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愛滑手機、打電玩,姿勢不當,小心會造成斜方肌、二頭肌、大拇指負荷!復健醫師教你做3個伸展動作,就能遠離長時間使用手機、姿勢不正確帶來以上肌群的危害。 根據臺大醫院醫療團隊…
http://www.top1health.cn/Article/248/56569喜愛到戶外路跑嗎?喜愛上健身房報到嗎?不論從事什麼類型的運動,為身體解渴、補充水分都是不可或缺的事情,選擇白開水當然是最佳選擇,但偶爾想要換換口味、或是嘴饞想要喝點飲料時,不愛喝白…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451在床上「欲振乏力」,男性擔心被冠以「剝皮香蕉男」,甚至是「蒟蒻男」的封號,面對有勃起功能障礙,有改善的方法嗎?藥師表示,除了就醫透過抽血檢查體內睪固酮的濃度是否有低下的情況,平時多…
http://www.top1health.cn/Article/262/56303俗話說的好:「一年之計在於春,一日之計在於晨。」因此起床後吃早餐,對於開啟一天的完整活力非常重要。但你知道嗎?吃對早餐除了能提神、醒腦外,對於改善夜晚失眠、睡眠品質不佳也有一定的助…
http://www.top1health.cn/Article/248/56350酪梨是一種你可以吃得最健康的食物。我個人幾乎每天吃1到3顆。它們是健康的單元不飽和脂肪,身體可以輕易燃燒以供給能量的一種脂肪類型──和維他命以及抗氧化物的絕佳來源。這種超級水果具有…
http://www.top1health.cn/Article/248/56361…甘甜,不只如此,高麗菜還是屬於十字花科的蔬菜,富含維他命C和維他命A,並含有數種強力抗癌效果的化合物,在中醫更被視為護肝顧胃的好幫手,適合多多攝取。另外,其他十字花科蔬菜,包括花椰…
http://www.top1health.cn/Article/80/56133很多女孩一早醒來照到鏡子,自己也被自己的菜菜臉色嚇到,除了睡眠不足,也可能是循環還未打開,肌膚沒醒來自然缺乏紅潤感,以下是專家傳授早起立馬醒肌、找回紅潤感的三步驟,只需要早起十分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/145/56136家中有高齡長者如果出現駝背、走路緩慢、手腳無力等現象,不一定是生病了,而可能是骨骼肌質量流失,造成肌肉量不足的「肌少症」惹禍。尤其如果有一些錯誤的飲食習慣,導致缺乏蛋白質、礦物質、…
http://www.top1health.cn/Article/320/56057期盼了好久,寶寶終於出生了,看著一張老是皺著眉頭的小臉和一雙小小腳ㄚ,許多新手爸媽感動到哭,但這樣的喜悅沒有持續很久,生活一會兒就被「多久喝一次奶」、「衣服穿太多或太少」、「會不會…
http://www.top1health.cn/Article/248/56072在維生素界有「陽光維他命」之稱的維生素D,不僅是維持人體正常及健康的重要營養素,也是具有多重生理作用的「健康荷爾蒙」。有愈來愈多的研究發現,除了許多長期不明原因的疼痛、大腸直腸癌、…
http://www.top1health.cn/Article/320/558333C傷害眼睛,如果眼睛感覺痠麻脹痛,表示睫狀肌疲累,緩解此症狀,吃蝦紅素比葉黃素護眼更有效!醫師指出,長時間接觸3C產品,容易使眼睛出現痠澀、疲勞等問題,雖然蝦紅素與葉黃素在護眼功…
http://www.top1health.cn/Article/67/55990…甘甜,不只如此,高麗菜還是屬於十字花科的蔬菜,富含維他命C和維他命A,並含有數種強力抗癌效果的化合物,在中醫更被視為護肝顧胃的好幫手,適合多多攝取。另外,其他十字花科蔬菜,包括花椰…
http://www.top1health.cn/Article/258/55880癌症真的會害死人嗎?癌症長年蟬聯國人十大死因之首,是民眾心中的「最怕殺手」,然而,近年醫療技術進步,癌症不完全是不治之症,且研究發現有4成癌症病人的真正死因是「營養不良」,而非癌症…
http://www.top1health.cn/Article/308/55803對於近年廣受討論的明星營養素——維生素D,您的印象是什麼呢?絕大多數人的認知是它可以促進骨頭的鈣吸收,延緩骨質流失和預防骨質疏鬆,但許多人可能沒想過,維生素D也是幫助人們遠離癌症魔…
http://www.top1health.cn/Article/80/55884秋冬養生該吃什麼呢?千萬不要把「牛蒡」給忘記了!每年10月到隔年2月是台灣牛蒡的主要產季,其豐富的營養成分不僅有助改善便祕、預防大腸癌、提升免疫力和預防感冒,中醫師表示,每天煮些牛…
http://www.top1health.cn/Article/258/54439