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「提升代謝」搜尋結果

總共找到 237 筆符合關鍵字「提升代謝」的資料

危險的脂肪！從三餐甩掉内臟脂肪

…萬步，可更有效的減重。 **【減重小叮嚀】：** 想提升代謝率，還有一些小技巧，施姍伶營養師指出，維生素B群可提升體內能量代謝率，可從五穀、小麥胚芽、豆類及牛奶中攝取。至於…
http://www.top1health.cn/Article/101/17593
丟掉可惜！南瓜籽助回春瘦身

…人說，真的是丟就太可惜了。  **提升代謝也有減肥的效果** 南瓜籽中含有許多優質蛋白質，可以製造出品質優良的血管。擁有優質的血管，就能改善血液循環增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/16510
胖子越減越肥？瘦子怎麼吃都不胖

…就會多1公斤的脂肪(7700大卡等於1公斤脂肪)。所以，如何提升代謝率絕對是減重的關鍵因素。 **錯誤的減重方式　讓代謝率更低** 靠節食減重的人，9成以上會復胖，原因…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004
吃太飽病就來　七分飽最好

…也能幫助自己更快達到七分飽飲食的目標，同時獲得更豐富的營養及提升代謝能力： **1.多喝水：** 補充適量的水分可以加速體內新陳代謝，提高代謝力；而飯前喝一杯水也能占據部分…
http://www.top1health.cn/Article/248/15784
「腹胖」蘋果身材　中年男最常見

…伽等紓緩伸展的運動開始，降低身心壓力。不過要真正達到提升代謝、延緩內臟脂肪生成，還是得搭配心肺有氧運動，台北醫學大學附設醫院體重管理中心營養師鄭佾琪指出。如果體重大於100…
http://www.top1health.cn/Article/250/15076
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重

…師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國…
http://www.top1health.cn/Article/132/14700
健走助燃脂　4大NG姿勢別犯

想要瘦得健康，除了飲食控制，你還要多運動提升代謝！選擇能有效燃脂的健走、慢跑等有氧運動，每天利用半小時就能輕鬆享「瘦」，但健走時常見民眾有的NG姿勢如聳肩前傾、擺幅過大、彎腰駝背、…
http://www.top1health.cn/Article/250/12928
吃苦瘦身？4招排毒減肥秘訣

…吃點苦味有益健康。雖然苦瓜可能透過影響PPAR-α的作用，來提升代謝。但值得注意的是，苦味可能代表有效成分，卻也可能是有毒成分，食物還是適量才好。另外，雖然苦味可能激發腸道…
http://www.top1health.cn/Article/248/10649
維持苗條好體態　先建立正確飲食觀

…來說人體每天所需水分約2000cc，適量飲水有助於化解脂肪，提升代謝速度，維持體內水分平衡，尤其清晨空腹喝水，可以促進血液迴圈、沖刷腸胃協助通便，降低脂肪堆積。不過，醫師也提醒，飲…
http://www.top1health.cn/Article/5793
排毒飲食促進代謝　健康好享「瘦」

…因脂肪和熱量低，即使多吃也不易胖。另外，有些營養素有抗氧化、提升代謝的效果，或能抑制脂肪的吸收、合成及加速脂肪分解，減肥功效更佳。如豆類含豐富的維生素B群，能促進醣類、蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/4617
電腦宅爸為愛瘦37公斤！減重撇步公開

…個多月，學會正確挑選均衡食物，運動教練指導運動有效燃燒脂肪及提升代謝。廖爸爸從117.9公斤減到80.6公斤，腰圍從119公分減為93.5公分，體脂肪率也由38.6%減到1…
http://www.top1health.cn/Article/4148
中年發福免驚！正確減重恢復小蠻腰望

…減重班的運動課除了教導有氧運動燃燒脂肪以外，更搭配肌力訓練來提升代謝率，連休息的時候都能代謝更多的熱量。 **[快按讚加入《華人健康網》粉絲團，聽名醫開講！](http://…
http://www.top1health.cn/Article/1166

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