抗壓 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抗压」搜寻结果

总共找到 279 笔符合关键字「抗压」的资料

抗压靠吃发泄？脏躁吃百合就对了

忙碌的上班族工作压力大，必需适度调剂一下，只好靠「吃」来发泄纾压，在营养学中，的确有许多食物有助排解压力；中医师则建议，可多吃甘草、大麦、百合等食材搭配的料理，透过食补吃出好情绪。…
http://www.top1health.cn/Article/132/16579
员工上班做运动　电子产业向前冲

…但可增加专注力、体力与耐力、纾解工作的压力，更可在无形中增强抗压的能力，对问题的解决、决策的品质也大有帮助，对工作的绩效也有所助益。」因此，虽然今年已54岁，比起同年龄的人，高火文…
http://www.top1health.cn/Article/252/16151
吃香菇有助放松　3道精选食谱

…取到的营养。利用美味又方便摄取的“香菇” ，替自己打造一个高抗压的身体，何乐而不为呢。 ![香菇容易制成料理，多吃还有帮助精神放松的效果。（图片提供／美忍者）][44592] …
http://www.top1health.cn/Article/248/16156
台湾女孩日元年　推动女权4面向

为呼吁权全民重视女性权益，行政院响应「国际女童日」，今年首度订定「台湾女孩日」，且推动「提升女孩权益行动方案」，强化身心健康维护、教育及人力投资、人身安全保障及媒体传统礼俗等4大面…
http://www.top1health.cn/Article/262/15961
燕麦白米粥偏方　降胆固醇甩肥肉

…血脂、胆固醇之效。 ##[★《轻松减重》燕麦减肥外还能抗压！](http://yahoo.top1health.com/Article/80/11442)##
http://www.top1health.cn/Article/101/15794
失神又焦虑　吃西柚鲑鱼纾压沙拉

…症状太严重，则应求助专业医师，接受诊治。 **葡萄柚：抗压** 维生素C可提升抗压性，1颗葡萄柚便能摄取身体1日所需的维生素C。此外，葡萄柚清爽的香气，也能让人恢复活力。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/15495
小孩开学症状多　赖床易怒想哭都来

…者还会有整日不想动，脾气暴躁易怒，容易生病等压力反应，就如同抗压性较差的成人，一想到星期一要上班，就开始出现星期一症后群。 ![建议学童可多多跳绳，改善开学症候群，促进身心健康。…
http://www.top1health.cn/Article/87/15406
「腹胖」苹果身材　中年男最常见

…分泌压力荷尔蒙皮质醇（又称可体松）。为了使人体有足够的能量对抗压力，压力荷尔蒙会发出讯号，鼓励身体将热量转变成脂肪并储存起来，尤其是内脏脂肪，并且在饮食选择上倾向高热量的食物，让储…
http://www.top1health.cn/Article/250/15076
男人不「断电」！必吃5种黄金食物

… 男性疲倦时，可补充充电营养素维生素B群，此外，B群也可以对抗压力，维生素B群包括：B1、B2、B6、B12与叶酸等，可以维护神经系统的稳定、增加能量代谢，是男性不可或缺的营养素，…
http://www.top1health.cn/Article/235/15084
帮爸爸补元气　必备抗劳营养素菜单

…，从食品中获得5个必要的营养素，每天均衡摄取就能甩开疲劳，对抗压力！ ![父亲节前夕，帮老爸设计一份抗劳营养素菜单减轻疲惫。][39453] 北市联合医院林森中医院区营养师…
http://www.top1health.cn/Article/80/14900
女性抗压性较好　雌激素立大功

一般人都认为女性在面对压力时，抗压性比男性要来得好，但却不知道原因为何。不过，近来美国研究人员有了解答，发现抗压性高低的差异主要是受到女性雌激素所影响，能帮助阻绝压力对大脑产生负面…
http://www.top1health.cn/Article/31/14414
瘦不等于美！小丰腴女星更有魅力

… **丰腴美人的好处** 1.丰腴一点的女性有更高的抗压能力：当女人身材太瘦时，体内的雌激素和黄体酮分泌就会减少，这种情绪变化会让女人感到厌烦、易怒、情绪低落，甚至容易意气…
http://www.top1health.cn/Article/248/13946
找回优质睡眠　多补充3营养素

…不足的人，易出现肌肉酸痛及失眠问题；而镁含量过低时，则会失去抗压的能力。 **保健室潘怀宗教授小叮咛** 要睡得好睡得足够，民众可以到精神科或身心科索取一些卫教手册，包…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
消除压力型肥胖　体重管理3阶段

…肌肉开始大规模工作，提高新陈代谢率，使人体进入备战状态，以对抗压力。然而，这些生理的改变会使身体消耗更多能量，血中的葡萄糖会快速下降，压力如果持续，又没有及时补充蛋白质，修…
http://www.top1health.cn/Article/250/12972
职场压力肥上身　饮食5招助消除

…，减少高油脂摄取。 ![营养师王子南（如图）指出，吃出职场抗压力最根本的方法就是三餐定时定量，摄取充足的热量及营养素。（图片提供／大林慈济医院）][33254] **「缓解压力…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958