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「自行車」搜尋結果

總共找到 344 筆符合關鍵字「自行車」的資料

羅賓的「心」感冒了！運動戰勝憂鬱

…者罹患憂鬱症的平均期間是7年，他們從事的運動包括跑步機、功率自行車或兩者都有。結果顯示，兩組患者在實驗結束後有將近30％的人憂鬱症狀完全得到改善，另外20％的人則有顯著改善…
http://www.top1health.cn/Article/74/19814
老爸骨頭痛　陷骨鬆危機勿任意推拿

…重要一環，建議老爸們應多從事戶外運動，例如慢跑、快走、登階、自行車等都是有益的運動，但運動的時間長短與量的多寡，則要視性別、年齡及健康狀況而定，最簡單的原則就是每天固定時間運動，運…
http://www.top1health.cn/Article/165/19710
穿高跟鞋不傷腳！切記腳跟先著地

…鞋，都會因為錯誤的走路方式而使肌肉與關節的負荷過大，甚至騎自行車時，都無法讓雙腳踩在正確的位置上。如此一來，身體所承受的負荷愈來愈大，不僅會引發腰痛、膝痛、拇趾外翻、血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/274/19661
中流砥柱！久坐壓力惡傷脊椎

…天早上我們醒來之後，就會坐下來吃早餐，然後坐上公車、汽車或騎自行車去上班、上課。  ![][57009] 每天長時間的坐姿會讓椎間盤承受非常大的壓力…
http://www.top1health.cn/Article/164/18879
路跑前一周飲食大公開　先排空腸道

…lian Institute of Sport）研究就指出，自行車手若在中途休息時，攝取比建議量還多3倍的醣類（建議量30~60克，改攝取100克），可以訓練大腸在一段時間內的最大…
http://www.top1health.cn/Article/306/18343
10個妙招！夏日輕鬆瘦小腹

…達到最大人體限制恢復姿勢，重複動作。 **第2招／空中自行車** 躺在床上或者平躺著，雙手枕在頭頂後，膝蓋提成45度角，雙腳騰空做蹬腳踏車動作，動作的時候左腳踝要碰到右膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/250/18300
來學踏步！鍛鍊下半身肌肉

…覷。配合秒針，以一秒鐘二步的步調進行踏步，相當於打高爾夫或騎自行車等運動的強度。 ![][54144] 若是從股關節抬起九十度，就差不多是快步走的運動等級。對於一般人而言，養成…
http://www.top1health.cn/Article/277/18171
日拋隱形眼鏡　對抗紫外線殺手

…完整的保護。王醫師提醒，隱形眼鏡族從事打高爾夫球、騎自行車或登山等需要長時間在戶外的活動時，可以選擇能長時間保濕、又能高度對抗UV紫外線的優質隱形眼鏡，至少要符合美國國家標…
http://www.top1health.cn/Article/244/18142
女人30拉警報？是體脂率而非年齡

…能輕鬆上手的運動，其中有氧運動如快走、慢跑、游泳、爬樓梯、騎自行車或溜直排輪等，都是很好的選擇。江淑宇藥師表示，當我們慢慢增加運動的頻率次數和強度時，身體會將儲存脂肪能力轉…
http://www.top1health.cn/Article/250/18041
全智賢最愛！炸雞＋啤酒熱量高

…幫助消耗熱量的，每一小時可以消耗熱量110大卡。或是，選擇騎自行車兜風個半小時，也能夠消耗90大卡的熱量。還是帶家中的寶貝出去溜達，遛狗一小時，也能消耗130大卡的熱量。總之，多吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/17720
這樣做不罹癌！5個生活好習慣

…，都可以適度增加一天運動量，如果體力較好者，也可以每周安排騎自行車或是慢跑等有氧運動，加強下半身肌肉的訓練。 **4.養成泡澡的習慣** 許多女藝人在減重…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731
每天游泳30分鐘　助遠離攝護腺癌

…別，在罹患攝護腺癌的機率上大幅下降；同時也發現，參與體操或是自行車這類運動強度較大的組別，反而在罹患攝護腺癌的機率上提高了30%。研究人員表示，過於激烈的運動會造成攝護腺癌…
http://www.top1health.cn/Article/261/17553
歹睏吃安眠藥　別自作聰明減量

…一件事，盡量出門接近大自然，進行適度非競賽式運動，如散步、騎自行車或游泳，讓大腦有機會完全放空，暫時抽離現實的逼迫，可給心靈一些喘息的時間。 **【延伸閱讀】助眠3招　擺脫壞…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511
不只有迪士尼！日本千葉縣超豐富

…y Mall」；最受矚目的「Active Mall」則是囊括自行車、露營、運動用品等，還有成人、幼兒攀岩場，是個兼具體驗式互動的戶外活動主題購物中心，推出以來大受歡迎。【木…
http://www.top1health.cn/Article/198/17426
冬天好去處！日本12人氣滑雪場

…從札幌搭車約2小時，除眾所皆知的夏季賞花以及發展愈來愈成熟的自行車旅遊之外，是另一個愈來愈熱門的北海道滑雪場，積雪狀況也相當好。 ◎**︱北海道︱留壽都** 從札幌搭巴士…
http://www.top1health.cn/Article/198/17355