腰酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰酸」搜寻结果

总共找到 403 笔符合关键字「腰酸」的资料

求医不如求脊！6招强背运动甩疼痛

…结合瑜珈及彼拉提斯的精华，每天只要抽10分钟到15分钟练习，腰酸背痛至少可以改善70%以上。 **骨盆倾斜运动（收小腹运动）** 骨盆是连接上半身与下半身的桥梁，它倾斜的位…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
健康，自脊来～强背运动PK腰酸背痛

…就不会持续发生疼痛症状。 **「脊椎强背运动」改善腰酸背痛　早上做效果好** 脊椎健康运动为什么如此重要？又该如何进行？脊椎力学专家郑云龙在其新书《健康，自脊来》中表示…
http://www.top1health.cn/Article/167/36664
大扫除抓狂，引爆肌肉酸痛就医潮！

…[门诊发现有许多主妇忙着大扫除，而短时间密集打扫的结果，难怪腰酸背痛四肢僵硬。][93138] 年关到，门诊发现，有许多主妇忙着大扫除，而短时间密集打扫的结果，结果导致腰酸背…
http://www.top1health.cn/Article/238/36477
搬取年货腰酸背痛　活动操好舒缓

…*腰部运动** 目的：伸展腰背部肌肉，并活动腰椎关节，舒缓腰酸背痛。动作：平躺，上身维持姿势不动，双膝弯曲，尽量贴近胸口，并用双手抱住大腿增加动作幅度，腰部放松，感觉肌肉轻微…
http://www.top1health.cn/Article/167/35397
子宫肌瘤新救星　海扶无创术不留疤

…经量过多、痛经、肿瘤过大造成骨盆压迫，以致产生频尿、便意感、腰酸、腹痛等症状。目前子宫肌瘤的治疗，一般可分为保守治疗以及手术治疗，保守治疗以抑制卵巢排卵为主，卵巢不排卵就不…
http://www.top1health.cn/Article/324/34383
酸痛一扫而空！中医药浴放松舒缓

…不卯起劲来大扫除！但若长时间姿势不对，肌肉使用过度，当心恐使腰酸手麻、肌肉酸痛等「家事劳动症候群」找上门，痛不欲生！中医师表示，想要舒缓劳动后的不适症状，适度辅以中医药浴就是不错的…
http://www.top1health.cn/Article/239/34350
腹横肌=天然束腹　抢救腰痛就练这招

…每天10分钟微健身，日本体适能专家教你轻松解决驼背、乌龟脖、腰酸背痛、肩颈酸痛》一书中指出，腰痛和维持姿势的肌肉关系密切，核心肌群是保持上半身姿势重要的肌肉群。 **核心肌群…
http://www.top1health.cn/Article/248/34305
肩膀硬邦邦　做伸展操锻炼菱形肌

…每天10分钟微健身，日本体适能专家教你轻松解决驼背、乌龟脖、腰酸背痛、肩颈酸痛》一书中指出，久坐办公室的人，容易因为身体长期倾斜，导致肩膀前弯形成驼背，这种类型的驼背与「肩胛骨」息…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216
想增肌光运动还不够　糙米＋肉类=增肌

…每天10分钟微健身，日本体适能专家教你轻松解决驼背、乌龟脖、腰酸背痛、肩颈酸痛》一书中指出，近年来，大家开始注意到肌少症（Sarcopenia）的严重性，肌肉不足不但会让你弯腰驼背…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
纾解孕期腰酸背痛！中西医联手教舒缓妙招

怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，沉重的压力容易让妈咪腰酸背痛的感受越来越明显，为了不让身体的负担加重，生活中正确的姿势与产前、产后刻意的锻炼，都能让腰酸背痛消失于无形。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/17/33947
陈海茵抱爱女膝盖痛　空踩脚踏车增肌力

…较缺乏弹性。骨盆周围的腰部、下背部也会连带受到影响，经常造成腰酸背痛，关节的稳定性也较差。 **适度运动护关节　强化肌力能改善** 尤其坐完月子之后，妈咪开始喂奶、抱小孩、…
http://www.top1health.cn/Article/248/30358
抗寒大绝招！女中医：搓搓功驱走寒意

…端指节属膀胱，一般将小指称为｢心肾相交｣，如果经常手脚冰冷、腰酸背痛，有肾虚的症状，可以透过按压小指的肾穴与命门穴来调理。 **1.肾穴：**位于小指掌侧第1指节正中处，通常我…
http://www.top1health.cn/Article/239/30094
孕妇喝苹果醋好处多　助美白防便祕

…的重心向前移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以经常会腰酸背痛。苹果醋含有丰富的有机酸，可以促进孕妇体内的糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而减轻孕妇的腰酸背痛…
http://www.top1health.cn/Article/320/29899
男强肾必知　中药茶＋按摩强身补肾

…为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。 **三、脚心按摩法** 中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴…
http://www.top1health.cn/Article/248/29846
眼睛酸涩疲劳　远红外线一把「罩」

…暖和起来。一旦血液循环变好了，也有助于放松紧绷的神经，如果有腰酸背痛、眼睛疲劳等困扰的症状，也有逐步缓解的机会。 **远红外线眼罩专用材质　有多种用途** 目前针对用眼过度…
http://www.top1health.cn/Article/244/29853