運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

張惠妹難瘦是戒不掉奶茶？大陸瘋傳有「喝不胖的奶茶」，真相是…

…就攝取過量的高熱量、高脂肪食物，皆容易導致肥胖，以及沒有好的運動習慣、長期久坐的工作型態，使熱量無處消秏，也會堆積成體脂肪。令人擔心的是，當肥胖超過一定標準時，其實不只一種…
http://www.top1health.cn/Article/33/72720
你是痰濕型體質嗎？常咳嗽、胸悶，10問題自我檢測

…人不在時偷喝含糖飲料與油炸類食物，不喜歡吃蔬果類食物，也沒有運動習慣。往往一坐就大半天，以至於解便狀況不正常，近期發現糖化血色素不降反升，下肢的皮膚色素沉澱，血液迴圈不佳的狀況。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/72660
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做

…至15下，組間休息30秒至1分鐘，建議組數三組。培養運動習慣是需要實際的行動力，缺少相互激勵的夥伴、無法自過程感受樂趣、甚至不知道如何起步，這些都是造成新年所立下的目標難以…
http://www.top1health.cn/Article/306/72650
加班族沒時間上健身房？分次運動也能燃燒脂肪，一樣能變瘦！

養成運動習慣很重要，但更重要的是持續的時間。曾聽過有人這麼說，有氧運動沒有持續二十分鐘，就不會有燃脂效果；那如果我是利用通勤時間，分次走路也能達到運動效果嗎？有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684
懷孕能運動嗎？頻率該如何安排？孕期運動3大Q&A一次解答

…恐懼。就曾經看過有些孕媽咪因為過度擔憂，而放棄孕前就建立起的運動習慣，實在是相當可惜。為了讓各位孕媽咪可以拋開疑慮、安心動起來，以下針對常有的問題，一一說明。 **P…
http://www.top1health.cn/Article/234/71387
105年癌症時鐘再快轉2秒！大腸癌連續11年居冠

…，建議民眾從年輕時即遠離菸、酒、檳，注意飲食均衡，養成規律的運動習慣，即有助預防癌症上身，同時也有助於適時釋放身心壓力。 **別小看癌篩重要性！國際證實：定期…
http://www.top1health.cn/Article/310/71373
肥胖是失智元凶之一　飲食學會2招，減少脂肪攝取不過量

…增加能量消耗是首要關鍵。至於具體方式上，除了積極養成運動習慣，鍛鍊肌肉，進而提升基礎代謝率、增加能量消耗外；重新審視自身飲食生活，避免攝取過多能量（熱量）也是方法之一。而書…
http://www.top1health.cn/Article/320/70236
家醫科醫師：老人秋冬保健康強化營養是關鍵

…下或不敢吃，導致營養攝取不均，50歲以後要留意營養攝取和維持運動習慣來提升身體的保護力。![][157341] 據國健署台灣國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，65歲以上老…
http://www.top1health.cn/Article/110/70234
天冷愛窩沙發？久坐少動，小心心肌梗塞找上你

…的特色，兩者皆是所謂「文明病」的一部分。良好而固定的運動習慣本身就可以減低罹患心血管疾病的機會，再者也會更容易控制體重、降低血壓、降低胰島素阻抗性等等好處。若是已經罹患心衰…
http://www.top1health.cn/Article/28/70178
走幾步就氣喘噓噓？腳伸直摸不到腳尖？快來測試你的肺部與血管年齡

…加速、喘個不停，這是心肺功能衰退引起的現象。 **缺乏運動習慣** 長期運動不足，一定會導致心肺功能衰退。以前常運動但現在缺乏運動的人，也會發生相同的問題 **現有抽…
http://www.top1health.cn/Article/253/70154
主動參與治療決策　助僵直性脊椎炎患者抗病制勝

…壞前就控制好病情，所以配合治療、規律用藥、定期追蹤，同時養成運動習慣、均衡飲食等健康生活型態，才能與病共存。很多病人聽這個病治不好、要一直吃藥控制，就先失去抗病士氣。其實在…
http://www.top1health.cn/Article/32/69009
羨慕！吃不胖竟有「窈窕基因」！TABATA運動打擊肥胖

…可以透過這些危險因子的控制，譬如維持每週三次、每次30分鐘的運動習慣，減少每周使用外食和吃宵夜的頻率，也是同樣可以降低BMI，綜合評估維持運動習慣、減少使用外食和吃宵夜的情形下，仍…
http://www.top1health.cn/Article/101/69057
攝護腺癌發現多已轉移〜預防檢查早發現、少吃高油脂食物

…提醒，早期發現對於攝護腺癌非常重要，而平時要維持健康的飲食與運動習慣，以及避免高油脂食物，避免誘發。 ![攝護腺癌好發在60至75歲的男性。][146555] **飲食西化…
http://www.top1health.cn/Article/233/68983
甩掉腰酸背痛！5分鐘貓式運動，舒緩肌筋膜緊繃

…到1小時休息5到10分鐘。習慣抬頭挺胸，少當低頭族。養成適度運動習慣，藉此訓練肌肉力氣與耐力。 **貓式運動　舒緩肌筋膜緊繃** 至於，應如何治療肌筋膜的緊繃？吳政軒表示，…
http://www.top1health.cn/Article/167/66735
不想越老越胖？遠離肥胖先養成這18個基本生活習慣

…，可以使得減重效果更加倍** 除了改善飲食生活，建立適當的運動習慣，也是對抗肥胖時不可欠缺的一環。改善飲食生活可以消除堆積在體內的體脂肪，不過，當體重減輕時，肌肉量也會跟著減少，…
http://www.top1health.cn/Article/101/64659