health.cn/Article/189/38141隨著環保意識抬頭,越來越多人習慣外出時隨身攜帶保溫杯!不過,近來網路卻盛傳:「保溫杯不能泡茶、裝咖啡、果汁、牛奶,否則恐將使保溫杯內壁不鏽鋼遭酸蝕,導致重金屬釋出,影響人體健康」的…
http://www.top1health.cn/Article/302/38089…可以用力深呼吸幾口;或屏住閉氣10幾、數10秒鐘;或者彎腰、抬頭、伸脖子,喝下1大杯水都可以止住打嗝。但若打嗝不止,超過24小時,則建議按內關穴(手腕第1腕橫紋後3指符,手臂中央兩…
http://www.top1health.cn/Article/239/38036