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「太極拳」搜尋結果

總共找到 250 筆符合關鍵字「太極拳」的資料

每週打3次太極拳　中老年人增進腦功能

…台灣，每個早晨公園裡都聚集了大批的中老年人，跟著緩慢的音樂打太極拳，可別以為這只是單純打發時間的運動，中美2所大學的合作研究顯示，每個星期固定打3次的太極拳，有助於大腦內的神經連結…
http://www.top1health.cn/Article/31/5950
保骨本！醫師：戶外運動取代室內運動

…事負重運動可強化骨骼與肌肉，增加身體的骨量，像是步行、慢跑、太極拳、體操、球類等運動，保持緩慢、穩定、順暢的速度，每週2到3次，曬太陽每次15到30分鐘，對防止骨鬆有加分效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/4945
悸動的心！年菜健康吃心臟無負擔

…降低血中膽固醇的含量，可有效預防心血管疾病。老年人可以選擇打太極拳、慢走等非劇烈運動。生活型態能預防心血管疾病的發生，起居有規律，充分的休息和睡眠，同時保持快樂的心情，加上…
http://www.top1health.cn/Article/2672
太極拳的健康功效（上）

![封][2868] 太極拳是中華民族的寶貴財富，它不僅僅是一種古老的健身與技藝並重的拳術，裡面還包含了深刻的中國古典哲學。它綜合了各家拳法之長，結合導引吐納，暢通氣血。它也融合…
http://www.top1health.cn/Article/2383
【查症狀】間歇性頭暈

…壓和改善頭暈的情況。 ii、適當運動，醫療體操、健康操、太極拳、按摩等方式都有助於改善心肺功能，提高血壓。 iii、如以上治療皆無效者，可透過藥劑治療，但需透過醫師的醫療和…
http://www.top1health.cn/Article/158/1231
太極拳的八項要求

…提到的「提頂、收臀、鬆肩、沉肘、含胸、拔背、裹襠、束肋」即是太極拳姿勢的8項要求，下面再詳細介紹它們的作用。首先，提頂、收臀、含胸、拔背，能提起精神、氣沉丹田，使呼吸深細。…
http://www.top1health.cn/Article/2381
太極拳的四大原則─鬆、慢、圓、和

![封][2850] 太極拳不同於其他外功拳，它主要講究內功的修鍊。一般來說，外功拳具有昂首挺胸、赳赳勇武的氣概，要求做出剛強迅捷的活動。而太極拳講究提頂、收臀、鬆肩、沉肘、含胸…
http://www.top1health.cn/Article/2379
太極拳的健康功效（下）

…外界環境，使體內各個系統與器官的機能活動按照需要得到整合。練太極拳時，呼吸自然深沉，氣沉丹田，久練可增強肺活量，改善通氣功能，有效調節中樞神經興奮度，並透過腹壓的節律性改變，活絡腹…
http://www.top1health.cn/Article/2385
天人相應！中醫養生保健因地制宜一把罩

…，可以利用音樂、畫畫、書法、陶藝等。另外像適當的運動如跳舞、太極拳、健走等。當然不要忘記要有規律的生活，讓自己不要熬夜，儘量在晚上11點前睡覺，讓自己的身體得到充分的休息。 …
http://www.top1health.cn/Article/1202
我有背痛可以運動嗎？急慢性要分得清

…肌，再藉由矯正姿勢等來改善背痛。選擇如快走、騎腳踏車、游泳、太極拳等運動可以增加心肺功能，同時帶來運動之樂趣。在門診病患中常見因疼痛減少活動量而致體重逐漸上升，而背痛也因體…
http://www.top1health.cn/Article/2036

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