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「冥想」搜尋結果

總共找到 257 筆符合關鍵字「冥想」的資料

喝酒更擾眠！好睡十句訣放鬆助眠

…，讓大腦知道這是休息睡覺的好地方，再透過腹式呼吸放鬆，以身體冥想法，暗示四肢放鬆，幫助入眠。
http://www.top1health.cn/Article/76/12151
孕婦瑜珈6步驟　消水腫甩下背痛

…的練習，能增強肌力使身體承受寶寶日益增加的負擔，並透過呼吸與冥想放鬆改善壓力，更能為寶寶出生後育兒的體力打好基礎。（影音／攝影記者黃志文） ![瑜珈老師唐幼馨表示，孕婦瑜珈有助於…
http://www.top1health.cn/Article/17/11620
放假前也有壓力！4招甩年節症候群

…，而不是整天都在賴床或是坐著看電視。 **4. 持正念冥想** 每天找一個時間冥想15~20分鐘，想一些會感覺快樂的事，可以讓人遠離負面情緒，並且覺察自己的身體和內心需要什…
http://www.top1health.cn/Article/245/11452
別再數羊了　一帖中藥防失眠

…灸、耳針、甚至腳底按摩，均會有不錯的效果。另外，適度的運動、冥想、禪修、氣功、靜坐亦有料想不到的奇蹟。值得說明的是，有一少數族群，失眠已成痼疾，最終的作法還是要讓自己「放心…
http://www.top1health.cn/Article/248/11228
銀髮族憂鬱　靠冥想運動可改善

…孤獨感是一種個人感覺，在老年族群中常可發現，經研究證實，透過冥想、禪修，或是運動等方式，可以讓人心情平靜、情緒穩定，遠離孤獨憂鬱情緒。 ![老人可能透過冥想運動與他人分享心情等方…
http://www.top1health.cn/Article/263/9169
【活動】范鳳龍醫師慈善募款音樂會

…O-ki好像根本沒離開醫院，至今整個醫院還是以他為代表，有時冥想著：他還在急診室裡為成千上萬的病人不眠不休地奉獻工作…，那是多麼感人的畫面。」陳院長說。過去兩年，每…
http://www.top1health.cn/Article/135/8590
美研究：打太極拳能有效緩解纖維肌痛症

…，有的甚至遍佈全身各處。而研究發現，太極動作舒緩，結合呼吸和冥想，這些都有利於患有纖維肌痛症，甚至包括關節炎在內的其他慢性疾病患者。受試者被要求每週上兩節太極拳課程，每天練…
http://www.top1health.cn/Article/6695
熱昏頭！準媽媽消暑妙點子大公開(下)

…對著人體，才是健康降溫的做法。 **6. 讓思緒沉澱的冥想消暑法** 把屋子裡的家飾換上清涼的顏色、放了柔和的背景音樂、桌上擺放一些新鮮水果、一盆散發淡雅清香的睡蓮………
http://www.top1health.cn/Article/15/6217
林書豪夜店紓壓？醫：暫時麻醉情緒

…民眾，可以透過長期規律的運動，如快走和慢跑，或是靜態的瑜珈和冥想，釋放壓力和負面情緒，自我療傷。
http://www.top1health.cn/Article/5005
王心凌籲上班族運動抗壓　澄清非第三者

…建議，民眾可於工作日規劃固定的休息時間去運動、接觸陽光或打坐冥想，緊張焦慮時可進行肌肉放鬆演練或腹式呼吸，平穩腦內神經傳導物質，讓情緒處於快樂正向的狀態，也能提昇工作效率。 …
http://www.top1health.cn/Article/4802
泰式按摩達人王炫皓　讓自己先進入冥想

…配合心靈和頭腦，泰式古法按摩治療大師會讓自己在按摩之前昇華到冥想的層次。傳統上，治療師會在按摩前祈禱或冥想，讓自己完完全全集中精神，精神感官變得極度敏銳，在這狀態下替人按摩，便可完…
http://www.top1health.cn/Article/4596
女經痛愛喝熱飲　吃巧克力要適量

…麥穀類纖維豐富且含大量的鎂，可多食用。適度的運動，像是瑜珈、冥想、慢跑等也有幫助。另外要注意減少咖啡因攝取、身體保暖，勿食生冷包括涼拌生菜、西瓜、冰的食物及飲料，以免腹腔血管收縮疼…
http://www.top1health.cn/Article/9/3454
逾9成國人骨骼肌肉痠痛　低周波能緩解

…、按摩等，而其他方式如痠痛貼布或噴霧、生物回饋法、鬆弛技巧（冥想、深呼吸、肌肉放鬆、催眠等），及芳香與音樂等。一部分物理治療利用「門閥控制原理」鎮痛，在疼痛訊息傳達途徑上，…
http://www.top1health.cn/Article/2831
【查疾病】恐慌症

…及鎮靜劑藥物救急，壓制發作的不適感，同時配合認知行為治療以及冥想和腹部呼吸、放鬆練習，讓患者認知發作只是身體放出錯誤的警訊，再透過放鬆技巧逐次降低敏感度後而重回正常生活品質。
http://www.top1health.cn/Article/157/1514
10分鐘簡易健身瑜伽（中）

**呼吸＋冥想，迅速瓦解不良情緒** 在瑜伽練習中，呼吸和冥想有著至關重要的地位，它們是調節情緒的最佳方式。瑜伽呼吸法緩慢而深長，能夠為體內補充足夠的氧氣，使人精神集…
http://www.top1health.cn/Article/2366