三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

「腸」保健康不會老！5點小錦囊防腸癌

…進恢復飲食。 **腸胃不老　5點小錦囊** - 1.三餐定時吃：三餐定時吃，有助於腸道健康。同時要減少外食次數，在家烹煮，讓自己成為掌握腸道健康的主廚。 - 2.膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/52841
消除肥胖先忌口！謹記6飲食原則自然瘦

**原則1／早餐一定要吃，三餐要正常且有規律：** 若是用餐時間間隔太長，很容易不小心就吃太多。而且用餐次數越少，體脂肪就越容易囤積，要特別注意。 **原則2／避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/52955
懶人大鍋飯正流行～營養師公開私房菜單，營養一次補足

…午餐外食更達79%、超過1370萬人，十分驚人！營養師提醒，三餐老是在外的現代人，若未謹慎挑選入口的食物，不僅有攝取過多熱量、油脂，造成肥胖的疑慮，對於身體健康更是一大傷害。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52906
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事

…到的健康問題，特別是那些喜歡吃甜食、喝下午茶含糖飲料、又或是三餐不正常的外食族。脂肪的確是人體必需的營養素，但問題出在大多數人都攝取了過多無形的脂肪而毫不自知。根據中華民國…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
餐餐配奶茶，少女竟成缺鐵一族！元凶是…

…，餐餐配奶茶，小心變成「缺鐵一族」。北市1位16歲女高中生，三餐飲食正常，但愛喝奶茶，幾乎每次用餐都要喝杯奶茶。驗血發現，血紅素正常，但鐵蛋白為9.5μg/L（正常為20-291μ…
http://www.top1health.cn/Article/320/52835
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…慣和喜好做食物份量的代換，一不小心就變成「多量多餐」，常常「三餐正常吃、點心吃半餐」，不知不覺吃進更多的熱量，不但容易發胖，也會讓血糖控制計畫大破功。 **別讓血糖坐雲霄飛車…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
下半身肥胖怎麼救？跟著漂亮女中醫和營養師吃出美腿體質！

…張佩蓉營養師認為，飲食偏好甜食和澱粉類食物、重口味、愛喝酒和三餐不定時定量等習慣，也都是導致臀腿部曲線大走樣的幕後黑手。 **1.愛吃甜食、澱粉類：** 攝取高糖食物時…
http://www.top1health.cn/Article/82/52580
缺乏活力、容易疲勞？來杯草莓汁提振代謝解便祕

…妝、洗澡，有時還得處理隔天的資料，忙得沒有時間準備午餐便當，三餐通常外食。偏偏外食大多高油、高鹽，缺乏纖維質、維生素。長期下來，腸道中便累積許多廢物，若是缺乏運動，更會造成宿便堆積…
http://www.top1health.cn/Article/320/52463
戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

…成影響正餐、攝取過多熱量、營養不良、精神變差等後果。 ![三餐外食的上班族，建議以新鮮水果當作下午茶點心。水果富含維生素C，可以提升免疫力和美肌。][122862] 陳醒荷營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460
正妹營養師維持美麗的5個祕密！

…麗秘訣2／每餐都要均衡飲食，三大營養素缺一不可** 每天的三餐都要顧及碳水化合物、蛋白質、油脂的攝取量，達到營養均衡的目的。建議可以選擇富含膳食纖維的全穀根莖類、新鮮蔬果、植物油…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…成吃早餐的習慣非常重要！但健康又兼顧營養均衡的早餐該怎麼吃，三餐飲食如何分配才是呢？就讓我們請同時也是台灣減重支持教育協會創辦人的黃致錕醫師分享自己在忙碌的看診之餘，又是怎麼補充營…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
腿粗屁股大，瘦不掉？「肌肉女」激推瘦身茶飲

…藥材洗淨裝入不織布袋，加水1000cc燜煮5分鐘後即可飲用。三餐飯後一次一杯約300cc。 **【羅漢決明茶】：** **材料：**羅漢果1顆、生決明子15g。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/52342
激烈運動後「牛飲」好嗎？健康喝水3原則

…00c.c.多一些為2100c.c.，並分為6次喝完；分別是三餐飯前30分鐘，各喝水500c.c.，共1500c.c.，以及兩餐中間上午10時及下午3時，各喝水300c.c.，共6…
http://www.top1health.cn/Article/80/52251
狂運動+少吃還是減重失敗？喝水要喝這個溫度更快瘦

…，但不搭配餐前飲水，12週後觀察兩組的減重成效，發現有固定在三餐前喝水的受試者，其體重平均比第2組受試者多減輕2公斤。主要原因為餐前喝水可以增加飽足感，進而有效減少正餐熱量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/52205
對抗心臟病，減糖更關鍵！避開這些NG食物

…提醒照顧好心血管健康，最基本的方法還是要靠戒菸、多運動、均衡三餐飲食，並可適度攝取飽和脂肪食物，但是，千萬不要過量，以及採取低糖飲食，才有助於保護心臟。
http://www.top1health.cn/Article/320/52154