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提到空气污染，您还停留在霾害、工厂黑烟、汽机车废气等室外空污的印象中？以为人在家中坐就可以安心？专家呼吁，别小看煮饭、吸烟、焚香等室内空污对健康的潜在危害！

世界卫生组织：室内空污危害，远高于室外

世界卫生组织2011年9月所发布的《室内空气污染与健康》报告指出，室内空气污染的程度已经高出室外污染5～10倍之多；每年约有200万人因室内空污所致疾病而过早死亡，而死于室外空污者则为130万人左右。此外，根据2014年台湾卫生研究院的调查显示，每日料理2餐，烹饪年龄10年以上煮妇，罹患肺癌的风险是一般人的1.78倍之多。

但光是上述研究统计，实在让人难以切身感受到居家室内空污问题的严重性。因此，元培医事科技大学环卫系洪雪芬教授特别率领系上团队，深入一般民众家中进行相关实测。

天天开伙好健康？当心油烟、佳肴齐下咽

居住在台中的陈小姐，家中有九口人，每天都要准备大份量的饭菜，但因为家中空气流通差的关系，每次炒菜时浓厚的油烟都难以飘散，甚至连二楼房间都能感受到烹调油烟的侵袭，就连饭厅天花板也能发现明显泛黄油渍。且平日里室内的油耗味更是挥之不去，使陈小姐和家人常被油烟呛得眼睛睁不开，喷嚏、咳嗽止不住。

经现场实测，仅靠两台电风扇吹散油烟的陈家，空气流通状况十分差。室内实测每立方公分微粒的PM2.5就有20几万颗，比当日户外邻近监测站“橘色”警戒的空污指数（每立方公分微粒17万多颗）还要高。且在烹饪产生油烟的当下，室内的PM10粒数浓度也瞬间飙升10倍。

九口之家的安心×幸福:( https://youtu.be/A311GdJxuWU)

家中二手烟、香火环绕　小心有害悬浮微粒就在你身边

同样居住在台中的徐小姐分享到，自己一直以来都饱受鼻过敏问题所苦。且常怀疑自己的过敏症状是源自家中长辈的二手烟及拜拜所产生的香火所引起，但每次和家人劝诫、反应总是无效。于是只好在家人抽烟时消极的走避、烧香时尽量不靠近神明厅，平时也大开门窗使空气流通，来让烟雾尽快散出去。于是希望能寻求专业团队协助，来改善家中的室内空污问题。

洪雪芬教授表示，现场实测结果发现，在未焚香、家人没有抽烟，门窗齐开、空气流通的情况下，徐小姐家中室内和户外的PM2.5含量，皆维持在每立方公分微粒颗数36万上下左右，从此可知户外的空污等污染源确实有跑进屋内。

但是当有人实际吸烟时，PM2.5的检测数值就迅速上升到52万／每立方公分微粒；正在焚香中的神明厅在实测下，PM2.5含量更飙升至60万／每立方公分微粒之多，变化相当惊人。而这次现场实验结果，也让人知道燃烧产生的物质有多可怕！

烟不上身的安心×幸福:( https://youtu.be/a7KOTw6nZ3I)

善用空气清净机　有助室内脏空气退散

想要减少空污危害，除了外出时注意空污指数外，维持居家环境的空气质量更是重要，而善用空气清净机就是不错的选择。洪雪芬教授指出，就以上述2家庭来看，第一例的吸烟、烧香家庭，在现场实测开启3M全效型空气清净机后，在居家门窗全开、通风良好的状态下，空气清净机运转半小时左右，室内PM2.5浓度便从每立方公分微粒52万多，骤降到11万左右，去除率将近80％，在保持开窗通风，室外污染源持续影响室内的状况下，还能有此惊人成效，如果关上门窗，室内开启空气清净机，势必对空气质量有更大的改善。

而针对天天开伙的家庭，洪雪芬教授则表示，像这一种空气比较不流通的环境更需要采取比较积极的方式，用3M全效型空气清净机运转半小时左右，室内PM2.5浓度则是从每立方公分微粒20多万，下降到6万左右，去除率接近70%，另外可能因油烟产生的PM10也有同时下降，整体达到一般正常家庭的标准，有一个很好的效果。

想减少家中PM2.5浓度　专家2提醒叮咛

洪雪芬教授也提到，想要减少家中PM2.5、PM10浓度，除了善用空气清净机外，日常生活留意以下2点建议，更是有助减少、降低室内空污的好方法：

1.户外空气污染严重时，反而要避免开窗，以免室内空气受到室外空气影响，反使PM2.5、PM10等悬浮微粒变多。最好是紧闭门窗并开启空气清净机，才能帮助改善室内空气质量。

2.减少室内污染源的产生。比如，减少吸烟、烧香频率，烹饪时尽量保持厨房有良好的空气流通，且配合使用抽风效果好的抽油烟机、排风扇。

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