運動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

懷孕3階段養胎建議！中西醫合併運動，確保母胎健康好孕到

每位孕媽咪都期待生出健康寶寶，因此，孕期最關心的就是如何養胎？但希望胎兒健康的前提，母體健康也不能輕忽，因為只有在媽媽健康的情況下，才能提供好的環境讓胎兒成長！當然，健康從來就不只…
http://www.top1health.cn/Article/234/82155
內臟脂肪多，會增加糖尿病風險！網傳：多吃海帶芽、綠茶能消除內臟脂肪？

…要吃太精緻的食物。除了飲食要注意外，也建議要有足夠的運動量，一般建議每周至少要有3天以上的有氧運動，每次運動約30分鐘，其強度大約要達到心跳130 左右，並且持之有恆，對於…
http://www.top1health.cn/Article/101/78011
恥骨在哪裡？懷孕恥骨痛起來要人命！

…游泳：**水可以幫忙減輕關節的壓力，另孕媽咪感到舒緩又能增加運動量，但要小心從水中起來時關節可能會感到疼痛，要特別注意安全。 **7. 止痛藥：**若疼痛強度已影響生活作息或行動…
http://www.top1health.cn/Article/144/82102
運動一定要喝運動飲料嗎？營養師：不一定喔！喝錯恐傷腎

…總結，運動飲料在電解質與碳水化合物的補充上，有其功用，但對於運動量不大的人來說，其實並不是在運動中一定要補充的飲品，但是只要不過度飲用，其實對身體並不會造成太大負擔。但你真想喝，怎…
http://www.top1health.cn/Article/320/82086
脂肪肝有特效藥嗎？遠離脂肪肝要訣：飲食+運動做好管理才是王道

脂肪肝是現代人常見的文明病，現代人工作繁忙、運動量少，加上偏好外食、手搖飲，容易攝取高油脂、高糖分的的食物，大大提升得到脂肪肝的機率。若肝臟處於長期發炎的情況下，依舊有百分之十到二…
http://www.top1health.cn/Article/30/81998
為什麼有些人比較不會老？這種「藥」能影響壽命！百歲人瑞：嘗試永不嫌遲

…：現在開始永遠不嫌遲（她六十七歲才開始跑步），而且大多數的人運動量其實都不夠（除了跑步，艾達還騎自行車、跳繩，儘管患有關節炎，依然每週去做兩次瑜珈）。「有些人覺得自己『老』…
http://www.top1health.cn/Article/326/81952
過瘦易骨折、提早老化！如何讓骨質疏鬆發作年齡往後延？巔峰骨量期這樣做！

…很少去外面玩。小孩如果每天足不出戶，只會待在家裡打電動玩具，運動量一少，自然也就變胖了。 ![][192293] 另一方面，兒童過瘦跟父母的經濟狀況也有關係。單親家庭的貧困…
http://www.top1health.cn/Article/238/81943
練肌力胸部會變大？不動肌肉會變成脂肪？開始運動前需知道的10個Q&A

…柔軟。肌肉變厚時，體格易顯得粗壯。這時就稍微減重一下，並增加運動量，就可以打造出細緻而富有彈力的肌肉。 **Q：有什麼運動可以讓特定部位的脂肪消失呢？** 一般人誤…
http://www.top1health.cn/Article/306/81927
夏天大濕凶報到！疲倦、消化不良？中醫：四神湯、綠豆薏仁湯排除濕氣

…精神不能集中、四肢沈重、關節重脹、體重增加等，再加上疫情期間運動量大減，濕氣無法因氣血循環隨汗排出，所以累積在體內排不掉，體重也慢慢增加。 **排除體內濕氣，中醫推荐食用「四…
http://www.top1health.cn/Article/248/81672
你的身體衰弱了嗎？5問題助確認　巧喝人參養榮湯，4益處幫你擺脫倦怠感

…如此一來，就會連帶產生「食慾下降→營養不足→肌力與活力下降→運動量與基礎代謝下降→熱量消耗下降→營養不足……」這樣的惡性循環。一旦體重持續過輕，便會造成骨質密度降低，或是骨折頻發。…
http://www.top1health.cn/Article/253/80281
暈眩、頭痛、手腳麻是腦中風前兆？吃蚯蚓酵素能保護血管，比紅麴更讚？

… 中醫師周宗翰表示，中醫看腦中風的成因，多與現代上班族久坐、運動量少，容易造成氣血運行不暢，造成血瘀有關，而這也多半與氣滯血瘀體質相關，凡離開經脈的血液，若不能及時排出或者消散，而…
http://www.top1health.cn/Article/248/80506
每個動作20次！不會太累、又能促進新陳代謝的「悠閒運動菜單」

…悠閒」運動課表，能讓身體動一動又不會搞得全身痠痛，維持該有的運動量，不但能促進新陳代謝、提高免疫力，也能減緩長期待在家中的憂鬱情緒。跟著王麗雅的運動菜單在家動一動吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/81435
肥胖會害你得糖尿病、心臟病、癌症！中醫體針、耳針穴位減重，依體質調理

…如控制進食量，多吃蔬果、全穀雜糧食物、少油、少鹽及少糖，加強運動量和天天量體重，才不會減肥成功後又快速復胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/81180
健身風潮興起　為什麼乳清蛋白受青睞？原因是…

….8（坐姿為主的生活型態）中活動量：體重乘以1.3（基本運動量、勞力性質工作）高活動量：體重乘以1.8（高強度體能活動、健身者） **為何要喝乳清蛋白？** 我…
http://www.top1health.cn/Article/320/80952
瘦越快復胖也越快！體重一反彈，往後減肥更辛苦　小心養成「易胖難瘦體質」

…提供人體能量，而運動則是消耗能量。洪若樸說明，如果進食量大而運動量不足，多餘的能量就會在體內，以脂肪的形式儲存下來，造成體重增加，甚至是超重或肥胖；反之，若是進食量不足，則可能因為…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088