健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…更年期後的女性雌激素減少,停經後5年,每年會流失3至5%的骨密度,5年下來可能減少25%的骨密度。而男性與女性超過30歲,每年會流失0.1%至0.3%的骨密度,所以要保持骨本的黃金…
http://www.top1health.cn/Article/259/61424…能導致背痛駝背,嚴重者還會影響肺功能。根據統計,台灣人中年骨密度低、骨質疏鬆者就有高達五成的比例,若同時合併「低骨密度」及「肌少症」者,骨折風險較一般人高出二至四倍,而跌倒、骨折是…
http://www.top1health.cn/Article/80/52458…脊椎損傷的風險,降低下背痛發生的機會,且能逐步提升或保持骨質密度,延緩退化,維持脊椎良好功能。好的脊椎品質,即使因種種原因,不得不在脊椎部位接受進一步的手術或侵入治療,也將因此得到…
http://www.top1health.cn/Article/238/61339…原料之一,故壓力過大時,人體血液中的壞膽固醇(LDL-C,低密度膽固醇)也會因此增加。 **壓力也會使壞膽固醇數值上升 這4性格要注意!** 至於,哪些人是…
http://www.top1health.cn/Article/248/60329…e--> ![許多研究證實優質的植物性蛋白,有助於人體骨質密度的維持,建議民眾可以適量攝取植物性蛋白質來源,如黃豆、豆干、豆腐等。][137298] **大量攝取酸性或鹼性…
http://www.top1health.cn/Article/320/58143…分解蛋白質,是重要的減肥食材。另木瓜萃取物能抑制總膽固醇、低密度膽固醇(壞膽固醇)和三酸甘油酯,具有提升高密度膽固醇(好膽固醇)的作用,適合高血症患者減重時食用。 利用木瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/59311…素,讓心情愉悅舒緩壓力的香蕉一根。 3.營養元素多元、營養密度高的奇異果一顆。 **【慢跑族/單車族的收操餐】:** 1.一杯低糖高纖豆漿。 2.香蕉、涼麵、穀物棒等醣…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217…近被打破了,認為茶葉中含有多種保骨成分,長期喝反而可以增強骨密度,降低骨折的風險。究竟,對於骨骼保健來說,喝茶習慣是好,或是壞呢?來看看骨鬆防治名醫怎麼說! ![][203822…
http://www.top1health.cn/Article/80/58053…發育才是最佳狀態。追求過瘦的體態而導致厭食症已經被證明對骨質密度有不良影響。而過重的小孩則容易在跌倒時跌斷手腕。 **兒童青少年骨骼成長秘訣** - **最好的點心:*…
http://www.top1health.cn/Article/248/58010…論是否該採取行動(檢查或治療)。 **五,接受骨質密度檢查。如果需要的話應該接受治療。** 如果您是骨質疏鬆患者,或者是跌倒骨折的高危險群。要考慮接受治療,降低風險…
http://www.top1health.cn/Article/248/58014…,持續一個月,能降低體重/腰圍、體內脂肪、血液中的膽固醇,低密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油酯,顯示非洲芒果種子萃取物可能具有減脂、減重的潛力。但該研究設計不夠嚴謹,以至於降低結果的可信…
http://www.top1health.cn/Article/101/58044…了香氣和味道,刺激長輩的食慾! **高營養密度的餐點** 長輩常有食慾不佳,胃口較小的狀況,因此挑選足夠營養密度的食材就是重點。主食的選擇會是營養密度的關鍵,平…
http://www.top1health.cn/Article/253/58024…運動150分鐘,如果能搭配負重運動便能有效增加肌肉量、刺激骨密度增加。此外,減少待在室內的時間並遠離3C產品也是避免痠痛的好方法,周末可多選擇到戶外踏青,騎自行車、健行都是很不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/318/57897…當火紅的養生蔬菜——甜菜根。 **一樣是菜,甜菜根營養密度大勝一般葉菜** 趙函穎營養師表示,外觀紅焰如火的甜菜根,含有豐富的甜菜紅素(Betacyanin),這是一種…
http://www.top1health.cn/Article/80/57873…心!營養師教你3招,減肥也能安心小酌! 酒精的熱量密度高,每1公克就能提供7大卡熱量,比碳水化合物、蛋白質來得高,再加上身體沒有地方可儲存酒精,因此只要一喝酒,體內會開始…
http://www.top1health.cn/Article/101/57817