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「負重」搜尋結果

總共找到 446 筆符合關鍵字「負重」的資料

穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

…期會導致拇趾外翻。 **3.腰椎疼痛：**穿高跟鞋會使身體負重點改變，並過度彎曲腰椎，容易損傷關節和腰部，長久之下會導致腰痠背痛。 **4.膝關節損傷：**膝蓋過度伸直，負荷壓…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186
提升運動效率！3個改變，效果立現！

…確，很容易受傷，最好可以尋求專業或有經驗的人指導。用負重的方式來進行原本熟悉的運動也是一個辦法。穿著沙包背心或是綁腿，是運動員常用的方式。健身房的跑步機、飛輪、划船機也都有…
http://www.top1health.cn/Article/306/48020
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

….少喝濃茶、咖啡及碳酸飲料。 **保護骨骼：注意檢查+負重運動** 此外，保骨要定期接受骨質密度檢查，停經或卵巢切除女性，可向婦產科醫生諮詢補充荷爾蒙，以預防骨質疏鬆症…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…因子之一；千萬也別忘了運動，想讓骨質密度更精實嗎？不可放過的負重運動，像是快走、慢跑等，都能讓體內鈣質緊緊地鎖在骨骼裡。所以，下次吃完午餐後，別急著坐在椅子上打飽嗝，出門走走促消化…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
想用壺鈴擺盪鍛鍊肌力？小心3常見錯誤大NG

…在正確的姿態，也容易受傷。如果不懂如何讓肌肉收緊，可以練習無負重的一般棒式，藉此感受正確的上半身姿勢。若能安全且正確、不吃力的做好雙臂壺鈴擺盪後，可以嘗試單手盪壺。注意的事…
http://www.top1health.cn/Article/306/46759
膝蓋痛、蹲不下去怎麼辦？骨科醫師照護治療全攻略

…的維持（尤其是老人家）非常重要，但是運動的種類應該儘量選擇非負重的運動，如：騎腳踏車及游泳等；跑步或爬山等運動則容易增加膝蓋的負擔，運動中若感到不適，要立刻停下來，不要勉強，疼痛其…
http://www.top1health.cn/Article/238/45700
為什麼打針都好不了？翻轉退化性關節炎治療觀念

…下樓梯時，膝蓋會承受體重3-5倍的力量，蹲跪動作的時候，膝蓋負重更達體重的5-7倍。這時候，如果膝蓋的支撐不夠(壓力異常)，或者是膝蓋的本質不佳(軟骨異常)，都可能加速膝關節退化的…
http://www.top1health.cn/Article/248/44610
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…，可加強肌力型運動，最簡單的是舉水瓶（啞鈴）、半蹲、抬腳等，負重綁腿、伏地挺身、仰臥起坐等。醫師劉燦宏提醒，雖然減肥停滯期是身體的正常反應，但是若以過度節食的方式減重，…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
老人膝蓋卡卡動不了？靠這招改善血液循環

…的運動傷害找上門，造成痠痛不適，甚至形成慢性疼痛，尤其是人體負重高的膝蓋部位，更是值得注意！ ![][111213] **膝蓋疼痛≠膝關節退化！小心韌帶、肌肉損傷釀禍** …
http://www.top1health.cn/Article/248/43429
腸胃保衛戰！這樣做搞定4大胃痛毛病！（上）

…各樣不適的症狀。為何賁門括約肌會鬆弛？可能是平常胃部負重過重或壓力過大，正常來說，賁門位置大約與胸部橫膈同高，但長期處於壓力過高的情況可能造成食道裂孔疝氣，胃往上頂，就會造…
http://www.top1health.cn/Article/30/43496
愛穿高跟鞋膝蓋易受傷　舉腿運動強化股四頭肌

…致肌肉力量不平衡，使膝關節重心前移，再加上穿高跟鞋時，膝關節負重壓力是一般人的3倍，特別是穿高跟鞋下樓時，膝關節承受的壓力達到正常人的7至9倍，容易導致髕骨關節磨損，引發「髕骨軟化…
http://www.top1health.cn/Article/238/43388
心臟科權威洪惠風：你會見死不救嗎？

…家之後，就變成礦物了。」這一句話透露出1位心臟科權威醫師忍辱負重、悲天心憫人的情懷。 **患者心跳停止跳動　洪惠風救活患者** 洪惠風醫師在其新書《拿我的心聽懂你的心》中分…
http://www.top1health.cn/Article/28/43087
跑步老是膝蓋痛？問題出在屁股不夠力！

…小叮嚀：**做這個會感受到臀部外上側在收縮，姿勢正確下，不需負重就會感覺肌肉酸！ **【動作2／側躺大腿外張】** **動作：**一開始兩腳併攏，接著在上方的那…
http://www.top1health.cn/Article/306/42897
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

… 想要預防骨質疏鬆，除了補充鈣質、曬太陽攝取維生素D，適度的負重運動也很重要，從事負重運動、鍛鍊肌肉的過程中，可以幫助刺激造骨細胞，加快造骨細胞工作的速度，進而能夠有效提升骨質密度…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
坐站都吃力！退化性膝關節炎難纏

…女性患者高於男性，但誘發原因卻大不相同。男性通常與肥胖、平常負重運動或工作做太多，膝蓋長期受力太強有關。女性則是因為體型結構的關係，特別是東方女性多屬西洋梨型的中廣…
http://www.top1health.cn/Article/248/33796