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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

腹部肥胖、三高，代謝症候群容易上身！5大指標自我檢測

現代人飲食西化，經常攝取過多的精緻化飲食和熱量，但是缺乏運動量，容易導致腹部肥胖脂肪增加，以及會造成血糖偏高、血壓上升和血脂不正常。尤其肥胖、三高、糖尿病都與體內胰島素產生阻抗有關…
http://www.top1health.cn/Article/248/82258
悶熱潮濕，汗皰疹、濕疹頻報到？中醫師推玉米鬚煮水，清熱利濕告別皮膚癢

…體氣機運行不暢下，便易使體內廢物無法有效地排除。加上，現代人運動量不足，習慣吹電風扇、長時間待在冷氣房，本身循環不佳，體內溼氣更難以排出。長期下來，便容易造成人體堆積許多老廢垃圾、…
http://www.top1health.cn/Article/239/82223
夏日到了，想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控熱量開始！

…們代謝體內所囤積的「營養」，來達到輕盈體態目的。增加運動量是創造熱量赤字的最佳辦法，但現代人的生活型態常常是久坐、少運動，若缺乏運動的情況下，以用每天減少300-500大卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/82187
懷孕3階段養胎建議！中西醫合併運動，確保母胎健康好孕到

每位孕媽咪都期待生出健康寶寶，因此，孕期最關心的就是如何養胎？但希望胎兒健康的前提，母體健康也不能輕忽，因為只有在媽媽健康的情況下，才能提供好的環境讓胎兒成長！當然，健康從來就不只…
http://www.top1health.cn/Article/234/82155
內臟脂肪多，會增加糖尿病風險！網傳：多吃海帶芽、綠茶能消除內臟脂肪？

…要吃太精緻的食物。除了飲食要注意外，也建議要有足夠的運動量，一般建議每周至少要有3天以上的有氧運動，每次運動約30分鐘，其強度大約要達到心跳130 左右，並且持之有恆，對於…
http://www.top1health.cn/Article/101/78011
恥骨在哪裡？懷孕恥骨痛起來要人命！

…游泳：**水可以幫忙減輕關節的壓力，另孕媽咪感到舒緩又能增加運動量，但要小心從水中起來時關節可能會感到疼痛，要特別注意安全。 **7. 止痛藥：**若疼痛強度已影響生活作息或行動…
http://www.top1health.cn/Article/144/82102
運動一定要喝運動飲料嗎？營養師：不一定喔！喝錯恐傷腎

…總結，運動飲料在電解質與碳水化合物的補充上，有其功用，但對於運動量不大的人來說，其實並不是在運動中一定要補充的飲品，但是只要不過度飲用，其實對身體並不會造成太大負擔。但你真想喝，怎…
http://www.top1health.cn/Article/320/82086
脂肪肝有特效藥嗎？遠離脂肪肝要訣：飲食+運動做好管理才是王道

脂肪肝是現代人常見的文明病，現代人工作繁忙、運動量少，加上偏好外食、手搖飲，容易攝取高油脂、高糖分的的食物，大大提升得到脂肪肝的機率。若肝臟處於長期發炎的情況下，依舊有百分之十到二…
http://www.top1health.cn/Article/30/81998
為什麼有些人比較不會老？這種「藥」能影響壽命！百歲人瑞：嘗試永不嫌遲

…：現在開始永遠不嫌遲（她六十七歲才開始跑步），而且大多數的人運動量其實都不夠（除了跑步，艾達還騎自行車、跳繩，儘管患有關節炎，依然每週去做兩次瑜珈）。「有些人覺得自己『老』…
http://www.top1health.cn/Article/326/81952
練肌力胸部會變大？不動肌肉會變成脂肪？開始運動前需知道的10個Q&A

…柔軟。肌肉變厚時，體格易顯得粗壯。這時就稍微減重一下，並增加運動量，就可以打造出細緻而富有彈力的肌肉。 **Q：有什麼運動可以讓特定部位的脂肪消失呢？** 一般人誤…
http://www.top1health.cn/Article/306/81927
夏天大濕凶報到！疲倦、消化不良？中醫：四神湯、綠豆薏仁湯排除濕氣

…精神不能集中、四肢沈重、關節重脹、體重增加等，再加上疫情期間運動量大減，濕氣無法因氣血循環隨汗排出，所以累積在體內排不掉，體重也慢慢增加。 **排除體內濕氣，中醫推荐食用「四…
http://www.top1health.cn/Article/248/81672
你的身體衰弱了嗎？5問題助確認　巧喝人參養榮湯，4益處幫你擺脫倦怠感

…如此一來，就會連帶產生「食慾下降→營養不足→肌力與活力下降→運動量與基礎代謝下降→熱量消耗下降→營養不足……」這樣的惡性循環。一旦體重持續過輕，便會造成骨質密度降低，或是骨折頻發。…
http://www.top1health.cn/Article/253/80281
暈眩、頭痛、手腳麻是腦中風前兆？吃蚯蚓酵素能保護血管，比紅麴更讚？

… 中醫師周宗翰表示，中醫看腦中風的成因，多與現代上班族久坐、運動量少，容易造成氣血運行不暢，造成血瘀有關，而這也多半與氣滯血瘀體質相關，凡離開經脈的血液，若不能及時排出或者消散，而…
http://www.top1health.cn/Article/248/80506
每個動作20次！不會太累、又能促進新陳代謝的「悠閒運動菜單」

…悠閒」運動課表，能讓身體動一動又不會搞得全身痠痛，維持該有的運動量，不但能促進新陳代謝、提高免疫力，也能減緩長期待在家中的憂鬱情緒。跟著王麗雅的運動菜單在家動一動吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/81435
肥胖會害你得糖尿病、心臟病、癌症！中醫體針、耳針穴位減重，依體質調理

…如控制進食量，多吃蔬果、全穀雜糧食物、少油、少鹽及少糖，加強運動量和天天量體重，才不會減肥成功後又快速復胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/81180