自行車 | 搜尋結果 | 華人健康網

「自行車」搜尋結果

總共找到 350 筆符合關鍵字「自行車」的資料

降三高良藥！有氧運動控體重降血糖

…是健身的最好方式，最常見的有氧運動方式有慢跑、快步走、爬山、自行車、健身操、游泳、跳繩、跳舞、太極拳等，以及非競技性的羽球、籃球和乒乓球。患者應該根據自己的身體狀況和健身需求加以選…
http://www.top1health.cn/Article/203/21740
養便意！4動作促腸道蠕動不便祕

…20次為目標。  ![倒踩自行車的運動量較大對身體的刺激也較強，會使交感神經亢奮，不建議睡前做。（圖片／大田出版提供）][67434] **【動…
http://www.top1health.cn/Article/30/21614
7原則＋4動作　輕鬆瘦腹擁水蛇腰

…候都要把頭部和肩膀抬離地面。重複25次。 **動作3／自行車仰臥起坐** 1.仰躺在地上，膝蓋彎曲，腳放在地上，兩手放在腦後支撐頭部。手肘向外彎曲，慢慢地抬起頭、肩膀和上半…
http://www.top1health.cn/Article/250/20395
秋季減肥最優選　單車減重法助瘦身

騎自行車能減肥嗎？騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。秋季氣溫剛剛合適，正是騎自行車減肥的最佳時節。騎在車上，自由暢行，好好感受這方恣意的運動時光吧。 **騎自行車…
http://www.top1health.cn/Article/250/20250
轉移性乳癌三陽性　第一線雙標靶治療

… 王惠暢醫師用車子的引擎來比喻不同類型腫瘤趨動力，管腔型是自行車，癌細胞生長速度及分化較慢，比較受荷爾蒙影響，但在治療告一段落後，5、10年後仍有機會再復發。HER2陽性則像跑車…
http://www.top1health.cn/Article/319/20227
皮肉傷擦優碘　小心越擦越慢好

夏天戶外活動多，不管是出門跑跑跳跳或騎自行車，難免因不小心碰撞跌倒，出現腫脹、瘀血、破皮等皮肉傷，若外傷較大時，可能還須縫上幾針，應該如何做好傷口護理呢？ ![][64393…
http://www.top1health.cn/Article/293/20204
羅賓的「心」感冒了！運動戰勝憂鬱

…者罹患憂鬱症的平均期間是7年，他們從事的運動包括跑步機、功率自行車或兩者都有。結果顯示，兩組患者在實驗結束後有將近30％的人憂鬱症狀完全得到改善，另外20％的人則有顯著改善…
http://www.top1health.cn/Article/74/19814
老爸骨頭痛　陷骨鬆危機勿任意推拿

…重要一環，建議老爸們應多從事戶外運動，例如慢跑、快走、登階、自行車等都是有益的運動，但運動的時間長短與量的多寡，則要視性別、年齡及健康狀況而定，最簡單的原則就是每天固定時間運動，運…
http://www.top1health.cn/Article/165/19710
穿高跟鞋不傷腳！切記腳跟先著地

…鞋，都會因為錯誤的走路方式而使肌肉與關節的負荷過大，甚至騎自行車時，都無法讓雙腳踩在正確的位置上。如此一來，身體所承受的負荷愈來愈大，不僅會引發腰痛、膝痛、拇趾外翻、血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/274/19661
中流砥柱！久坐壓力惡傷脊椎

…天早上我們醒來之後，就會坐下來吃早餐，然後坐上公車、汽車或騎自行車去上班、上課。  ![][57009] 每天長時間的坐姿會讓椎間盤承受非常大的壓力…
http://www.top1health.cn/Article/164/18879
路跑前一周飲食大公開　先排空腸道

…lian Institute of Sport）研究就指出，自行車手若在中途休息時，攝取比建議量還多3倍的醣類（建議量30~60克，改攝取100克），可以訓練大腸在一段時間內的最大…
http://www.top1health.cn/Article/306/18343
10個妙招！夏日輕鬆瘦小腹

…達到最大人體限制恢復姿勢，重複動作。 **第2招／空中自行車** 躺在床上或者平躺著，雙手枕在頭頂後，膝蓋提成45度角，雙腳騰空做蹬腳踏車動作，動作的時候左腳踝要碰到右膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/250/18300
來學踏步！鍛鍊下半身肌肉

…覷。配合秒針，以一秒鐘二步的步調進行踏步，相當於打高爾夫或騎自行車等運動的強度。 ![][54144] 若是從股關節抬起九十度，就差不多是快步走的運動等級。對於一般人而言，養成…
http://www.top1health.cn/Article/277/18171
日拋隱形眼鏡　對抗紫外線殺手

…完整的保護。王醫師提醒，隱形眼鏡族從事打高爾夫球、騎自行車或登山等需要長時間在戶外的活動時，可以選擇能長時間保濕、又能高度對抗UV紫外線的優質隱形眼鏡，至少要符合美國國家標…
http://www.top1health.cn/Article/244/18142
女人30拉警報？是體脂率而非年齡

…能輕鬆上手的運動，其中有氧運動如快走、慢跑、游泳、爬樓梯、騎自行車或溜直排輪等，都是很好的選擇。江淑宇藥師表示，當我們慢慢增加運動的頻率次數和強度時，身體會將儲存脂肪能力轉…
http://www.top1health.cn/Article/250/18041