三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

腸胃常鬧脾氣〜5錦囊改善功能性腸胃疾病

… **錦囊2.細嚼慢嚥：**避免吃大餐與狼吞虎嚥：如果吃三餐會造成腹部絞痛或腹瀉，可改為少量多餐。吃太快會吞下空氣，造成脹氣，因此用餐時最好細嚼慢嚥。 **錦囊3.調理情…
http://www.top1health.cn/Article/320/54328
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…

…飯是精製澱粉，最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”，但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯，該如何吃才好？打國小就開始吃外食的Stella非常能體會這種”人在江湖，身不由己”的感覺…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261
三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？

…飯是精製澱粉，最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”，但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯，該如何吃才好？打國小就開始吃外食的Stella非常能體會這種”人在江湖，身不由己”的感覺…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107
看體溫給退燒藥落伍了！醫：小兒退燒還要選黃道吉「時」

…落在吃飯前或睡覺前，這個時候發燒引發的不適感，極可能干擾小孩三餐的胃口或晚上的睡眠品質，吃不好、睡不好都勢必會加重小孩的病情，因此**小孩退燒的時辰最好在吃飯或睡覺前1小時左右，且…
http://www.top1health.cn/Article/22/54175
關於吃飯這件事，該怎麼教？營養訣竅在..

…就用玩樂來教育！「食物王國大冒險」桌遊於是誕生。模擬三餐外食、在自助餐店挑選食物的情境，這個遊戲讓孩子從蒐集食材開始、試著拼湊食譜、再帶入冒險故事打魔王的情節，讓孩子從村民…
http://www.top1health.cn/Article/320/53104
輕忽血糖三餐吃麵包　女大生尿糖飆高

…要顧健康，更要注意「血糖與麵包」！尤其如果經常以精緻麵包打發三餐，小心原本即是糖尿病的患者，加速血糖上升，導致尿糖過高，不利病情控制。 1名22歲女大學生，日前因泌尿道不…
http://www.top1health.cn/Article/33/53069
「腸」保健康不會老！5點小錦囊防腸癌

…進恢復飲食。 **腸胃不老　5點小錦囊** - 1.三餐定時吃：三餐定時吃，有助於腸道健康。同時要減少外食次數，在家烹煮，讓自己成為掌握腸道健康的主廚。 - 2.膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/52841
消除肥胖先忌口！謹記6飲食原則自然瘦

**原則1／早餐一定要吃，三餐要正常且有規律：** 若是用餐時間間隔太長，很容易不小心就吃太多。而且用餐次數越少，體脂肪就越容易囤積，要特別注意。 **原則2／避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/52955
懶人大鍋飯正流行～營養師公開私房菜單，營養一次補足

…午餐外食更達79%、超過1370萬人，十分驚人！營養師提醒，三餐老是在外的現代人，若未謹慎挑選入口的食物，不僅有攝取過多熱量、油脂，造成肥胖的疑慮，對於身體健康更是一大傷害。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52906
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事

…到的健康問題，特別是那些喜歡吃甜食、喝下午茶含糖飲料、又或是三餐不正常的外食族。脂肪的確是人體必需的營養素，但問題出在大多數人都攝取了過多無形的脂肪而毫不自知。根據中華民國…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
餐餐配奶茶，少女竟成缺鐵一族！元凶是…

…，餐餐配奶茶，小心變成「缺鐵一族」。北市1位16歲女高中生，三餐飲食正常，但愛喝奶茶，幾乎每次用餐都要喝杯奶茶。驗血發現，血紅素正常，但鐵蛋白為9.5μg/L（正常為20-291μ…
http://www.top1health.cn/Article/320/52835
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…慣和喜好做食物份量的代換，一不小心就變成「多量多餐」，常常「三餐正常吃、點心吃半餐」，不知不覺吃進更多的熱量，不但容易發胖，也會讓血糖控制計畫大破功。 **別讓血糖坐雲霄飛車…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
下半身肥胖怎麼救？跟著漂亮女中醫和營養師吃出美腿體質！

…張佩蓉營養師認為，飲食偏好甜食和澱粉類食物、重口味、愛喝酒和三餐不定時定量等習慣，也都是導致臀腿部曲線大走樣的幕後黑手。 **1.愛吃甜食、澱粉類：** 攝取高糖食物時…
http://www.top1health.cn/Article/82/52580
缺乏活力、容易疲勞？來杯草莓汁提振代謝解便祕

…妝、洗澡，有時還得處理隔天的資料，忙得沒有時間準備午餐便當，三餐通常外食。偏偏外食大多高油、高鹽，缺乏纖維質、維生素。長期下來，腸道中便累積許多廢物，若是缺乏運動，更會造成宿便堆積…
http://www.top1health.cn/Article/320/52463
戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

…成影響正餐、攝取過多熱量、營養不良、精神變差等後果。 ![三餐外食的上班族，建議以新鮮水果當作下午茶點心。水果富含維生素C，可以提升免疫力和美肌。][122862] 陳醒荷營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460