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…童睡眠不足,近視風險增加9倍。醫師指出,除了均衡飲食、多參與戶外活動外,充足的睡眠更是防治兒童近視的重要方法之一,三者缺一不可。 ![長時間近距離用眼,智慧型手機儼然已成為兒童近…
http://www.top1health.cn/Article/251/66728…8.減少過多的腎上腺素,藉此避免引起動脈血管疾病。 9.在戶外新鮮空氣中步行,可使大腦變得清晰、靈活,提高學習和工作效率。 10.緩解神經肌肉緊張,穩定情緒 **完整文章…
http://www.top1health.cn/Article/248/66684…血糖飆高。另外,糖尿病患者容易有眼睛和腎臟方面的問題,有時在戶外烤肉天色昏暗,容易吃到沒有烤熟的肉,尤其有糖尿病足的患者更要小心,烤肉時要注意不要被燙到,病患不易察覺恐會造成傷口潰…
http://www.top1health.cn/Article/320/66687… 而研究者們發現,最有效的是團隊運動 (減少22.3%)、戶外腳踏車 (減少21.6%)、再來是有氧及健身房訓練 (減少20.1%)。最佳的運動頻率為『每週3-5次,每次45分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/306/63589…了因為氣候暖化之外,「獨居者增加」或許也是一個原因。人不只在戶外會中暑,也有許多中暑案例發生在室內。而且麻煩的是,還有不少中暑是發生在晚上睡覺的時候。 若是白天在戶外因中暑而…
http://www.top1health.cn/Article/232/61428…事能刺激大腦前額葉的活動,有助於提升衝動控制能力,包括規律的戶外活動或運動(如打球或跑步)、腦力激盪或邏輯判斷(如桌遊)及從事其餘喜歡的活動(如藝文欣賞等)。][138699] …
http://www.top1health.cn/Article/245/61399…生θ波的方法除了「睡午覺」之外,還包括「刺激好奇心」、「走出戶外」、「坐著時動動手腳」等。時常保持好奇心,挑戰新事物,就能讓大腦青春永駐,不易「忘東忘西」。這是因為好奇心會促進乙醯…
http://www.top1health.cn/Article/318/59305…氣溫狂飆37度,出門不到15分鐘,馬上滿身大汗,尤其是經常在戶外活動、體重過胖、患有高血壓與心臟病,以及年邁的長者及兒童,這些族群都要小心熱傷害。 特別是在溽暑夏季,容易因天…
http://www.top1health.cn/Article/80/58294戶外高溫狂飆,室內冷氣吹不停,夏日室內外溫差大,醫師提醒,幼童、長輩及慢性病患者皆是「熱急症」的高危險群,需要特別注意補充水分、避免常常待在高溫或溫差大的環境。 衛生福利…
http://www.top1health.cn/Article/240/58295…地方探索,創造出更美好的生活。 或許妳會說:我又不喜歡戶外生活,應該不需要養肌肉吧?錯、錯、錯!就算是一般上班族、家庭主婦,甚至是家中的爺爺奶奶都需要「肌肉」的幫忙! …
http://www.top1health.cn/Article/306/58218…設計技術進步,會減低水中鏡像的誤差,近視的民眾不用太過擔心,戶外選用蛙鏡時,選用防紫外光係數高的蛙鏡。 游泳池人潮多,細菌就多,因此一般游泳池常用漂白水,消毒藥水,來保持水質…
http://www.top1health.cn/Article/67/58134…大作戰該如何進行?護理師譚敦慈表示,蚊蟲喜歡棲息的場所可分為戶外與室內,戶外以草叢、灌木叢、雜物背面為主;室內則是在陰暗角落、家具下方或背面、窗簾布幔後、地下室等。以及容易被忽略的…
http://www.top1health.cn/Article/248/58159…澱粉,要長很勇壯是不可能的。 **2.要有陽光下的戶外生活** 現代人的生活由戶外漸漸移到室內,因此普遍日照不足影響維生素D的合成。記得讓小孩花多一點時間在戶外活動…
http://www.top1health.cn/Article/248/58010…如果戴了一段時間流汗了、感覺頭悶悶的,別忘了要適度擦擦汗;從戶外走進室內後,也要記得把帽子摘下,讓頭皮透透氣,不但有助散熱,也能讓毛囊自在呼吸,保持健康,減少發炎和掉髮等問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/57984…幫助不大,不過對心理壓力的釋放卻是很棒的喔! **走出戶外感受自然陽光** 當身體不知道現在是幾點時,也會觸動壓力產生!相對的,曬曬太陽、享受陽光,能讓你的身體與大腦都獲得…
http://www.top1health.cn/Article/318/58074