活動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「活動量」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「活動量」的資料

男子漢的料理「西班牙燉飯」，兼顧營養、美味端上桌！

…愛注意** 不過營養師張馨云也提醒，「西班牙燉飯」熱量對於活動量較少的上班族而言，可能就快佔了每日熱量需求的一半，因此建議可在用餐前先將西班牙燉飯與他人分食一半，然後再另外煮半碗…
http://www.top1health.cn/Article/320/81832
血壓管控好、遠離腦中風！控制高血壓要3C，做對這些事遠離心血管疾病

…日常生活之運動形式開始培養規律運動習慣，且建議成年人每週身體活動量為150分鐘以上中等強度之有氧適能活動。民眾可運用台北市政府衛生局「高齡者有氧運動」或國民健康署「高齡長者…
http://www.top1health.cn/Article/80/81798
孩子老在睡夢中痛醒？半夜腳痛可能是生長痛作祟，對症按摩這裡助緩解

**★生長痛，脾腎兩虛是病根** 生長痛大多是因為兒童活動量增加，長骨生長較快，與局部肌肉和筋健不協調，所導致的生理性疼痛；常見於下肢肌肉，且多發生在夜間，並以4～12歲兒童較多…
http://www.top1health.cn/Article/236/81660
你的身體衰弱了嗎？5問題助確認　巧喝人參養榮湯，4益處幫你擺脫倦怠感

…輕（5％）。 **2.**疲勞感揮之不去。 **3.**活動量減少。 **4.**身體機能衰退（走路速度緩慢）。 **5.**肌力下降（握力下降）。此外，還有另個評…
http://www.top1health.cn/Article/253/80281
孩子脖子、腋下出現黑色素沉澱？當心脂肪肝上身！9招戰勝兒童肥胖

…的元凶** 兒童肥胖的成因很多，不健康的生活型態，包括身體活動量不足、靜態性活動，以及過度攝取熱量等，都是造成兒童肥胖的主因。根據教育部的調查顯示國小男童的過重及肥胖盛行率，從1…
http://www.top1health.cn/Article/22/81552
新手父母看過來！讓寶寶頭好壯壯的「主食與副食品」16大Q＆A

…惑吧！ **1.什麼是副食品？** 寶寶隨著活動量日趨增加，腦部發育及身體的快速生長，母乳（或嬰兒配方奶）的營養已經漸漸不足以應付寶寶的需求，因此需要奶類以外的食物…
http://www.top1health.cn/Article/251/81202
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…0％，有利白血球活性上升50％。以每日攝取2000大卡的輕度活動量的正常成年人來說，每日脂肪攝取建議量應小於總熱量的30％；相當於600大卡的熱量，換算下來則是66公克的脂肪，也就…
http://www.top1health.cn/Article/80/81144
健身風潮興起　為什麼乳清蛋白受青睞？原因是…

…人需要的蛋白質量，會因為體重、年紀和活動度而有所不同：低活動量：體重乘以0.8（坐姿為主的生活型態）中活動量：體重乘以1.3（基本運動量、勞力性質工作）高活動量：體重乘…
http://www.top1health.cn/Article/320/80952
常遲到、小錯不斷？恐是疲勞警訊　這樣做壓力不隔夜，睡的好心靈就健康

…之兩步驟〕 **【步驟一】** ●訂定「活動量」和「與人接觸程度」的標準如下所示，請先從由「活動量」以及「與人接觸程度」的兩個軸線所組成的四種模式來選擇…
http://www.top1health.cn/Article/318/80915
票選上班族最愛下午茶！一餐吃出97克脂肪

上班族每天工作超過8小時，下午茶時間是唯一最能令人感到安慰的！《華人健康網》日前進行票選活動，調查上班族最愛的下午茶組合發現，由「無糖綠茶+炸雞排」壓倒性勝出，但這組合真的能去油解…
http://www.top1health.cn/Article/250/80886
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…性疾病的風險** 對於上班久坐的族群來說，如果平時下班後的活動量又少，隨著年紀增加代謝降低更快，再加上未攝取足夠的膳食纖維，更會提高罹患許多慢性疾病的風險。張…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
銀髮族適度補充漢方養生飲，蹲走跑跳都靈活

…養生自保的黃金定律！老人隨著年齡增加，新陳代謝變差，影響身體活動量與體力，容易感覺渾身不對勁。為了喚醒銀髮族重視體能健康，衛福部國健署提出「每天1萬步，健康有保固」的口號，鼓勵老人…
http://www.top1health.cn/Article/248/80570
半夜抽筋快速自救！一招讓妳孕期睡好睡滿

…，肌肉一時無法負擔這些增加的重量，便容易抽筋。 **＊活動量減少** 懷孕後很容易因為疲倦、行動不便使得活動量大幅降低，活動量減少會讓血液循環變慢，導致局部肌肉溫度降低，引…
http://www.top1health.cn/Article/17/80575
減肥就是要「少量多餐」？營養師：小心可能越減越肥

…以吃些什麼？** 以身高160cm、體重50kg左右、活動量稍低的成年女性為例，一天所需要的熱量是1650kcal，若她希望一個月能減重2公斤的話，每天必須減少500大卡的熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/80533
走路慢也跌倒？衰弱症有6訊號　90活力站APP打造你的專屬行動健身房

…織（WHO）與美國運動醫學會建議高齡者應有足夠的中高強度身體活動量，並鼓勵從事多元性的運動來提升身體適能。為減少使用者運動阻礙，選擇在宅運動也是一種不錯的鍛鍊方式。不過，雖…
http://www.top1health.cn/Article/253/80445