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「活動量」搜尋結果

總共找到 804 筆符合關鍵字「活動量」的資料

新手父母看過來！讓寶寶頭好壯壯的「主食與副食品」16大Q＆A

…惑吧！ **1.什麼是副食品？** 寶寶隨著活動量日趨增加，腦部發育及身體的快速生長，母乳（或嬰兒配方奶）的營養已經漸漸不足以應付寶寶的需求，因此需要奶類以外的食物…
http://www.top1health.cn/Article/251/81202
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…0％，有利白血球活性上升50％。以每日攝取2000大卡的輕度活動量的正常成年人來說，每日脂肪攝取建議量應小於總熱量的30％；相當於600大卡的熱量，換算下來則是66公克的脂肪，也就…
http://www.top1health.cn/Article/80/81144
健身風潮興起　為什麼乳清蛋白受青睞？原因是…

…人需要的蛋白質量，會因為體重、年紀和活動度而有所不同：低活動量：體重乘以0.8（坐姿為主的生活型態）中活動量：體重乘以1.3（基本運動量、勞力性質工作）高活動量：體重乘…
http://www.top1health.cn/Article/320/80952
常遲到、小錯不斷？恐是疲勞警訊　這樣做壓力不隔夜，睡的好心靈就健康

…之兩步驟〕 **【步驟一】** ●訂定「活動量」和「與人接觸程度」的標準如下所示，請先從由「活動量」以及「與人接觸程度」的兩個軸線所組成的四種模式來選擇…
http://www.top1health.cn/Article/318/80915
票選上班族最愛下午茶！一餐吃出97克脂肪

上班族每天工作超過8小時，下午茶時間是唯一最能令人感到安慰的！《華人健康網》日前進行票選活動，調查上班族最愛的下午茶組合發現，由「無糖綠茶+炸雞排」壓倒性勝出，但這組合真的能去油解…
http://www.top1health.cn/Article/250/80886
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…性疾病的風險** 對於上班久坐的族群來說，如果平時下班後的活動量又少，隨著年紀增加代謝降低更快，再加上未攝取足夠的膳食纖維，更會提高罹患許多慢性疾病的風險。張…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
銀髮族適度補充漢方養生飲，蹲走跑跳都靈活

…養生自保的黃金定律！老人隨著年齡增加，新陳代謝變差，影響身體活動量與體力，容易感覺渾身不對勁。為了喚醒銀髮族重視體能健康，衛福部國健署提出「每天1萬步，健康有保固」的口號，鼓勵老人…
http://www.top1health.cn/Article/248/80570
半夜抽筋快速自救！一招讓妳孕期睡好睡滿

…，肌肉一時無法負擔這些增加的重量，便容易抽筋。 **＊活動量減少** 懷孕後很容易因為疲倦、行動不便使得活動量大幅降低，活動量減少會讓血液循環變慢，導致局部肌肉溫度降低，引…
http://www.top1health.cn/Article/17/80575
減肥就是要「少量多餐」？營養師：小心可能越減越肥

…以吃些什麼？** 以身高160cm、體重50kg左右、活動量稍低的成年女性為例，一天所需要的熱量是1650kcal，若她希望一個月能減重2公斤的話，每天必須減少500大卡的熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533
走路慢也跌倒？衰弱症有6訊號　90活力站APP打造你的專屬行動健身房

…織（WHO）與美國運動醫學會建議高齡者應有足夠的中高強度身體活動量，並鼓勵從事多元性的運動來提升身體適能。為減少使用者運動阻礙，選擇在宅運動也是一種不錯的鍛鍊方式。不過，雖…
http://www.top1health.cn/Article/253/80445
假日都在補眠？「社交時差」長，小心罹患癌症、憂鬱症和糖尿病風險大增

…期刊：精神醫學》（JAMA Psychiatry）研究指出，活動量與作息的改變，比主觀情緒的變化能更早預測躁症發作。因此睡眠作息的變化，也是憂鬱症、躁症發作、思覺失調症等精神疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/318/80340
淨空腸胃！牛蒡入菜治便祕助瘦身，更能幫你養出水嫩好皮膚　

…議在晚餐時吃。晚餐吃完後就要上床休息了，也就是說，這段時間的活動量較少，所以不太希望大家的餐點分量增加太多。針對這一點，由於牛蒡富含食物纖維，食用時自然會多咀嚼幾次。咀嚼次…
http://www.top1health.cn/Article/101/80242
增肌VS減脂，目標不同、吃法不同！熱量攝取攻略報你知

…久坐（辦公室工作類型、沒有運動） → × 1.2 ‧ 輕度活動量（每週輕鬆運動1～3日） → × 1.3 ‧ 中度活動量（每週中等強度運動3～5日） → × 1.55 ‧ 高…
http://www.top1health.cn/Article/101/79191
對症治「胖」！詳解3大肥胖類型　快看你是哪一種

…法：**每餐留「一口」不吃，從快走、早一站下車等方式稍微增加活動量。 **2.體內循環不良＝瘀血體質**血液循環不良導致代謝不佳，容易肩頸痠痛，手腳冰冷，黑眼圈明顯。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/79150
手機育兒？小心孩子滑出6大問題，人際、社交陷障礙

…透過戶外活動中的翻滾、跑跳、律動等動態的刺激，更能提升孩子的活動量，勇於面對未來學業或是人生路上的各種挑戰。 **【本文摘自常春月刊439期】**
http://www.top1health.cn/Article/251/79123